先日、ある方が左側全体が
調子が悪いと言って、来院しました。
以前はゴルフのやりすぎで
右側が悪かったのに
一年ほど前に
左鎖骨を骨折してしまったのですが
その時、お医者さんにはボルトを入れて
形を整えて直しますか？
と提案されたのですが
くっつけばいいということで
なにもせず固定して
直したようなのですが
それが悪かったような気がします
私が見るには骨が太く
鎖骨が短くなったように
どうも、それが原因で
左側が痛くなってしまったように思えます
このように骨がくっつけばいいと
形を気にしないのは問題があるようです
体はバランスが大切です!
骨折をした時は
どう治すかも重要そうですね!
からだ楽なら、心も晴れる🌞
からだのメンテナンス🌱
理楽整体🤗
からだ工房ハスタ🍀
島田市金谷の整体院
静岡県島田市金谷栄町3492-2
店舗東側１階
ダイソー金谷店の前
tel.090-3422-3719
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過呼吸になる方が意外と
多いように感じます
おそらく、しっかりと
呼吸ができないがために
呼吸を多くしてしまうからでは
ないでしょうか？
肩周辺の動きが悪いことや
胸郭（胸のろっ骨の部分）が
大きく動くことができないのが
原因だと私は考えています
これは普段のお仕事などからくる
姿勢の悪さが原因となり
経験からいうと
自分で元に戻すのは
難しいかもしれません
よくテレビなどで紹介されている
体操などを行っても
このこびりついた体の状態を外すのは
なかなか難しいのが現実だと
私は考えています
また、マスクが苦手な方は
この傾向にあるような気もします
普通は短時間ならば
マスクをしているのが
苦痛にはならないはずです
ところがマスクが苦しいと感じるのは
呼吸の機能が落ちていると
考えられるのではないでしょうか？
さらに姿勢の悪い方には
うつ状態の方も多いように
思われます
過呼吸やマスクをしているのが
苦しい方、うつ症状の方は
まず、正しい姿勢が保てるように
体を改善してください！
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インスタやってます！
皆さん、意外と多いのが
逆流性食道炎です！
私も10年ほど苦しみました
体重は一時は80キロから70キロまで
減少し、ひどい目に遭いました
一日中、止まらないゲップが
ある時突然起きました
それが何日も続き
吐き気、食欲不振が続き
体重がどんどん落ちていきました
まぁ、仕事の人間関係で
ひどい目にあっていたのが
最大の原因でしょうが
医者に行っても
なかなか直らず四苦八苦の時間を
長い間過ごしました
そんなあなたに役に立てばと
情報までですが
簡単に効く方法が
ひとつあります！
それは剣状突起というものが
あるのですが（赤色の部分）
これを軽く押してみてください
痛かったら問題があるでしょう！
これを押して動かしてみると
やがて、痛くなくなります
おそらく、姿勢も悪くなっていると
思いますが、とても簡単ですが
効果はかなりあると思ってます！
試しにやってみてください！
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先日、テレビを見ていると
江戸時代から
枕の高さは寿命三寸楽四寸
(じゅみょうさんすん らくよんすん）
という記述があったそうです
これは長生きしたければ
枕の高さは三寸(約9センチ)
楽をしたければ
枕の高さは四寸(約12センチ)
にしたほうがいいと
江戸時代に考えていた方がいたようです！
このニュースによると
枕が高くなればなるほど
首の椎骨動脈に負担がかかり
脳卒中の危険が高まるらしいです！
枕はどんな枕がいいんですか？と
私もよく聞かれますが
基本的には高い枕はオススメしませんと答えます
それはどうしてかというと
首の状態が良い方ほ
枕の高さは低めの方が多いのが
事実ですし
また、枕を高くしているのは
昼間の姿勢が関係している
からだと言われています
人間は昼間に長時間していた姿勢が
良いと勘違いして
夜も同じ姿勢がいいと
高い枕になってしまっているようです！
つまり、皆さんも
日中、仕事をしていると
頭が重いために
頭が前に垂れたような姿勢を取りがちです
特にパソコンやスマホをやられる方は
いわゆるストレートネックに
なってしまうわけです
そんな方は夜寝る時も
ストレートネックの状態を
取りたがってしまうわけです
ここまで話せばわかると思いますが
それは良くないということです
なぜか、寝る時に気持ち悪いかも
しれませんが
できれば良い姿勢に
リセットしたいものです
それには低めの枕のほうが
良いということを江戸時代の方も
わかっていたということですね！
慣れ親しんだものにも
間違いはあります
気をつけましょう！
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最近、とてもスリムな方で
見た目はそんなに悪くないのに
症状は首と肩こりがひどい！
という方が何人も来院されました
他では、特にひどくない扱いを
されていたようですが
でも、本人はとても辛いわけです！
そこで全体を観察してみると
一ヵ所だけ？変なところが？
それは立ち方でした
日本人の女性に良くありがちな
あの変な立ち方！
そう、つま先を閉じたきゅうくつな
この立ち方です。
この立ち方をすると他は良くても
特に首や肩の引き起こしやすくなります
ある本に書いてありましたが
明治時代の初期まで
日本人の女性も
つま先を開いた
立ち方をしていたようです
そして、この立ち方が正解です！
（がに股といわれる方もいらっしゃいますが
これはがに股ではありません！）
ほんの少しの立ち方の違いで
首コリ、肩こりも発生してきます
そして、現代の女性の立ち方が
首と肩を痛めるだけでは
済まないようにに感じています
特に内臓や便秘などの問題
そして、女性の方は婦人科系の
問題もあるように感じています！
不調を招かないためにも
立ち方に気をつけましょう！
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最近、足の専門家が推薦する
インソールを買ってみました
確かにかかとが他のものよりも
