首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/ひざ痛でもひざはあまり触りません!

どんな?ひざ痛の治療をされてきましたか?

ひざが痛い方は水が溜まって抜いたり

ヒアルロン酸を打ったりして

治療をされているようです

当院ではひざが痛くてもあまりひざは触りません

膝の痛いのは他に原因があると

考えているからです

膝を触るのは動きをチェックする程度です

痛い膝を触らず他からアプローチしていきます

長く膝痛に悩まれている方は

一度、来院してみてはいかがでしょうか?

当院に来院された方は

【そんなところに原因があるの?】と

言われることが多いんです

悩まないほうがいいですよ!

なんか?難しそうに考えていること

実は簡単だったりします

もし、あなたが悩んでいるその悩みが

一瞬で消えることも時にはありますし

原因が分かることで徐々に

直していけることもあります

危険なことをすることはありませんので

ダメもとで試してみるのもいいんじゃないでしょうか!

あなたが気持ちよく生活できるように祈ってます!

ひざ痛 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

首コリ、肩コリ、背中コリ/寒さで首が痛い方・頭痛のある方、こんなおススメもありますよ!

冬の首の痛み・頭痛対策

突然寒くなりました

温暖地静岡といえども、古い家なので朝は寒い

それとともに布団に入っていても

あたまは出たままなので

首がすくんで力が入り

朝起きた時は頭痛がする

こんなことを繰り返してはいけないと

温まる方法考えました

知人にこれいいよ!って言われたのが

オイルヒーターです!これ、買いました!

トップページ | De’Longhi デロンギ

安物はオイルの臭いがするらしいので

デロンギのものを購入、使ってみると

急いであたためるのは向きませんが

寝室などにはとても良さそうです

メリット

  • とても、静かです!エアコンのような音はありません
  • タイマーが切れてからも一時間ほど、ジわっと温かい
  • エアコンのように空気は乾燥しないようです

これからの寒い冬を乗り切るためにも

オイルヒーターは武器になりそうです

24hタイマー付きのものをオススメします

寝る前にセットして、自動でスイッチが入って

自動で切れます

今はオイルヒーターを使わなければ

部屋は朝10度以下ですが目盛りを4(最大6)にして

3時間ほど付けておくと

朝起きると六畳の部屋で

室温は16度ぐらいでした

室温が16度あると、すんなり起きられ

目覚めも良くなりました

値段は物にもよりますが、安めだと思います

私は1万5000円ほどの旧型を選びました(写真のもの)

こんな冬の対策もありますので

朝起きて、寒くて頭痛があるような場合は

検討してみて下さい!

首コリ、肩コリ、背中コリ/スマホ腱鞘炎(ドケルバン病)

1.手を写真のようにグッと握って → 2.手首を曲げて下さい

👇

赤い部分が痛いと問題があるようです

スマホ腱鞘炎なるものが増えてきているようです

痛める場所は親指の付け根です

スマホを盛んにスクロールする

若い方に増えているようです

弱い力が長時間、親指にかかり続けることで

発症が頻発しているようです

私も危ない傾向にあると思っている

若者、若年層へのスマホ依存

若さゆえ、疲れ知らずで長時間使ってしまいます

医者に行くと湿布や注射の治療

となりますが、使いすぎれば

また、元に戻ります

まずは、使わず休めることですが

対策としては

・アプリの時間制限を設定する

・スマホスタンドを使う

・手を変える

など注意しないとスマホ腱鞘炎だけではすみません

スマホで四十肩・五十肩

さらにスマホで首も動かなくなります

実際に苦しんだ方が来院されていますから

絶対に甘く考えず、ご注意ください!

首コリ、肩コリ、背中コリ/スマホ斜視

スマホ斜視って知ってますか?

このように長時間、ゲームなどでスマホを見続けると

目の筋肉が硬直してしまい元に戻らなくなるようです

こちらが実際に斜視になってしまった例です

このように斜視のチェック法もあります

まとめ

子供は夢中になると疲れ知らず

スマホを渡したとしても

必ず制限をして下さい

大人の管理も必要です!

甘く考えないほうがよさそうです!

同時に大人も使いすぎは手、腕、首

そして自律神経も狂います

ご来院頻発していますので

ご注意下さい!

首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/ブルーライトで睡眠に異常発生!

ブルーライトに注意していますか?

眼鏡を作るとブルーライトカットはどうしますか?と

聞かれたりもします

もちろん、私はブルーライトカット機能を付けますが

若干、入れると見ずらい面もあると聞いたこともありますが

ブルーライトは睡眠障害にもつながるようなので

入れておきましょう

知らないと昼と夜の差を感じずらくなり

寝不足になるようです

特にパソコン、スマホで仕事をされる方は

ご注意ください!

