枕の高さは寿命三寸 楽四寸(じゅみょうさんすん らくよんすん)だそうです!

先日、テレビを見ていると

江戸時代から

枕の高さは寿命三寸楽四寸

(じゅみょうさんすん らくよんすん)

という記述があったそうです

これは長生きしたければ

枕の高さは三寸(約9センチ)

楽をしたければ

枕の高さは四寸(約12センチ)

にしたほうがいいと

江戸時代に考えていた方がいたようです!

このニュースによると

枕が高くなればなるほど

首の椎骨動脈に負担がかかり

脳卒中の危険が高まるらしいです!

枕はどんな枕がいいんですか?と

私もよく聞かれますが

基本的には高い枕はオススメしませんと答えます

それはどうしてかというと

首の状態が良い方ほ

枕の高さは低めの方が多いのが

事実ですし

また、枕を高くしているのは

昼間の姿勢が関係している

からだと言われています

人間は昼間に長時間していた姿勢が

良いと勘違いして

夜も同じ姿勢がいいと

高い枕になってしまっているようです!

つまり、皆さんも

日中、仕事をしていると

頭が重いために

頭が前に垂れたような姿勢を取りがちです

特にパソコンやスマホをやられる方は

いわゆるストレートネックに

なってしまうわけです

そんな方は夜寝る時も

ストレートネックの状態を

取りたがってしまうわけです

ここまで話せばわかると思いますが

それは良くないということです

なぜか、寝る時に気持ち悪いかも

しれませんが

できれば良い姿勢に

リセットしたいものです

それには低めの枕のほうが

良いということを江戸時代の方も

わかっていたということですね!

慣れ親しんだものにも

間違いはあります

気をつけましょう!

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少しの違いで、肩こり・首こりに!

最近、とてもスリムな方で

見た目はそんなに悪くないのに

症状は首と肩こりがひどい!

という方が何人も来院されました

他では、特にひどくない扱いを

されていたようですが

でも、本人はとても辛いわけです!

そこで全体を観察してみると

一ヵ所だけ?変なところが?

それは立ち方でした

日本人の女性に良くありがちな

あの変な立ち方!

そう、つま先を閉じたきゅうくつな

この立ち方です。

この立ち方をすると他は良くても

特に首や肩の引き起こしやすくなります

ある本に書いてありましたが

明治時代の初期まで

日本人の女性も

つま先を開いた

立ち方をしていたようです

そして、この立ち方が正解です!

(がに股といわれる方もいらっしゃいますが

これはがに股ではありません!)

ほんの少しの立ち方の違いで

首コリ、肩こりも発生してきます

そして、現代の女性の立ち方が

首と肩を痛めるだけでは

済まないようにに感じています

特に内臓や便秘などの問題

そして、女性の方は婦人科系の

問題もあるように感じています!

不調を招かないためにも

立ち方に気をつけましょう!

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インソールを靴に入れるだけで、足は改善されるのか?

最近、足の専門家が推薦する

インソールを買ってみました

確かにかかとが他のものよりも

ホールドされている感じです

ただ、問題は歩くときに

良い歩き方をしないと

その効果は薄れるように思われました

その専門家の方もインソールだけではなく

根本的に歩き方を変えなければ

良い歩き方にならないと言っています

その足の専門家の方が

言うには約7割りの方が

歩き方が悪いようです

私も仕事がら

足元をよく見ているのですが

確かに多くの方が

あまりよくない歩き方を

しているように思っています

実際、日本人の足についての知識は

あまり高くはないようで

外国の方が日本に来ると

日本人の歩き方に非常に違和感を

感じるようです

そして、私もからだのメンテナンスを

させていただいていますが

根本的に直すには

歩き方から直す必要があると

考えるようになってきました

人間の骨格上、理にかなった

歩き方をすれば歩幅も広くなり

効率よく歩くこともできるでしょう

どうしても、腰や膝に問題が

ある方はもちろんですが

肩こりや首の痛みなども

根本的に治すには

歩き方がかなり深く関わっています

正しいインソールを入れると

良い歩き方に導かれやすくなるのは

否定いたしません

ただ、インソールだけではなく

歩き方にもこだわってみることを

オススメします!

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水分は何から取ったらよいのか?

今年の夏もなかなか暑い!

