背中の痛み 応急処置 セルフケア

あるお客様からお電話がありました。
忙しすぎて、背中が痛くてというご相談でした。
それで背中をゴリゴリ押したんですが、まったく直らないというお話でした。
私の経験から背中は筋肉も薄く、デリケートな場所で強く押すと必ず悪化します。
専門家に任せるのが無難な場所です。
でも、専門家のところに行く前に
それでもお辛いでしょうから、
私なりに応急処置、セルフケアを考えてみました。
良かったら、試してみて下さい!

腰痛改善 座骨で座ってダイエット!

前回、前々回と腰痛改善の為に

座骨で座ってみることを提案させて頂きました

これは私の経験です

座骨で座るということは

腹斜筋、腹横筋といった一般的に

インナーマッスルと言われる筋肉が自然と鍛えられます

特にデスクワークの方、なかなか忙しくて運動できない方も

座骨で座ることで仕事中に体を鍛えることもできます

この一石二鳥の方法を実践してみてはいかがでしょうか?

腰痛と冷えとだるさ 動画

よく足がダルいと言われる方がいます
共通点を考えると腰の悪い方に多いようです
特に骨盤に近い腰の筋肉が
カチカチで厚みを感じる方が多いようです
話を聞いてみると座る時の姿勢が悪く
骨盤が後ろに傾くと言いますが
座骨という骨盤の底の部分で座れていないのが原因と思われます

ハスタ 腰痛改善 動画


これを理解して実践してもらえないと
いくら治療をしても良くなりません
私も確かに歩けないほど腰が悪かったときは
冷え症でしたが、これを実践して完治しました
とにかく座骨で座ることをやってみてはいかがでしょうか!

デスクワーク中毒

アルコール中毒・ギャンブル中毒

いろんな中毒がありますが

あなたも良く考えてみると

知らぬ間にデスクワーク

中毒になっていることはないでしょうか?

ふと、あるオフィスの動画を見ていた時に

机に座っている人たちに違和感を感じました

腕を前に出し、背骨が後ろに

まるでエビのような恰好をさせられます

これが原因で腰痛、肩こりが生じます

デスクワークってのはとても人には

不都合にできています

もう少し改良されるべきと思いますが

今のところ仕方ない

ただ、知らぬ間にデスクワーク中毒にならないよう

定期的にリセットしてください!


肩こりの原因 肩甲骨調整 動画

からだ工房ハスタです

当院での肩甲骨の高さ検査を

動画にしてみました。

色付きの付箋紙で肩甲骨の下部分に

印を付けました

施術の前後をご覧ください!

外に開いたり、下に下がっているのが

わかるかと思います!

ちょっとした姿勢が…

私の失敗ですが

情けないことに

自分の悪い姿勢に気づけなかった

あまりに長く続く首と背中の痛みの意味に

悩まされた

それが原因で吐き気まで起きたのに…

人は他人の事は客観的に指摘できても

自分の事はわからないようです

少し前にパソコンを購入しましたが

小型すぎてパソコンを

横において作業していたのが

不調を招いてしまいました

基本人間は正面を向いているのが

正しい位置です

それを崩した自分がバカでした

こんな私でよければ

あなたのお役には立てるかもしれません

どうぞ使ってやってください

揉まれすぎて…

普通ならば満足して帰ってもらえるのだが

マッサージに慣れて揉まれすぎている人は

感覚がマヒしてるように感じます

強く筋肉をもまれ

筋肉が充血し、硬くなり

さらに硬くなった筋肉は

もっと強い刺激を求めるようです

まるで中毒のように

強い刺激を求めてくる人がいます

そういう人に限って

いつも疲れているようです

それに対抗するには体の形を整え

自らの自然治癒力で直してもらうしかない

それを理解してもらうしかない

それが私の仕事です

9月のギックリ腰

なぜだか?毎年9月はギックリ腰が増えます

私の経験ですが

夏にエアコンを使って

冷えてしまうのが原因かもしれません。

と言ってもエアコンをつけなくて

熱中症になって倒れてしまっては

意味がなくなりますから

エアコンをかけるしかないですが…

言っときますが

ギックリ腰が起きてしまったら

ほぼ安静にしているしか方法はないかもしれません

一週間は引きずるでしょう!

おまけに繰り返す!

ギックリ腰には前兆があります

それは背骨と骨盤の接している付近が

パンパンに張っている場合に

確率が高いようです

心当たりのある方は

早めの対処をお勧めします!

首コリとめまい

私に起きたことですが

朝起きたらめまいが起きました

天井がグルグル回っていて立ち上げれない

こんな日は歩けないので

静かにしているしかないでしょうが

おまけに吐き気もするし

散々な一日になるのですが

こんな前兆はありました

しばらく首から背中にかけて

コリがある状態が続いていました

放っておいてめまいになったので

自業自得なんですが

首コリは自分で直せるか?と聞かれたら

難しいでしょう!と私は答えます

理由は首と背中は筋肉も薄く

デリケートな箇所です

強い力でもんだりすると

間違いなく、ひどい筋肉痛になります

特に首と背中は専門家にお任せしたほうが

間違いないでしょう!

めまいで一日が台無しにならないように

自分の体をケアしてください!