ホールドされている感じです
ただ、問題は歩くときに
良い歩き方をしないと
その効果は薄れるように思われました
その専門家の方もインソールだけではなく
根本的に歩き方を変えなければ
良い歩き方にならないと言っています
その足の専門家の方が
言うには約7割りの方が
歩き方が悪いようです
私も仕事がら
足元をよく見ているのですが
確かに多くの方が
あまりよくない歩き方を
しているように思っています
実際、日本人の足についての知識は
あまり高くはないようで
外国の方が日本に来ると
日本人の歩き方に非常に違和感を
感じるようです
そして、私もからだのメンテナンスを
させていただいていますが
根本的に直すには
歩き方から直す必要があると
考えるようになってきました
人間の骨格上、理にかなった
歩き方をすれば歩幅も広くなり
効率よく歩くこともできるでしょう
どうしても、腰や膝に問題が
ある方はもちろんですが
肩こりや首の痛みなども
根本的に治すには
歩き方がかなり深く関わっています
正しいインソールを入れると
良い歩き方に導かれやすくなるのは
否定いたしません
ただ、インソールだけではなく
歩き方にもこだわってみることを
オススメします！
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今年の夏もなかなか暑い！
そして、みなさんの体の状態が
いつもの夏よりも
悪くなっているように感じます
この夏の来院される方の
傾向なんですが
足がつったり
今まで痛くなかったところが
痛かったりと何かおかしい？
ある方はあんなに調子良かったのに
暑くなるにつれて
調子を落としていく
そんな方のお話を聞いてみると
水分は主にお茶でとってると言う方が
意外と多いように感じました
お茶にはカフェインが含まれているため
利尿作用によって
脱水状態になりやすく
熱中症にもなりやすいようです
逆に麦茶やお酢のジュースなどを
取られている方は
とても調子が良さそうでした
今年のように体温に
近いような猛暑の時は
皆さん脱水状態になり
熱中症であったりと
いつもと違った体調になるようです
また、脱水状態は血栓の問題が起きやすく
心筋梗塞や脳梗塞などの深刻なことも
起きるようです
身内でもありましたが
コーヒーを飲みすぎて
カフェインの影響で
脱水状態になり
熱中症を引き起こしたり
することもありました
何から水分を取るのか
水や麦茶に変えてみることや
加えて塩分もしっかり取っていくことも
重要なようです！
この暑い夏が過ぎるまでは
注意してお過ごしください！
参考：飲み物ごとのカフェイン量
https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/caffeine-drink-15251/
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ひざはなかなか直りにくい
場所かもしれません
それはひざは最終的に
負担を受けている場所と
言われているからです
そのため、私は原因は
ほかにあると考えています
それは上半身もあるし
腰や足首や背骨
内臓、腸や便秘、ストレスなど
あらゆるものが
ひざには関係しているように思えます
だから、私は全身を診るように
しています
また、体が悪い状態で
長時間での立ちっぱなしや
ウォーキングなどを
長時間やることは
さらに膝への負担が
増えてしまいます
十分に注意してください
思わぬところに原因は潜んでいます
なるべく早くメンテナンスをして
大事にならないように
気を付けましょう！
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https://www.instagram.com/hasta_nao/
#ひざ
4月は私の誕生月なので
良い機会なので
５年ぶりに大腸検査をしてみました
結果はポリープ2つを
見つけていただき
取り除いてもらいました
（ポリープがあったのはおそらく
以前の食生活が悪かったと思いますが・・・）
大腸のポリープは放っておくと
がんになりやすいようです
データでは女性のがん死亡率のトップは
大腸がんのようです
世の中は大腸を
悪くするような
危険な食べ物や食べ方が
多いようなので
ご注意下さい！
実は今回、大腸検査をやる前から
約９ヶ月ほど食べるものや食べ方に
気をつけてきましたのですが
以下のようなことが起きました
それは体重が10キロほど落ちたことと
血圧が130ほどあったのですが
110前後まで落ちたこと！
そして、体温が0.3度ほど上がりました
体重が、落ちたのは食事量が減り
運動をしたことが原因でしょうが
それとは別に高めだった血圧が
正常レベルまで落ちたのは
驚きでした
腸の流れがスムーズになることにより
からだへの負担がなくなり
血圧が正常値へと改善された気がします
それと同時に代謝が良くなり
体温が上がったのではないかと
考えられます！
体温も３５度代だと
がんにもなりやすいようです
なるべく、体温も上げたほうが
良さそうです！
ということで９か月間
腸活をした結果はこんな感じです！
腸活良いですよ！
一度、お試ししてみることを
オススメします！
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最近、春めいてきていますが
体の調子はいかがでしょうか？
正直、私もなんだか？
体の右側がギクシャクした
感じがあったので
昨日、私もからだのメンテナンスに
行ってきました！
毎月、昔からの知り合いの先生に
診ていただいているのですが
実際に診ていただくと
「冬の体だね！」と言われました
なるほど、冬の間、寒さに耐えるために
体が縮こまっていたらしい
今回もいろいろと体を診ているものどうしで
体の話をしながら楽しく直して頂きました
そのおかげで
今日は体も心も晴れ晴れ！
体も思考も良くなって来たのを感じます！
今回の経験で
あらためて
からだのメンテナンスが
私の心と体をリセットしてくれることが
わかりました
あなたも調子の悪さを感じているようでしたら
春を迎えるにあたって
からだのリセットをしてみるといいですよ！
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