長い間に痛みにさらされると
おかしなことが起きます
ある話では痛みに三か月以上悩まされると
脳との関係では最低二週間以上
掛かって直り始め
それを完全に改善するには四か月以上
時間がかかるようです
ですから、痛みを放っていた時間に比例して
治るのも時間がかかることになります
【あなたは痛みを放っておいていませんか？】
痛みがあるということは
あなたに体の異常をあなたに教えてくれています
痛みには意味があります
放っておかないでください
また、一度治療を初めてから
すぐに直らないといって
すぐにあきらめて
来院されない方は
治療をやめないほうがいいと思います
先ほど、お話ししたように
長い時間、痛みにさらされるほど
治るには時間が掛かります
すぐにあきらめず
継続して来院されることが
改善への近道です
通えば、治療家は何とかしようと
考えてくれます
すぐにあきらめないでください
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痛みの原因が重要な疾患で
起きることもあります
その場合はまず、お医者さんに行って
診察してもらって下さい！
と私はＨＰに書いています
実際、肩の痛みがあって
肺がんであったこともあるようです
あまりにも治療しても改善されない場合は
疑って下さい！
ところが、それとは別に
ささいなことで痛みが
発生する場合もあります
たとえば
など【そういえばやってた！】ということ
がたびたび見受けられます
そんな簡単なことで痛みが
発生してしまう場合もあります
簡単な痛みも悩まずに来院して頂ければ
一緒に考えさせていただきますよ！
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先日、初めて五十肘という
名前を聞きました
確かに最近肘が痛い方
肘がポキポキ鳴る方など
肘に症状がある方が見られました
そういう私も左ひじがポキポキと
なった時期がありました
この症状は現代病のように思えます
長年のパソコン作業
そして、最近ではスマホの動作が
原因だと私は考えています
なんとなく無意識でしているこの動作
真綿で首を絞められると
よく言いますが
それに近い
この動作が指、前腕、肘、上腕、肩甲骨、肩へと
ジワジワとダメージを与えていきます
現代はスマホを駆使しないと
仕事も生活も出来なくなってきています
なるべく必要な時以外はスマホを
手放してください！
そして、どうしようもない時は
ご来院下さい！
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よく、【姿勢を良くしたいんです】
と言われます
何が原因かと考えると
背骨の曲がりを思いつきますが
ホントに背骨が原因でしょうか？
私は背骨の曲がって見える別の原因として
胸郭が関係していると思います
胸郭【肺の入っている肋骨の部分】の縮み
背骨が引っ張られて姿勢が悪く
見えるのではないでしょうか
胸郭には肋骨や肋間筋と言われる
肋骨の間の筋肉もあります
肋間筋が縮んで動かなると
胸郭が膨らみにくく
呼吸がしずらくなります
この肋間筋が広がり
動きやすくなることは
呼吸もしやすくなり
胸郭も持ち上がり
姿勢もきれいに見えます
背骨ではなく、胸郭が本来の機能を
取り戻すことによって
姿勢が保たれるのではないでしょうか！
私はこのことを考え
施術しています
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昨日、大井川リバティをウォーキング中！
若い女性ですが、一生懸命走っているのに
前に進んでいない方を見つけました
かなりの内股です
おそらく、ダイエット目的だと思うのですが
かなり走れていませんでした
内股の場合、前進する力が極端に減速します
おそらくこの場合、大腿骨
股関節についている足の骨の向きが
正常ではなく制限が
加わっていると思われます
同じ努力するならば正しく動くように
してから動かしてほしいものです
同じように野球で言うと
投げられる状態ではないのに
投げている人がいます
この写真から右側が投げられず
肘に負担が掛かるのは明らかですが
指導者は【肘が下がってる、もっと上げろ！】
と言うだけです
結論はある部分を痛めていて
肘があげられないんです！
言ってることは無茶ですよね！
では、生きていくのに重要な呼吸は
どうでしょうか？
あなたの胸郭【あばら骨で肺が守られている部分】は
呼吸をした時に
しっかりと膨らんでいるでしょうか？
そして、吐き切れているでしょうか？
ほとんどの方はできていません
しかも、このコロナ禍
みんなマスクをしていて
呼吸が浅くなりさらに胸郭が
動きにくくなっています
すべてのものに言えると思います
その機能があるのに
十分にメンテナンスしないまま
動かしていると不十分だし
ケガもします
十分動かせるようにしてから
動かしてください！
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水泳の池江璃花子選手の特集が
ありました
もちろん、病気のことも知ってるし
無理をせずに頑張ってほしい
と思って応援してます
正直、水泳を再開した時の
体を見た時は筋力が落ちていて
心配だったのですが
