運動のやりすぎも問題です!・抵抗力に問題が起きます

最近、ある筋肉で有名なタレントさんが

コロナにかかった後に

インフルエンザにかかったようです

筋肉タレントとして

体を絞らなくてはいけないので

厳しい食事制限、体重制限を

されていたのではないでしょうか?

厳しい、食事制限や体重制限は

抵抗力が落ちると言われています

運動をしていれば間違いないという

安易な考えではなく

適度な運動量を考えましょう

そして、運動が終わったら

十分な栄養のある食事と

休息を取ることが基本です

とにかく、激しい運動を

しなければならない時は

栄養と休息を十分取って下さい!

コロナ | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

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コロナとストレス解消首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/

ニュースステーションで

石坂浩二さんが言っていた

『こんなにコロナ感染拡大の中で

みんなが外に出たがるのは

やはり、ストレスがたまってるんだよなあ』

『なんとか、外に出ずにストレスを

解消する方法は無いものかなあ』

ってつぶやいてました

確かに、近回りで運動をしたり

感染防止をして近回りで

買い物をするくらいなら

問題は無いでしょう

でも、長い間、基本的に自粛状態です

テレビを見ていても多人数での

飲食はしているようですね

やはりマスクを外した

問題な場面は見かけられるようです

他人との飲食は気が緩んでしまう

どうしてもというならば

今はもう一度、リモート飲み会を

実施して欲しいものです

どうしても、ストレスが

溜まってしまう方は

当院に来院ください!

マスクをしながらですが

お話は聞かせて頂きます!

ご来店お待ちしています!

コロナ | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

ストレス | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

コロナ/アルコール消毒液の正しい使い方!

忙しくて情報番組も見れない方に情報です

コロナで消毒液がたくさん

身近に置かれるようになりましたが

アルコールの正しい使用方法があるようです

一般的にはアルコールを吹きかけたら

すぐにふき取っているように思えますが

コロナのプロがおっしゃるには

アルコール消毒液は吹き付けてから

60秒放置して拭かないと効果が無いようです

知らなかったです!

たまたま、当院では60秒以上はおいてから

アルコールをふき取っていたので

良かったのですが、これは知らなかった!

やはり、プロの話は聞いてみるものです

あとはアルコールを空気中に散布しない、吸い込まない

きれいに水拭きしてから

消毒するのも必要なようです

参考にして下さい!

マスクはワクチン

マスクはワクチンと言われても

忙しくてテレビをゆっくり見る暇もなければ

こんな情報も入って来ないかもしれません

当院では施術時にはお客様にも

マスクはつけて頂いています

それには意味があります

基本的にN95という高機能マスク以外は

マスクを付けていても飛沫は少量は

外に出てしまうようです

ここがポイントになりますが

実験結果で少量の飛沫ならば

それが体内に入ることで

免疫が獲得できるようです

みんな生活しないわけにはいかないので

せめて接触がある場合には

お互いがマスクをするのが絶対に必要な対策です

マスクはワクチン、免疫を獲得するつもりで

マスクを徹底しましょう!

マスクをして常に息苦しい場合は呼吸が浅くなっています

体を整えて正常な呼吸になるように調整しましょう!

コロナと手指消毒

コロナが流行ってからしばらく消毒液がなく

仕事がら非常に苦しめられましたが

やっと、十分に消毒液も店頭に出始め

お店の入り口などいたるところに置かれ

喜ばしいことですが

お店で消毒をされている人を見ていると

消毒液は手のひらにつけている方が多いようです

しかし、実際ウィルスが付きやすいのは

指先のようです

消毒液を取ってまず指先を消毒してから

手のひらに消毒液を付けると

好ましいようです

みんなで気を付けてコロナ対策をしましょう!

スマホはきれいですか?

ある情報ではスマホは便器の10倍汚いという

話を聞いたことがあります

基本的には洗うものでは無いでしょう

コロナ対策で手指消毒、手洗いは何度も行っていますが

汚いスマホはノーマークかもしれません

コロナや大腸菌はアルコールに弱いようです

直接、スマホにアルコールを吹きかけるのは

問題がありそうなので除菌シートで拭くのが

良いかもしれませんね!

スマホのように普段、見逃がしている点を

注意してコロナを防ぎましょう!

湿度とコロナ

あるテレビの情報ですがお忙しくて見逃した方

ご覧ください

これから乾燥シーズンとなりますが

ちなみに11月の最小湿度は25%のようです

かなり乾燥していますね

当院もかなり湿度は気を付けていますが

放っておけば簡単に低くなってしまいます

湿度によって飛沫の飛び方はかなり違いますね

30%では細かい飛沫が遠くまで飛びます

60%以上の飛沫ではカビも生えるし

90%では飛沫が机に飛んで残ってしまう

やはり、40%~60%の湿度が丁度いいようです

それに加え、加湿器の置き場にも工夫が必要なようです

適切な場所は加湿した空気が出ない場所に置くことのようです

こんな感じのようです

当院も加湿器2台を

出入口、エアコンとは離れた場所に

配置して対応させて頂いています

また、換気の徹底、お客様の

来院間隔を30分以上開け

対応させて頂いています

コロナ後遺症と冬のダイエット

10年以上前、冬にひどいカゼを引きまして

あれはひどかった

二か月ぐらいせき込みが止まりませんでした

理由は冬にダイエットして、体力が低下したときに

風邪のウィルスにやられてしまいました

もちろん冬のダイエットはお勧めしませんし

かえって冬はぽっちゃりしているぐらいが

ちょうどいいでしょう

冬でなくても体力がないとコロナに付け込まれます

ウィルスも少量ならば免疫力も付くようですが

大量のウィルスを吸い込み重症になると

何か月も頭痛や倦怠感に悩まされるようです

誰かと話しをする時はマスクを

冬でも部屋の換気を

会食はマスク会食を当たり前にしたいものです

みんなで気を付けましょう!

コロナにマスクは当たり前!

神奈川県知事が会食時にはマスクをしながら

食事をして下さい!と盛んにマスク会食をアピールしています

やはり、これは世の中を変える変化でしょう!

・食べる時はマスクを耳に掛けたまま食べて

・マスクをしてから話をする

女性は食べてすぐに『おいしい!』と言いたいようですが

それができないとストレスがたまるようですが

今までに比べると確かにめんどくさい

でも、会食に行きたいならば

今はやるしかないでしょう!

本当に今年はいろんな変革が起きた年です

それを受け入れるのが嫌な方もいるかもしれないが

この流れに逆らうことはできないでしょう

当院でも施術中もマスクをして頂いています

皆さん最初は苦しそうですが、何回も来ていると

何も言いません

当たり前になってくるからでしょう

面倒くさいのもやってれば

あたりまえになります

何事も慣れれば何とかなるものです

今は頑張りましょう!

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コロナと手荒れ

寒くなり、空気も乾燥しています

コロナで手を洗う機会も増えているでしょう

手荒れも乾燥しているので

酷くなっているような気がします

対応としては手を洗った後に

よく水分を取って保湿クリームを付けることのようです

手をよく洗えばウィルスはほとんどなくなるようです

手洗い後に再度消毒をされている方もいるようですが

正しく手を洗えば、手洗い後に再度消毒をしなくてもよいようですよ

手洗いを正しく理解して手荒れを防いでください!

厚生労働省 手洗い情報です 👇

https://www.mhlw.go.jp/stf/seisakunitsuite/bunya/0000121431_00094.html

また、コロナ禍で解発された保湿クリームや

保湿作用のある手指消毒アルコールも出来てきているようです

調べてみてはいかがでしょうか!