我流健康法

modern house on river bank
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私のおばさんの話ですが

健康法が我流すぎる!

世の中の健康法の話は

聞いたことはあるようだが

おばさんが言っているのが

勘違いが多かった

ウォーキング一にしても

ただウォーキングする

だけじゃだめなんです!

ちゃんと体を良くして

歩いてほしいものです

総じて不健康な人は

話を聞いてくれません

私のおばさんですが

体を触ると涙が出るほど痛がるんです

【言っておきますが、私は触れる程度しか触っていません】

いかに、体の状態が悪いかわかります

もちろん、そういう方は病気もあります

痛がる人は総じて

糖尿病がおおいかもしれません

とにかく、我流の健康法をやって

体が良くなっていない場合には

専門家の指導を一度受けてみて下さい!

話を聞いて健康法を整理しましょう!

かなり、間違っていることも多いようです!

どうせやるなら、効率よく健康になって下さい!

健康 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

首コリ、肩コリ、背中コリ/寒さで首が痛い方・頭痛のある方、こんなおススメもありますよ!

冬の首の痛み・頭痛対策

突然寒くなりました

温暖地静岡といえども、古い家なので朝は寒い

それとともに布団に入っていても

あたまは出たままなので

首がすくんで力が入り

朝起きた時は頭痛がする

こんなことを繰り返してはいけないと

温まる方法考えました

知人にこれいいよ!って言われたのが

オイルヒーターです!これ、買いました!

トップページ | De’Longhi デロンギ

安物はオイルの臭いがするらしいので

デロンギのものを購入、使ってみると

急いであたためるのは向きませんが

寝室などにはとても良さそうです

メリット

  • とても、静かです!エアコンのような音はありません
  • タイマーが切れてからも一時間ほど、ジわっと温かい
  • エアコンのように空気は乾燥しないようです

これからの寒い冬を乗り切るためにも

オイルヒーターは武器になりそうです

24hタイマー付きのものをオススメします

寝る前にセットして、自動でスイッチが入って

自動で切れます

今はオイルヒーターを使わなければ

部屋は朝10度以下ですが目盛りを4(最大6)にして

3時間ほど付けておくと

朝起きると六畳の部屋で

室温は16度ぐらいでした

室温が16度あると、すんなり起きられ

目覚めも良くなりました

値段は物にもよりますが、安めだと思います

私は1万5000円ほどの旧型を選びました(写真のもの)

こんな冬の対策もありますので

朝起きて、寒くて頭痛があるような場合は

検討してみて下さい!

首コリ、肩コリ、背中コリ/スマホ斜視

スマホ斜視って知ってますか?

このように長時間、ゲームなどでスマホを見続けると

目の筋肉が硬直してしまい元に戻らなくなるようです

こちらが実際に斜視になってしまった例です

このように斜視のチェック法もあります

まとめ

子供は夢中になると疲れ知らず

スマホを渡したとしても

必ず制限をして下さい

大人の管理も必要です!

甘く考えないほうがよさそうです!

同時に大人も使いすぎは手、腕、首

そして自律神経も狂います

ご来院頻発していますので

ご注意下さい!

首コリ、肩コリ、背中コリ/セルフケアする人。しない人の違い

施術したからといってすぐに

完ぺきに直ることは少ないでしょう

それは仕事や家事をされているから

どうしても逃れられないものもありますから

だから、効果的なセルフケアを

実践していただくようお願いしています

セルフケア重要です!

先日、来院された首の痛い方ですが

一か月後に再度、来院されました

とても痛かったはずなのに

すっかり良くなられていました

セルフケアをしっかりとやってくれたようです

今回は少しだけ肩こりが残っている

ということで来院されました

今度はある筋肉のコリが残っているようでした

言いたいのはこのようにセルフケアをしてもらえると

当然良くなりますし、他の原因も見えやすくなります

そして、治療とセルフケアを繰り返し

元の健康な状態に戻って行くんです

だから、セルフケアを怠らないようにお願い致します!

