夏の夜は脳を休めましょう!

皆さんご存じのように

ここ数年は非常に暑いんです

そんな時に必要なのが

夜は脳を休めるということのようです

脳を休めるためには

寝苦しくてたびたび起きていては

脳は休まりません

どのように夜眠るかが

鍵となってきます!

よく眠るためには

どのようにしたら良いのか?

いくつかポイントはあるようです

・エアコンの設定温度は男性25度、女性26度

・エアコンは朝までつけておく 

(タイマーにしておくとまた暑くなって起きてしまうから)

(エアコンの容量にもよりますが電気代は1時間で10円ぐらい

8時間使っても80円で熱中症や寝不足になるぐらいなら

安く感じます)

・冷えすぎてだるくならないように長袖、長ズボンを着る

・布団は冬用のものを足までしっかりと掛ける

・足が寒い人は足首を保護するようにレッグウォーマーを付ける

(ただし、放熱できなくなるので靴下は履かない)

・二酸化炭素が充満しないようにドアをほんの少し開けておく 

 (多人数で寝ていると酸素が薄くなるようです)

・扇風機は弱で直接、体に当たらないようにする

・エアコンの風も直接、体にあたらないようにする

・脳を冷やすようにアイスノンの使用もいいようです

(ただし、冷やしすぎないように!)

などが現時点ではこのような注意点があるようです

エアコンが苦手という方もいらっしゃいますが

一度試してみるのも良いかもしれません

朝までぐっすり眠って

暑い夏を乗り切りましょう!

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シーバー病

先日、小学生が来院されました

お母さんが言うには

二ヶ所の整形外科に言ったのだけど

成長痛と言われたようで

ストレッチをやるように

指導されたようですが

一年以上

かかとの痛みが

続いているようでした

一般的には成長痛は

膝が痛くなるオスグッド病

かかとが痛くなるのが

シーバ-病と言われているようです

両方とも成長痛なので

そのまま、自然と治る

とは言われているようですが

今回のお子さんは

このままではなかなか治らないかな?

と思われました

理由は来院された時の歩き方や

体の検査をしてみての

可動域の悪い部分などが

気になりました

やはり、歩き方は重要なようで

正しく歩けないと

通常、柔らかい部分が

硬くなってしまいます

その方は特に足の裏側が硬く

足の可動域が小さくなり

このまま、大人になるかと考えると

ゾッとしましたが

今回、来ていただいたことで

少しはアドバイスさせていただいて

お役に立てたようです

今回だけではありませんが

最近、思うのは意外と

健康について皆さん

分かっていなかったり

勘違いが多いということです

もし、迷路に迷い混んでしまったら

一度、来院してみてください!

お役に立てるかもしれません

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からだ楽なら!心も晴れる!

あなたは普段、イライラすることは

あるでしょうか?

最近、対照的な二人の方が来院されました

ある方は

会社では中間管理職

上司と部下との板挟みです

もう、すでにかなり体が

悪い状態で来院されていますが

そんな方は表情が曇り

普段からイライラしているのが

わかります

それとは対照的に

もう一人の方は

比較的、精神的に穏やかな方が

来院されました

初回の予約の電話でも

精神的な落ち着きがあるのが

電話で話していても伝わってきました

そんな方はやはり体の状態は

さほど、悪くありません

肩こり、首コリが少しある程度です

やはり、精神状態が悪い方は体も悪い

逆を言うと体が良ければ

それは良い精神状態として反映されるでしょう

また、こんな方もいらっしゃいました

とても悪い体で来院された方が

定期的に来院され

体が良くなると

精神的にも解放され

体も心も

とても楽になられたようです

みなさん、様々なストレスで

大変だろうと思います

ストレスの多い状態は

同時に体も悪い状態に

自然と陥ってしまいます

だからこそ、ストレスが少ないうちに

体のメンテナンスをおススメしています!

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初夏はチャンス!?

初夏は基本的に症状が

治りやすい

時期かもしれません

比較的、高齢の方の

体を継続的に診ていると

この初夏の時期に

定期的に来院されている方は

特に良くなっているようです

やはり、継続は力なり

良いことはあるようです

なぜだろうか?と

考えたのですが

最近、散歩をしていると

あることに気づきました

草木の成長が

この時期はすさまじい

すべてのものに勢いがあり

人間にも同じことが

言えるのかもしれません

この初夏の調子が

上がりやすい時期に

体に問題がある場合は

調子を整えてしまうのが

得策かもしれません

真夏では暑すぎて

調整は難しくなります

暑い夏の前になんとかして

体の調子を整えましょう!

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肩甲骨のゆがみ

あなたの肩甲骨ゆがんでないでしょうか?

最近、肩甲骨のゆがみの

傾向みたいなものに気づきました

それは酷くなれば

顎関節症にもなるし

耳の難聴やアレルギー

を引き起こす要因かもしれません

また、左の肩甲骨が悪い場合は

心臓への影響もあるように思えますし

右の肩甲骨が悪い場合は

脳への影響もあると聞いたこともあります

そんな肩甲骨なんですが

あなたは自分の肩甲骨が

実際にどのようになっているか

チェックできるでしょうか?

正直、私も自分ではチェックしにくい!

今日、ある女性の方が

【私の肩甲骨がなんか変なんです!】

と言って来院されました

この方はお話を聞くと

運動もされているし

かなり健康に気を使っている方です

そんな方でも

なんとなく肩甲骨がおかしい

としかわからないんです

やはり、肩甲骨がゆがんでも

自分ではチェックしずらいんです

チェックの仕方は自分では

わかりにくいので

他の方に見てもらったほうが

良いでしょう

見てもらう方法としては

まず、背中から肩甲骨の高さを

チェックしてください

触ってチェックしてもらうと

わかりやすいかもしれません

おそらく、利き腕のほうが

下がりやすい

傾向があります

次に肩甲骨を上から

チェックしてもらって下さい

鎖骨も含め、前後に

差があるかもしれません

多くの方は両方に

差が見られます

そして、このゆがみが

大きいほど、病気になる

確率が高くなるように思えます

体のバランスは重要です

この肩甲骨のゆがみを直すには

技術と知識が必要となるので

一度、専門家に頼ってみるのも

必要かと思います

どうぞ、肩甲骨のゆがみを

そのままにしておかないでくださいね!

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