肩甲骨

 この写真を見てどう思われますか?

肩甲骨の下のとがった部分にしるしを付けましたが

この方の右の肩甲骨が外に開き

下に下がっているのが わかるかと思います

こういうパターンが非常に多い!

まず、パソコンの使い過ぎ

利き手の使い過ぎが原因だと思います

体のメンテナンスを定期的に行われていた場合は

これほどの差はでません

しかし、放っておくとこのようになります

この方、左も悪いんですが

どちらにしても 考えられることは

呼吸は間違いなく 浅くなり

そして、内臓が圧迫されることは 間違いないでしょう

でもね、メンテナンスすれば

この写真ぐらいにはなれるんです

そうすれば、呼吸も楽になり

内臓の働きも良くなり

心も楽になり、ポジティブな考えで

生きられるのではないでしょうか!

オゾン

新型コロナウィルスが流行りまくっていますが

当院でも消毒は徹底しています

それに加えてオゾン発生装置も使ってます

オゾンてあのオゾン層のオゾンですが

実は強力な殺菌作用があります

そして、森林などにも存在するものです

確か東京都の浄水場で使用されたり

ホテルのニオイ消し

また家庭用の脱臭、殺菌器としても

売り出されています

お風呂で使用すると体の汚れもよく落ちます

実際にオゾン発生装置は

ホテルやプロ野球のキャンプなどで

新型コロナウィルスの対策として

テレビでも紹介されていました

こんな機械もありますので

気になる方はお調べになってください!

遠方より友が来たが…

遠方より知り合いが 来院してくれました

知り合いが来てくれるのはとても楽しいし

ありがたいことです

ところが 体の状態は? というとあまり良くはなかった

右腕も五十肩なら 左腕も五十肩

特に左腕は上がらず 途中で止まって上がらない

知り合いもいくつか治療を試したり

体操教室に入ったりしたが 治らなかったようです

来てくれて良かった!

このまま放って置いたらと思ったら ゾッとしました

普通に動くものが動かないのに 放っておくと危険です

なぜか?

例えば、今回の場合 上がらない腕を放っておくと

まず、体に正常な血流は起きないでしょう

そして、動かない部分があるので姿勢が悪くなり

内臓も圧迫を受けることになるでしょう

ということは病気にもなりやすくなっていく

今回はなんとか上の方まで腕が上がるようして

帰ってもらいました

正しく動く体は血流もいいし

内臓も圧迫されない

ということは 健康になると言うことです!

とにかく、体の動きが悪い場合は

そのままにしておくのはやめてください!

使いすぎと使わなさすぎ

整体をしていると

右と左で左右差を感じます

使い過ぎている方は

使い過ぎで痛めますが

使わない方は 使わなすぎて

痛めます

ある方が四十肩で来られました

右腕は使いすぎで腕が上がらないのに

左腕は使わなすぎで腕があがりません

使い過ぎもダメ

使わなすぎもダメ

ちょうどいいくらいが

やはり良さそうですね!

投げるってことは

ボールを投げるって

簡単な動きに思えますよね!

実はかなり複雑です

まずボールを持った腕を内側にひねります

今度は肘が上がりきり

腕は外に回りながら肘が前方に出て

いききったところで

また腕は内側にひねられてボールを離して

ひねりきったらまた外側にひねられます

もう訳がわからなくなってると思いますが

言いたいのはなんとなくやってる動作も

これだけ複雑な動きをしていることです

当然、こんなことを考えて人は投げられない

無意識でこんな複雑な動きができる

人間の体っておもしろい!

そして、どこか一か所を痛めてしまうと

このスムーズな動きを 失って故障してしまう

言いたいのは

故障しないように休ませること

そしてメンテナンスしてください!

スクワット

筋トレは30年ほどやってきましたが

一番こだわってやってきたのは

下半身の筋力です

筋肉量の7割が下半身に あるとも言われています

そして鍛えないと下半身の筋肉は

上半身の筋肉より約3倍のスピードで失われていくようです

生まれて半世紀が経ちましたが

未だにスクワットは欠かせません

スクワットは筋トレの中でも

トレーニングの王様と言われるほど

いろんな部分に効果があり

正直なところ 慣れていない人にはキツイです

久しぶりにやるとしばらくは 筋肉痛が抜けません

まず慣れていない方は

何も重量をかけずにフォームに注意してみてください

徐々にできるようになるでしょう

それから、下半身を鍛え 筋肉量を増やすことで

認知症の予防になるようです

なるべく早くから貯筋することをおすすめします!

24hジム

ネットで24と入れるだけで

24時間ジムと出てきます

それほど、24時間ジムが流行ってきているようです

いつでも利用ができるのは 使えますね

経営的なカラクリは

インストラクターが常駐しないので

人件費を削れる!

そして、プールなどがない分

投資が少なめで ジム経営ができ

会費は6千円程度でリーズナブル とても良さそうです

ただ、テレビを見ていて思ったのは

怪我するよ!と思わず叫んでしまうほど

みんなフォームが無茶苦茶です

ケガをしても自己責任でしょうから

誰も細かい指導はないのでしょう

スクワットだけでも

やっちゃいけないこと がたくさんあります

目線

体を入れる位置

腰の角度 ひざの伸ばし方

足の開き方

細かいですが

注意する点がいくつかあります

正直なところ 間違えるとケガをします

よく知っている人に教えてもらうのが 理想ですが

いない場合は

YouTube等映像で研究してみるのもいいかもしれません!

筋力を鍛えるのは大切なことです!

フォームだけご注意ください!