先日、テレビを見ていると

江戸時代から

枕の高さは寿命三寸楽四寸

(じゅみょうさんすん　らくよんすん）

という記述があったそうです

これは長生きしたければ

枕の高さは三寸(約9センチ)

楽をしたければ

枕の高さは四寸(約12センチ)

にしたほうがいいと

江戸時代に考えていた方がいたようです！

このニュースによると

枕が高くなればなるほど

首の椎骨動脈に負担がかかり

脳卒中の危険が高まるらしいです！

枕はどんな枕がいいんですか？と

私もよく聞かれますが

基本的には高い枕はオススメしませんと答えます

それはどうしてかというと

首の状態が良い方ほ

枕の高さは低めの方が多いのが

事実ですし

また、枕を高くしているのは

昼間の姿勢が関係している

からだと言われています

人間は昼間に長時間していた姿勢が

良いと勘違いして

夜も同じ姿勢がいいと

高い枕になってしまっているようです！

つまり、皆さんも

日中、仕事をしていると

頭が重いために

頭が前に垂れたような姿勢を取りがちです

特にパソコンやスマホをやられる方は

いわゆるストレートネックに

なってしまうわけです

そんな方は夜寝る時も

ストレートネックの状態を

取りたがってしまうわけです

ここまで話せばわかると思いますが

それは良くないということです

なぜか、寝る時に気持ち悪いかも

しれませんが

できれば良い姿勢に

リセットしたいものです

それには低めの枕のほうが

良いということを江戸時代の方も

わかっていたということですね！

慣れ親しんだものにも

間違いはあります

気をつけましょう！

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最近、とてもスリムな方で

見た目はそんなに悪くないのに

症状は首と肩こりがひどい！

という方が何人も来院されました

他では、特にひどくない扱いを

されていたようですが

でも、本人はとても辛いわけです！

そこで全体を観察してみると

一ヵ所だけ？変なところが？

それは立ち方でした

日本人の女性に良くありがちな

あの変な立ち方！

そう、つま先を閉じたきゅうくつな

この立ち方です。

この立ち方をすると他は良くても

特に首や肩の引き起こしやすくなります

ある本に書いてありましたが

明治時代の初期まで

日本人の女性も

つま先を開いた

立ち方をしていたようです

そして、この立ち方が正解です！

（がに股といわれる方もいらっしゃいますが

これはがに股ではありません！）

ほんの少しの立ち方の違いで

首コリ、肩こりも発生してきます

そして、現代の女性の立ち方が

首と肩を痛めるだけでは

済まないようにに感じています

特に内臓や便秘などの問題

そして、女性の方は婦人科系の

問題もあるように感じています！

不調を招かないためにも

立ち方に気をつけましょう！

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あなたはノートパソコンですか？

それとも、デスクトップパソコンでしょうか？

お客さんにお聞きしましたが

最近ではリモートワークもあって

ノートパソコンに

切り替えたりということが

あるようです

このノートパソコンは

外出先では活躍しますが

長時間、家で使用するには

不向きです

それは小型のため

全てがコンパクトにまとまっています

そのため、目線はデスクトップに比べると

明らかに下向き

キーボードは狭まり

肩は前方に

画面は見にくく

目も疲れやすい

外出先でちょっと使うには

確かに便利ですが

会社またはリモートワークのように

長時間使用するには

絶対に不向きです！

提案としては

別にディスプレイを接続し

キーボードも別にして

ノートパソコン自体はハードディスク

みたいな扱いにするのが

オススメです

ただし、デスクトップも

完ぺきではありません

特に目線の高さに注意が必要です！

デスクトップの視線は

良い姿勢をとった時よりも

少しだけ低めがいいようです

正直なところ

パソコン作業自体を

あまりオススメしませんが

使わなきゃいけないのが

現代人です

無理はありますので

体のメンテナンスは

怠らないで下さいね！

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お客さんのお嬢さんが

ご紹介で来院されました

どう見ても

二十歳くらいなので

見た目はもちろん若いんですが

とても、肩こり、首コリ、背中コリが

ひどいようです

検査してみると

肩周辺はすでに

四十肩・五十肩と

同じ動きをしています

かなりスマホを

使っているようなので

原因はスマホと思われます

ここで、スマホのことを

もう一度、考えてみると

この１０年ぐらいで

急激に普及したはずです

そう考えると

このお嬢さんもスマホを

小学生ぐらいから

使い始めていることになります

今回のお嬢さんはまだ若く

一回で改善して

笑顔で帰られて

良かったのですが

低年齢から

スマホを使用することで

明らかに四十肩・五十肩の

低年齢化が進んでいることを

確信しました

もしかしたら

二十肩・三十肩という言葉も

出てくるのではないでしょうか⁉

十分ご注意ください！

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確定申告の季節です！

久しぶりのデスクワーク

普段は少し経理処理するだけなのですが

しばらく、パソコンとにらめっこです

久しぶりのデスクワークをして

気づいたのは

作業をしていると

肩甲骨が広がっていき

背中の中心が徐々に

外に引っ張られていくのを感じました

このまま、広がっていくと

背中が壊れそうな感覚です

これは私が普段デスクワークを

していない証拠でしょうが

こんなにキツイかと

思い知らされました

以前はこんなに

キツイことを一日中やっていたかと

思うと恐ろしくなります

よく勘違いされがちなのは

工場などの製造業では

現場作業のほうが

重労働と思われがちですが

