体に触れられるということ/首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/自律神経

ちょっとしたことですが

今、コロナ禍の接触はご法度となっていますが

髪を切りに散髪屋へ行った時の事です

髪を切って、髭を剃って

洗髪して、髪を乾かすという

一連の作業が終わると

一般的にほんの少しだけ

肩もみをしてくれます

人に触れられる機会が少ない分

なんだかとても新鮮で気持ちよかった

今、世の中の人は触れるという

コミュニケーションが極端に

減っているのかもしれません

いや、極端に減っています

子供などは小さいころに

たくさんスキンシップを取ってあげると

大人になってから安定した精神状態を

保てるようです

このコロナ禍、なんだか不安定な気分の方は

極力、安全な環境であれば

触れられることも

おススメかもしれませんね

健康 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

姿勢と内臓圧迫と病気/首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/自律神経

内臓圧迫の原因

年齢の多い方と若い方を比べてみると

総じて背中が曲がっているのは

年齢の多い方です

内臓を痛めて病気になりやすいのも

年齢の高い方です

そこで考えられるのが

背中が曲がるほど

内臓への圧迫は増えていくはずです

ではなるべく姿勢が良くなるように

調整し、内臓圧迫が起こらないように

すれば病気になる可能性は

減るのではないでしょうか!

具体的に!

では姿勢にどんなことが

関係しているのか?

  • 関節に問題がある
  • 筋肉が硬くなる
  • 筋力低下

年齢が上がるとともに

これらの事が増えてくるでしょう

では、どのように解消するのか?

あまり知られていませんが

関節に問題があると筋肉は

うまく動かなくなります

関節は脳に対して

筋肉の状態について

信号を送っています

筋肉が正しく動かなければ

筋力の低下となります

ということは

まず、関節を動かしてみましょう

ということになります

でもね、関節って自分では

動かしづらいんです

自分では限界があります

そんな時は私の出番です

自分だけで悩まずに

どうぞ私を使ってやって下さい!

姿勢 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

冬のダイエットは危険です!代わりにやるといいことありますよ!

冬のダイエットの危険性

これは私の経験です

以前、正月に太りすぎたかと思って

体重を落とそうとしました

体重を落としたことで大失敗です!

軽い肺炎になり

2か月以上咳が止まりませんでした

体力のない時にウィルスに感染すると

本当に風邪は直りません

だからこそ、冬に体重を

落とすことは危険です!

しかも、現在コロナ禍です

今は体重を落とすよりも

少しポッチャリくらいが

ちょうどいいはずです!

ワクチンや薬ができるまでは

過度なダイエットは

やめておいたほうがいいでしょう!

では、代わりに何をするのか?

私は筋トレをオススメします

なぜならば、現在太っているならば

体には栄養が十分あり

筋肉が付きやすい状況にあります

目先の体重を減らすことにこだわらず

太りにくい体にするため

筋肉を付けましょう

冬の間に筋肉を付けておけば

春先になると自然に体重が落ちてきます

それはカロリーを消費してくれる

筋肉が増えているからです

さらに筋肉は糖尿病など

病気も防いでくれる

メリットもあるようです

目先の体重の変化に惑わされず

後で太りにくい体を目指してください!

しかも、必要な筋肉が付くと

かえってスタイルも良くなりますよ!

筋トレが分からない場合は

来院して頂ければ、ご相談にも応じます

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ホームページも見て下さい!

https://hasta2019.com/

Youtubeもどうぞ!

https://www.youtube.com/channel/UCh21SNOYPIVTsy-zuVDiKAg?view_as=subscriber

お医者さんと接骨院と整体院の差は何だろう?

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お医者さん

先日、お医者さんと接骨院と整体院が

あたまの中でゴチャゴチャに

なっている方が来院されました

実際に多くの方がよくわかっていないようです

私の考えですが、お医者さんは

レントゲン、MRIなどを撮影して

骨折その他の病気がないか判断し

痛みがある場合は鎮痛薬を処方してくれます

接骨院

接骨院はケガをした場合に

ケガをした部位のリハビリをしてくれる場所と

考えています

具体的には捻挫をした時は

しばらく時間が掛かります

その時、自分では動かしづらいので

痛めた部位のリハビリの手助けをしてくれます

整体院

では私のような整体院はどうでしょう

私の考えでは慢性的な痛みに対して

別の角度からアプローチしていきます

痛みが慢性的、長期間になると

さまざまな部位に

問題が起きてきます

その部位を見つけて

直すお手伝いをするのが

私の仕事だと思っています

膝が痛いと言っても

腰、足首、肩などが関係しています

膝を触っても直りにくい時は

他の部位に原因が考えられます

まとめ

お医者さん、接骨院、整体院の違いを

良く理解して利用してみて下さい!

