コロナと手指消毒

コロナが流行ってからしばらく消毒液がなく

仕事がら非常に苦しめられましたが

やっと、十分に消毒液も店頭に出始め

お店の入り口などいたるところに置かれ

喜ばしいことですが

お店で消毒をされている人を見ていると

消毒液は手のひらにつけている方が多いようです

しかし、実際ウィルスが付きやすいのは

指先のようです

消毒液を取ってまず指先を消毒してから

手のひらに消毒液を付けると

好ましいようです

みんなで気を付けてコロナ対策をしましょう!

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スマホはきれいですか?

ある情報ではスマホは便器の10倍汚いという

話を聞いたことがあります

基本的には洗うものでは無いでしょう

コロナ対策で手指消毒、手洗いは何度も行っていますが

汚いスマホはノーマークかもしれません

コロナや大腸菌はアルコールに弱いようです

直接、スマホにアルコールを吹きかけるのは

問題がありそうなので除菌シートで拭くのが

良いかもしれませんね!

スマホのように普段、見逃がしている点を

注意してコロナを防ぎましょう!

湿度とコロナ

あるテレビの情報ですがお忙しくて見逃した方

ご覧ください

これから乾燥シーズンとなりますが

ちなみに11月の最小湿度は25%のようです

かなり乾燥していますね

当院もかなり湿度は気を付けていますが

放っておけば簡単に低くなってしまいます

湿度によって飛沫の飛び方はかなり違いますね

30%では細かい飛沫が遠くまで飛びます

60%以上の飛沫ではカビも生えるし

90%では飛沫が机に飛んで残ってしまう

やはり、40%~60%の湿度が丁度いいようです

それに加え、加湿器の置き場にも工夫が必要なようです

適切な場所は加湿した空気が出ない場所に置くことのようです

こんな感じのようです

当院も加湿器2台を

出入口、エアコンとは離れた場所に

配置して対応させて頂いています

また、換気の徹底、お客様の

来院間隔を30分以上開け

対応させて頂いています

筋肉と呼吸と内臓

あるテレビ番組でボディビルダーが

筋肉が重くて呼吸がしずらいと

言ってました

一見、見た目は健康的に思えますが

彼らなりに苦労があるようです

こんな話も聞いたことがあります

腹筋でシックスパックというのを

聞いたことがあるでしょう

実はこれについては主に腹直筋という

おなかの前側の筋肉を鍛えるのですが

人間にとっては大きくならないほうがよいようです

腹直筋が発達することにより内臓圧迫が起きるようです

筋肉を付けるのは自由ですが

このように内臓に負担が起きる場合もあるようです

ご注意下さい!

コロナ後遺症と冬のダイエット

10年以上前、冬にひどいカゼを引きまして

あれはひどかった

二か月ぐらいせき込みが止まりませんでした

理由は冬にダイエットして、体力が低下したときに

風邪のウィルスにやられてしまいました

もちろん冬のダイエットはお勧めしませんし

かえって冬はぽっちゃりしているぐらいが

ちょうどいいでしょう

冬でなくても体力がないとコロナに付け込まれます

ウィルスも少量ならば免疫力も付くようですが

大量のウィルスを吸い込み重症になると

何か月も頭痛や倦怠感に悩まされるようです

誰かと話しをする時はマスクを

冬でも部屋の換気を

会食はマスク会食を当たり前にしたいものです

みんなで気を付けましょう!

コロナにマスクは当たり前!

神奈川県知事が会食時にはマスクをしながら

食事をして下さい!と盛んにマスク会食をアピールしています

やはり、これは世の中を変える変化でしょう!

・食べる時はマスクを耳に掛けたまま食べて

・マスクをしてから話をする

女性は食べてすぐに『おいしい!』と言いたいようですが

それができないとストレスがたまるようですが

今までに比べると確かにめんどくさい

でも、会食に行きたいならば

今はやるしかないでしょう!

本当に今年はいろんな変革が起きた年です

それを受け入れるのが嫌な方もいるかもしれないが

この流れに逆らうことはできないでしょう

当院でも施術中もマスクをして頂いています

皆さん最初は苦しそうですが、何回も来ていると

何も言いません

当たり前になってくるからでしょう

面倒くさいのもやってれば

あたりまえになります

何事も慣れれば何とかなるものです

今は頑張りましょう!

ホームページも見て下さい!

Youtubeもどうぞ!

https://www.youtube.com/channel/UCh21SNOYPIVTsy-zuVDiKAg?view_as=subscriber

座りすぎは筋力低下を招きます!

こんな座り方してる人見ませんか?

他人ではなく、よく考えると

自分がこんなだったりして

この姿勢、まったく筋肉が使われていないようです

こんな姿勢をしていると

どんどん筋力が低下していきます

人は放っておけば20代ぐらいから

筋力は低下していきます

筋力低下の怖さは転倒などのケガの危険

ばかりではありません

筋肉は病気とも関係しています

筋肉があれば血中の糖も上がることもありませんし

他にも筋肉を動かせることで血行も良くなります

私は二十歳ぐらいから筋トレを初めて

30年以上が経ちました

おそらく、同年代に比べて

楽に生活できているようです!

いくつになっても筋トレはできます

何か聞きたいことがあるときは

来院時にご質問下さい!

日本シリーズと四十肩

野球の日本シリーズが始まりました

気になったのは選手ではなく

ボールの投げられない審判です

審判はバッターがファウルを打つたびに

ピッチャーにボールを投げなければなりません

しかし、日本シリーズ第二戦の主審のボールの投げ方が

おかしい?肘が上がらず

何とかピッチャーにボールが届く感じです

こんな、かんじ

6回ぐらいからキャッチャーにボールを渡して

投げてもらってました

日本シリーズの主審やるぐらいだから

相当に優秀なんだろうけど

なんかかわいそう

ストライクのコールの時も手が上がっていません

こんな、かんじ

多分相当痛いんだと思います

原因はいろいろだと思います

使いすぎ、寝方が悪いなどさまざまです

四十肩はしつこいです

一度なると何か月、何年も痛めてしまいます

早めの対応をお願い致します

最近はスマホ四十肩もあるのでご注意を!

ホームページも見て下さい!

Youtubeもどうぞ!

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スマホ四十肩・五十肩

スマホ四十肩・五十肩

この言葉は世間ではまだ言われていませんので

わたしが名付け親かもしれません

私も四十肩になったことがあります

すごいです!肩からゴリゴリと音が鳴ります

さらにひどくなると痛くて寝られないかも

私に症状が現れたのはパソコンを

毎日8時間以上使用していたころでした

四十肩・五十肩は昔に比べると

パソコンのせいで増えているかもしれません

それに加えて最近気づいたのは

スマホ四十肩・五十肩です!

最近ではいつでもどこでも

ネット検索、ホームページも

スマホを使用して見る確率が増え

ホームページもスマホ用に作成したりしています

それだけみんながスマホを見ていると手がひねられ

それが肩に波及します

対策をしなければなりません

・スマホの時間を減らす

・どうしても必要ならば手を変える

肩を守るために変化を起こしてください!