ノートパソコンとデスクトップ!

あなたはノートパソコンですか?

それとも、デスクトップパソコンでしょうか?

お客さんにお聞きしましたが

最近ではリモートワークもあって

ノートパソコンに

切り替えたりということが

あるようです

このノートパソコンは

外出先では活躍しますが

長時間、家で使用するには

不向きです

それは小型のため

全てがコンパクトにまとまっています

そのため、目線はデスクトップに比べると

明らかに下向き

キーボードは狭まり

肩は前方に

画面は見にくく

目も疲れやすい

外出先でちょっと使うには

確かに便利ですが

会社またはリモートワークのように

長時間使用するには

絶対に不向きです!

提案としては

別にディスプレイを接続し

キーボードも別にして

ノートパソコン自体はハードディスク

みたいな扱いにするのが

オススメです

ただし、デスクトップも

完ぺきではありません

特に目線の高さに注意が必要です!

デスクトップの視線は

良い姿勢をとった時よりも

少しだけ低めがいいようです

正直なところ

パソコン作業自体を

あまりオススメしませんが

使わなきゃいけないのが

現代人です

無理はありますので

体のメンテナンスは

怠らないで下さいね!

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スマホとボケ防止

スマホって

ボケ防止に良いように思われていますが

必ずしもそうではないようです

スマホを使い続けてしまうことにも

問題があるようです

ボケ防止のためには普段の生活の中で

目線をいろいろな方向に

向けるという動作が必要なようです

けれども、スマホは

ほぼ一点に目線が集中してしまう

これが大変、問題らしいです

また、これは子供に多いようですが

スマホ斜視というものがあるようです

ゲームのやりすぎで目が偏り

斜視になってしまう

チェック方法 ↓

どちらにしても

スマホを使うには適度な

時間制限が必要なようです

ご注意下さい!

目、眼精疲労 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

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ストレートネックにも違いがありますよ!/首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/

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ストレートネックにも種類があります

最近、気付かされたのが

ストレートネックにも

違いがあるということです

ほぼ間違いなく、スマホ・パソコンを

使われている方は

ストレートネックになってしまいます

一般的なストレートネックは

こんな感じ!(右側)

これでも、肩こり、首こり、頭痛など

問題は起きてくるでしょう

(頭の重さは5~8kgあるようですから)

さらに怖いストレートネックについて

さらに問題となるストレートネックは

こんな感じです!(左側)

たまに見かけます

完全にあごが前に出てしまっている

ストレートネックです

少し、下あごが出ているように見えます!

当然、前者と同じく

肩こり、首こり、頭痛などが起きるでしょう!

これらの症状に加えて内臓への負担も

出てくるようです

私もやってみましたが

この首の状態に

首をもってくると

首の骨だけでなく

上部の胸椎にも負担が掛かります

胸椎に負担が掛かると起こりやすいこと!

胸椎に負担がかかると

内臓にも負担が掛かってきます

特に上部の胸椎は心臓や肺に

負担が掛かると言われています

実際に心臓がおかしいと言われる方もいます

このようにストレートネックにも種類があります

ご注意下さい!

首こり | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

スマホ斜視/首コリ、肩コリ、背中コリ/

スマホ斜視って知ってますか?

このように長時間、ゲームなどでスマホを見続けると

目の筋肉が硬直してしまい元に戻らなくなるようです

こちらが実際に斜視になってしまった例です

このように斜視のチェック法もあります

まとめ

子供は夢中になると疲れ知らず

スマホを渡したとしても

必ず制限をして下さい

大人の管理も必要です!

甘く考えないほうがよさそうです!

同時に大人も使いすぎは手、腕、首

そして自律神経も狂います

ご来院頻発していますので

ご注意下さい!

ブルーライトで睡眠に異常発生!/首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/

ブルーライトに注意していますか?

眼鏡を作るとブルーライトカットはどうしますか?と

聞かれたりもします

もちろん、私はブルーライトカット機能を付けますが

若干、入れると見ずらい面もあると聞いたこともありますが

ブルーライトは睡眠障害にもつながるようなので

入れておきましょう

知らないと昼と夜の差を感じずらくなり

寝不足になるようです

特にパソコン、スマホで仕事をされる方は

ご注意ください!

対策としては

  • なるべく、パソコン、スマホは寝る前には使わない
  • 眼鏡にブルーカット機能を付ける
  • パソコンにはブルーライトを軽減するフィルターをつける

などの対策が考えられます

どちらにしても、ブルーライトはあまり良いものでは

ないという認識を持って

十分な睡眠をとったほうが良さそうです!

参考資料です!

ブルーライトが及ぼす人体への影響と今すぐできる対策を紹介 – Aigan STYLE(メガネ・めがね)

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