現在は顔も体も元に戻ってきているように
見えて安堵しています
本題ですが、池江選手の優れた点は
肩甲骨の柔らかさにあるようです
通常より柔らかく
体の前でも肘が付くぐらい
肩甲骨が柔らかい
これは野球で言うと１６０㎞以上投げられる
大谷翔平選手、佐々木朗希選手も
同じことができます
池江選手は家の中にうんていがあって
小さいころからトレーニングできたようです
肩甲骨の可動域が広がれば
間違いなくスポーツの
パフォーマンスが広がります
具体的にはうんていのような
鉄棒にぶら下がる動作
出来れば片腕でぶる下がると
なお、肩甲骨の可動域が広がるようです
すでにもう可動域がなくて
動かせない方は他人の力を借りて
動かしてください
上半身の動きの悪い場合は
しつこく長くかかるはずです
ひとりで動かせない場合は
ご来院下さい！
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四十肩・五十肩を放っておいて
動かさないで年齢を重ねてしまった方が
来院されています
すでにシビレて手術とまで
言われているようです
正直、なかなか手ごわいです
肩にはかなりの炎症が
起きているはずですから
基本的には遠隔からの治療と
少しずつ動かしていくことの繰り返しです
すべての方に共通ですが
痛いのに放っておかないでください
痛みはあなたの体の異常を教えてくれています！
その時【何とかなるさ！】と放っておくと
長い年月を経て
さらに動かなくなり
ホントに動けなくなってしまいます
歳を重ねるほど
人間の欲求は【健康】が
一番になります
人は生きている限り
メンテナンスが必要です！
高齢になっても健康で
旅行や趣味を楽しみたいなら
体のメンテナンスを
怠らないでください！
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こんな話がありました
上を向いて階段を登り
エレベーターで降りてくる人と
エレベーターで最上階に上がってから
階段を下りてくる人
どちらが長く続けられるかという実験です
体力的には階段を上るほう大変なんですが
精神的には下を向いて降りてくるほうが
つらかったらしい
それだけ首の傾きというものには
人間の体には関係があるのでしょう
【上を向いて歩こう！】っていう
歌があったけれども
上を向くってことが
人間にとって
重要だってことが分かりました
私たちの生活は
パソコン、スマホと
下を向くことが多いでしょう
少しでも景色を見たり
空を見たりと
上を向きましょう
どうしても上が向きづらい場合は
ご来院下さい！
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【ここに来れば何とかなる！】と
最近言われるようになりました
とてもうれしい！
誉め言葉名ですが
こちらとしてはうれしいが
あまり無茶をしないで
大事にはして欲しいんですが（笑）
たぶん、このように言ってもらえるのは
患者さんと二人で
二人三脚してやってきたからでしょう
初回の患者さんは
まず、今ある知識で
手探りの部分が多いんです
初回は考えられることをやってみる
次回来るまでには前回のカルテから
さらに考えられることをやってみる
三回目はという風に
ひたすら、向上心をもって
患者さんに対処します
時には患者さんも違う症状を
持って来院されることもあれば
それも加味してやっていく
この繰り返しが信頼感につながっていくし
患者さんは来院されるほど
信頼して来院されているようです
これからも二人三脚でお願いします
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新谷仁美選手！
確かトラック競技10000ｍで
２位以下を周回遅れにしたり
駅伝ではとんでもない区間新を
ただき出している
何がこの人のパフォーマンスを
変えたのだろう？？
と興味がありました
やはり、気になっていると
情報は飛び込んでくるものです
あるテレビでの取材で
特集がありました
新谷選手は
一度、体を絞りすぎることで
メンタル崩壊して引退したようです
その後、一般企業に就職後に
再復帰したようです
普通はブランクがあれば
取り戻すには時間がかかるはずですが
こんな短期間に復活して
この驚異的な記録をたたき出しました
具体的には、上半身の筋肉も適度に鍛え
それとともに全身の
筋力アップすることによって
足の蹴りが外側に
逃げていたのも直り
力が効率よく伝わるようになったようです
トレーニングを見ていると
主に体幹と
腕立て伏せなどで上半身も
鍛えているようでした
また、食事制限はあまりなく
しっかりと食事をし
体重は筋力アップと合わせて
増えたようです
確かに、もう一人
日本記録を書き替えている
田中希美選手も他の選手よりも
上半身がしっかりしているし
全身で走っているように見えます
いまだに体重が軽ければ
パフォーマンスが上がるという
考え方は見直す必要があるようです
アスリートでなくても
適切な筋力トレーニングは必要です！
自分の体を維持するためにも
安全に行うためにも
専門家に一度相談してみて下さい
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