対策としては

  • なるべく、パソコン、スマホは寝る前には使わない
  • 眼鏡にブルーカット機能を付ける
  • パソコンにはブルーライトを軽減するフィルターをつける

などの対策が考えられます

どちらにしても、ブルーライトはあまり良いものでは

ないという認識を持って

十分な睡眠をとったほうが良さそうです!

参考資料です!

ブルーライトが及ぼす人体への影響と今すぐできる対策を紹介 – Aigan STYLE(メガネ・めがね)

目、眼精疲労 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

自律神経と脈拍異常

leaves hang on rope
Photo by Designecologist on Pexels.com

お客さんと話していると

脈拍が上がるとおっしゃっている方がいまして

こりゃ、自律神経かなと思いました

脈拍が1分間に90回ぐらい

調子が良い時は70回ぐらいなので

少しだるさ、疲労感が続く状態で困っていたようです

そして、実は私も12月に入って同じような

症状に悩まされていました

お客さんにもセルフケアはないかと尋ねられまして

自分も同じ悩みだったのでひたすら考えました

では、この状況をどう乗り越えたのかというと

私は40歳くらいまで野球をやっている時には

この症状が無かったことから

野球からヒントを得たとても簡単な方法でした

難しそうなことでも基本に帰れば

とても簡単な場合があります

来院された方には丁寧にセルフケアの方法を

ご紹介させて頂いています

何だか不調が続く場合は

自律神経系の場合もありますので

気軽にご来院下さい!

ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/直せないこともありますよ!

実はこのパターンが多いんですが

本日来院された方は今まで

どこも悪くなかったのに突然痛みが出ると

健康な方ほど痛みにびっくりしてしまうようです

関節に問題はなく、筋肉の硬さもない

でも動くと痛い

これって基本的には筋肉の損傷ぐらいしか考えられません

整形外科にも行ったが

特別問題はないと言われたようです

私も同じ意見でした

こんな場合は静かにしてして

筋肉が修復するのを

待つしかないでしょう

スポーツ選手が筋肉を傷めると休息を取るように

一般の方も筋肉を傷めた時は休息を取って下さい

下手に触ると良くない場合もあります

私は慢性的な苦痛を

主に見ていますが(ギックリ腰は別です)

ただのケガは家で静かにしていたほうが

無難だという場合もありますので

よろしくお願い致します

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首コリ、肩コリ、背中コリ/セルフケアする人。しない人の違い

施術したからといってすぐに

完ぺきに直ることは少ないでしょう

それは仕事や家事をされているから

どうしても逃れられないものもありますから

だから、効果的なセルフケアを

実践していただくようお願いしています

セルフケア重要です!

先日、来院された首の痛い方ですが

一か月後に再度、来院されました

とても痛かったはずなのに

すっかり良くなられていました

セルフケアをしっかりとやってくれたようです

今回は少しだけ肩こりが残っている

ということで来院されました

今度はある筋肉のコリが残っているようでした

言いたいのはこのようにセルフケアをしてもらえると

当然良くなりますし、他の原因も見えやすくなります

そして、治療とセルフケアを繰り返し

元の健康な状態に戻って行くんです

だから、セルフケアを怠らないようにお願い致します!

首こり、肩こり、背中こり/肩こりの真の原因は何でしょう?

肩こりでやってはいけないこと!

首こり、肩こり、背中こりホントにしつこいですよね!

自分もたまにはなりますが

なかなか自分では抜けません

お客さんの話を聞くと一番の問題点は

筋肉を揉んでしまうことです

筋肉は揉まれると一時血流は良くなりますが

その後充血して以前より硬くなります

悪い方はその繰り返しです

真実は筋肉ではなく他にありそうです

苦痛の迷路にハマったら

専門家に相談してください

理由がわかるということ

昨日、お客さんに言われました

『理由が分かると気分がとても楽になりますね!』と

そうなんです!

【理由が分かると80%は直ったことになる】とよく聞きます

くよくよ悩まず、専門家に聞いてしまいましょう!

首コリ、肩コリ、背中コリ/首のコリは右ですか?左ですか?

ふと、気になり首を触ってみました

疑問は右と左で違うのかな?という疑問です

結果は違っていました

私は今、左腕を痛めています

おそらく、スマホを使っているからでしょう

もしかしたら、左が悪いかなと思いながら

首の左側を触ってみると

ガリガリガリと音が鳴りました

首の右側は音が鳴りません

左側は左手が悪いせいで首の関節まで

問題が起きているようです

試しに痛くない範囲で片方の首を

押さえながら首を動かしてみて下さい

ガリガリと音が鳴るようだと

そちら側の手や腕が悪い状態かもしれません

ご注意下さい!