首こり、肩こり、背中こり/肩こりの真の原因は何でしょう?

肩こりでやってはいけないこと!

首こり、肩こり、背中こりホントにしつこいですよね!

自分もたまにはなりますが

なかなか自分では抜けません

お客さんの話を聞くと一番の問題点は

筋肉を揉んでしまうことです

筋肉は揉まれると一時血流は良くなりますが

その後充血して以前より硬くなります

悪い方はその繰り返しです

真実は筋肉ではなく他にありそうです

苦痛の迷路にハマったら

専門家に相談してください

理由がわかるということ

昨日、お客さんに言われました

『理由が分かると気分がとても楽になりますね!』と

そうなんです!

【理由が分かると80%は直ったことになる】とよく聞きます

くよくよ悩まず、専門家に聞いてしまいましょう!

首コリ、肩コリ、背中コリ/筋肉の充血・私の大失敗!

情けないことに治療家でありながら

肩こりになりまして

肩こりの方の気持ちがよくわかりました

とはいえ、治療家たるもの

なんとか自分で直すのが治療家です

今回は、片付けをしていると

以前、親が購入したカッピングというものを

見つけましてやってみました

やりすぎたせいかもしれませんが

皮膚が赤くなり、充血することで

逆に肩こりがひどくなり

大失敗!カッピングのやりすぎは

やめたほうが良さそうです

それでも、何とか直さなければなりません

それはとても簡単なやり方でした

そのやり方はご来院された方には

詳細に説明させて頂いてます

難しいと思えることは

意外と簡単なものです

悩まないほうがいいですよ!

首コリ、肩コリ、背中コリ/上半身と下半身での違い

最近思うのですが上半身と下半身で

直りの速さが違うのを感じます

上半身と下半身

普段、大きく使うのは下半身でしょう

下半身はトイレに行くのもちょっとした家事を

行うにも必ず下半身は使うことになります

しかし、上半身はどうでしょうか?

仕事場でパソコンを使う

たとえ、ウォーキングをするにしても

実際は上半身の動きは少ないはずです

こういったことは

私が施術する上でも明らかに影響してきます

明らかに上半身のほうが直りが悪いように感じます

これは私たちの生活の中で

上半身の動きが少ないことが影響しているはずです

私は野球を40歳ぐらいまで続けていました

野球は上半身も多く使うスポーツです

やっていたころは肩も腕も調子が良かった

ウォーキングだけではなく

ヨガなど上半身も動かせる運動も

取り入れる必要もあると思いますyo!

首コリ、肩コリ、背中コリ/左手やめたら、右手がおかしい

以前、パソコンのやりすぎで

ひどく右手を痛めていたので

一般的にはマウスは右ですが

マウスは左手を使うようになりました

左手を使うようになったのですが

今度は左手を痛めてしまいました

もう一度、右手に変えたら

また右手を痛めました

マウスを使うと悪影響が

出るのは明らかですが

どうすりゃいいのか?

使うのをやめればいいんだけど!

仕事上、使わねばならず

左右バランスよく使うしかなさそうですね!

スマホも同じです

偏りがないように両手を使いましょう!

首こり、肩こり、背中こり/スマホと四十肩・五十肩と筋肉のつながり

あなたが見ているそのスマホを持っている手は大丈夫でしょうか?

中指、薬指、小指に特に負担は無いでしょうか?

この形を長時間取っているとスマホ四十肩・五十肩になる危険性があります

痛めるのは指先だけではありません

指から筋肉は腕へとつながり

肩、肩甲骨へと痛みは続いて行ってしまいます

そして、最悪の場合は首を痛めて

頭痛、肩こりの原因になるようです

肩、首まで来ていると自律神経も狂ってきます

何が何だか分からなくなり

判断ミスなども起きてくるでしょう

・スマホの代わりにパソコンを使う

・ダラダラとスマホを使わない

・使う場合はたまには手を変える

頻発していますので簡単に考えないようにして下さい!