横文字で分かりにくい/ロコモ・フレイル・サルコペニア/コロナとの関係

外出した時、気になるのが

歩きにくそうにしている方の筋力低下です

来院される方でも

非常に筋力が低下されている方もいます

最近、テレビ、雑誌でも言われているのが

ロコモ・サルコペニア・フレイルという言葉です

  • ロコモティブシンドローム(ロコモ)…運動器の障害によって移動機能が低下した状態
  • サルコペニア…加齢や生活習慣などの影響によって、筋肉が急激に減少する状態
  • フレイル…病気ではないものの健康ともいえず、介護が必要なほどでもない状態

正直に言うと何だか

分かりにくい

これが正直な感想です

確かロコモティブシンドロームが先行して

みんなが知っていた気がします

結局は老化により

筋力低下の度合いのように思えます

当院でも高齢の方が来院されますが

気づくことは年齢とともに

筋肉の衰えが目立ちます

さらにこのコロナ禍が

一年以上続いている状況です

運動も減っているはずです

寒くて外に出れなくても

その場で

  • 屈伸やスクワット運動
  • 体を回旋させる運動
  • ヨガ

など少しでも運動しましょう

これは免疫力にもかかわるでしょう

私もお店や家でも

何らかの運動を毎日続けています

動きにくい時期でもなんとか

動かそうという意識をもって

やってみましょう

コロナ | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

我流健康法

modern house on river bank
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私のおばさんの話ですが

健康法が我流すぎる!

世の中の健康法の話は

聞いたことはあるようだが

おばさんが言っているのが

勘違いが多かった

ウォーキング一にしても

ただウォーキングする

だけじゃだめなんです!

ちゃんと体を良くして

歩いてほしいものです

総じて不健康な人は

話を聞いてくれません

私のおばさんですが

体を触ると涙が出るほど痛がるんです

【言っておきますが、私は触れる程度しか触っていません】

いかに、体の状態が悪いかわかります

もちろん、そういう方は病気もあります

痛がる人は総じて

糖尿病がおおいかもしれません

とにかく、我流の健康法をやって

体が良くなっていない場合には

専門家の指導を一度受けてみて下さい!

話を聞いて健康法を整理しましょう!

かなり、間違っていることも多いようです!

どうせやるなら、効率よく健康になって下さい!

健康 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/コロナとストレス解消

ニュースステーションで

石坂浩二さんが言っていた

『こんなにコロナ感染拡大の中で

みんなが外に出たがるのは

やはり、ストレスがたまってるんだよなあ』

『なんとか、外に出ずにストレスを

解消する方法は無いものかなあ』

ってつぶやいてました

確かに、近回りで運動をしたり

感染防止をして近回りで

買い物をするくらいなら

問題は無いでしょう

でも、長い間、基本的に自粛状態です

テレビを見ていても多人数での

飲食はしているようですね

やはりマスクを外した

問題な場面は見かけられるようです

他人との飲食は気が緩んでしまう

どうしてもというならば

今はもう一度、リモート飲み会を

実施して欲しいものです

どうしても、ストレスが

溜まってしまう方は

当院に来院ください!

マスクをしながらですが

お話は聞かせて頂きます!

ご来店お待ちしています!

コロナ | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

ストレス | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/ストレートネックにも違いがありますよ!

photo of night sky
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ストレートネックにも種類があります

最近、気付かされたのが

ストレートネックにも

違いがあるということです

ほぼ間違いなく、スマホ・パソコンを

使われている方は

ストレートネックになってしまいます

一般的なストレートネックは

こんな感じ!(右側)

これでも、肩こり、首こり、頭痛など

問題は起きてくるでしょう

(頭の重さは5~8kgあるようですから)

さらに怖いストレートネックについて

さらに問題となるストレートネックは

こんな感じです!(左側)

たまに見かけます

完全にあごが前に出てしまっている

ストレートネックです

少し、下あごが出ているように見えます!

当然、前者と同じく

肩こり、首こり、頭痛などが起きるでしょう!

これらの症状に加えて内臓への負担も

出てくるようです

私もやってみましたが

この首の状態に

首をもってくると

首の骨だけでなく

上部の胸椎にも負担が掛かります

胸椎に負担が掛かると起こりやすいこと!

胸椎に負担がかかると

内臓にも負担が掛かってきます

特に上部の胸椎は心臓や肺に

負担が掛かると言われています

実際に心臓がおかしいと言われる方もいます

このようにストレートネックにも種類があります

ご注意下さい!

首こり | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

首コリ、肩コリ、背中コリ/肩こりと口臭

だれでも、口臭ってないほうがいいですよね

口臭って、口が乾くことから出やすいものです

この場合、唾液腺から唾液が出てない場合が多いようです

当然、唾液腺はあご付近にあるわけです

唾液腺が正常に働くには肩こり

首こりは無いほうがいいはずです

肩こり、首こりは口臭に関係していると言えます

口臭のある方は肩こり、首こりの改善のほうが

口臭対策にもなるかもしれませんよ

肩こり | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/親子で整体

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最近ですが、親子で来院される方が増えています

私としてはあそこは良かったから

行ってきなよと言ってもらえるのは

非常にうれしいことです

特徴的にはやはり似ている箇所を

痛めているようです

遺伝もあるでしょうが

例えば、自営業で仕事を継いでいたりすると

さらに同じ体の傾向がみられるようです

そうすると、私としては傾向が同じなので

やりやすい部分も出てきます

また、アドバイスも親御さんがこういう傾向があるので

ここを気を付けて下さいとも言いやすくなります

一番は親子で健康になってもらうこと

良くなっていると言ってもらえると

非常にうれしい

親子で整体大歓迎です!