実際にはデスクワークも

かなりの重労働なんです

座る時間も長く

なかなか動けない

同じ姿勢を長時間続けることは

かなりの重労働です

とにかく、少しでも

体に異変がある場合は

大事になる前に

定期的なメンテナンスを

おススメします

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新規の患者さんですが

どうも、首が常連さんに比べると

硬すぎるし、おかしいな？と

思った方に

『首を揉んでませんか？』

と質問してみました

やはり、気持ちいいということで

首を揉む器具で

グイグイと揉んでいたようです

実際にこういう方は多いんです！

一般的に肩をもんでもらったり

首を揉む器具が売られているので

首、肩をもんでいる方が

多いようですが

やめておいたほうが無難です

世の中には当たり前になっているが

間違っていることは

たくさんあります

特に肩、首、背中は強い刺激を

与えると充血して硬くなり

さらに強い刺激を求めるという

悪循環にハマってしまいます

私のおじさんですが

10代からマッサージに

通って50年

やはり、筋肉は充血し

私のところに通い始めたころは

肩、首、背中はカチカチで

どうしようかと思いましたが

私のところに来て

今では肩、首、背中の痛みは

まったく無くなってきたようです

このように世の中には

間違っていることも多いので

自分でやってもよくならない場合は

どうぞ、ご相談下さい！

秘伝のコツをお教えしますよ！

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ときどき、いらっしゃいますが

どうも寝た時に

首に違和感がある方が

枕を変えればなんとかなる

と思っている方がいます

しかも、実際に高価な枕を買われて

まったく効果がない方が多いようです

たぶん、テレビショッピングとかで

盛んに宣伝されているのが

原因でしょうが

本当に高価な枕が必要でしょうか？

私は多くの患者さんの首を

触らさせて頂いていると

まったく首の関節が

動いていない方が非常に多いんです

正直、枕よりも首のほうに原因があるんです

私は枕はある程度

高さがあれば十分だと

思いますし

別に枕が無くても寝られる方もいます

子供なんかは寝相が悪すぎて

枕なんてしていませんし

枕が無いと文句も言いません

考え方によっては

枕は首の悪い方の道具かもしれません

それならば、枕を変えるより

首の関節の硬さを

直したほうが得策ではないでしょうか？

首は硬くなり勝ちな場所です

放っておくと自律神経

めまい、動悸などの症状を

起こします

枕を変える前に

首を変えましょう！

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あなたの肩甲骨ゆがんでないでしょうか？

最近、肩甲骨のゆがみの

傾向みたいなものに気づきました

それは酷くなれば

顎関節症にもなるし

耳の難聴やアレルギー

を引き起こす要因かもしれません

また、左の肩甲骨が悪い場合は

心臓への影響もあるように思えますし

右の肩甲骨が悪い場合は

脳への影響もあると聞いたこともあります

そんな肩甲骨なんですが

あなたは自分の肩甲骨が

実際にどのようになっているか

チェックできるでしょうか？

正直、私も自分ではチェックしにくい！

今日、ある女性の方が

【私の肩甲骨がなんか変なんです！】

と言って来院されました

この方はお話を聞くと

運動もされているし

かなり健康に気を使っている方です

そんな方でも

なんとなく肩甲骨がおかしい！

としかわからないんです

やはり、肩甲骨がゆがんでも

自分ではチェックしずらいんです

チェックの仕方は自分では

わかりにくいので

他の方に見てもらったほうが

良いでしょう

見てもらう方法としては

まず、背中から肩甲骨の高さを

チェックしてください

触ってチェックしてもらうと

わかりやすいかもしれません

おそらく、利き腕のほうが

下がりやすい

傾向があります

次に肩甲骨を上から

チェックしてもらって下さい

鎖骨も含め、前後に

差があるかもしれません

多くの方は両方に

差が見られます

そして、このゆがみが

大きいほど、病気になる

確率が高くなるように思えます

体のバランスは重要です

この肩甲骨のゆがみを直すには

技術と知識が必要となるので

一度、専門家に頼ってみるのも

必要かと思います

どうぞ、肩甲骨のゆがみを

そのままにしておかないでくださいね！

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肩甲骨の動きが悪く

へばりついて動かない患者さんが

来院されています

間違いなく、長年放っておいた

証拠なんですが

これがなかなかしつこく

取り切るのは大変なんです

私もある程度の力が必要ですし

患者さんもなかなか痛いようです

基本的に気持ちいい施術なんですが

これだけは仕方ないかもしれません

でも、痛いのは最初のうちだけです

みんな、痛いんですが

施術を受け続けていれば

必ず痛みは取れます

肩甲骨の動きの悪さは

肩こり、首コリは当然ですが

さらに怖いのは脳であったり心臓への

影響もあると言われています

大事になる前に

必ずメンテナンスして下さいね！

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本日は首こりのひどい患者さんでした

正直なところ、本人には

ひどすぎて、自覚がありません

痛くもないし

とは言ったものの

頭痛、不眠はあるようです

疲れていて、すぐ寝れるけど

すぐ起きてしまう

あなたにもこんな症状

無いでしょうか？

こんな症状の方は

本人は気づかないけと

首の関節、筋肉が

ガチガチに固まっています

調子が悪いけど本人は

気付かない

これが厄介な首の症状です！

あなたは大丈夫でしょうか？

ご注意下さい！

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