そして、みなさんの体の状態が

いつもの夏よりも

悪くなっているように感じます

この夏の来院される方の

傾向なんですが

足がつったり

今まで痛くなかったところが

痛かったりと何かおかしい?

ある方はあんなに調子良かったのに

暑くなるにつれて

調子を落としていく

そんな方のお話を聞いてみると

水分は主にお茶でとってると言う方が

意外と多いように感じました

お茶にはカフェインが含まれているため

利尿作用によって

脱水状態になりやすく

熱中症にもなりやすいようです

逆に麦茶やお酢のジュースなどを

取られている方は

とても調子が良さそうでした

今年のように体温に

近いような猛暑の時は

皆さん脱水状態になり

熱中症であったりと

いつもと違った体調になるようです

また、脱水状態は血栓の問題が起きやすく

心筋梗塞や脳梗塞などの深刻なことも

起きるようです

身内でもありましたが

コーヒーを飲みすぎて

カフェインの影響で

脱水状態になり

熱中症を引き起こしたり

することもありました

何から水分を取るのか

水や麦茶に変えてみることや

加えて塩分もしっかり取っていくことも

重要なようです!

この暑い夏が過ぎるまでは

注意してお過ごしください!

参考:飲み物ごとのカフェイン量

https://www.kusurinomadoguchi.com/column/articles/caffeine-drink-15251/

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膝は受け身です!原因は他にあることがほとんどです!

ひざはなかなか直りにくい

場所かもしれません

それはひざは最終的に

負担を受けている場所と

言われているからです

そのため、私は原因は

ほかにあると考えています

それは上半身もあるし

腰や足首や背骨

内臓、腸や便秘、ストレスなど

あらゆるものが

ひざには関係しているように思えます

だから、私は全身を診るように

しています

また、体が悪い状態で

長時間での立ちっぱなしや

ウォーキングなどを

長時間やることは

さらに膝への負担が

増えてしまいます

十分に注意してください

思わぬところに原因は潜んでいます

なるべく早くメンテナンスをして

大事にならないように

気を付けましょう!

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#ひざ

腸活すると血圧と体温には関係あるかも⁉

4月は私の誕生月なので

良い機会なので

5年ぶりに大腸検査をしてみました

結果はポリープ2つを

見つけていただき

取り除いてもらいました

(ポリープがあったのはおそらく

以前の食生活が悪かったと思いますが・・・)

大腸のポリープは放っておくと

がんになりやすいようです

データでは女性のがん死亡率のトップは

大腸がんのようです

世の中は大腸を

悪くするような

危険な食べ物や食べ方が

多いようなので

ご注意下さい!

実は今回、大腸検査をやる前から

約9ヶ月ほど食べるものや食べ方に

気をつけてきましたのですが

以下のようなことが起きました

それは体重が10キロほど落ちたことと

血圧が130ほどあったのですが

110前後まで落ちたこと!

そして、体温が0.3度ほど上がりました

体重が、落ちたのは食事量が減り

運動をしたことが原因でしょうが

それとは別に高めだった血圧が

正常レベルまで落ちたのは

驚きでした

腸の流れがスムーズになることにより

からだへの負担がなくなり

血圧が正常値へと改善された気がします

それと同時に代謝が良くなり

体温が上がったのではないかと

考えられます!

体温も35度代だと

がんにもなりやすいようです

なるべく、体温も上げたほうが

良さそうです!

ということで9か月間

腸活をした結果はこんな感じです!

腸活良いですよ!

一度、お試ししてみることを

オススメします!

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春が近づいていますが、あなたはまだ冬の体を引きずっていませんか?

最近、春めいてきていますが

体の調子はいかがでしょうか?

正直、私もなんだか?

体の右側がギクシャクした

感じがあったので

昨日、私もからだのメンテナンスに

行ってきました!

毎月、昔からの知り合いの先生に

診ていただいているのですが

実際に診ていただくと

「冬の体だね!」と言われました

なるほど、冬の間、寒さに耐えるために

体が縮こまっていたらしい

今回もいろいろと体を診ているものどうしで

体の話をしながら楽しく直して頂きました

そのおかげで

今日は体も心も晴れ晴れ!

体も思考も良くなって来たのを感じます!

今回の経験で

あらためて

からだのメンテナンスが

私の心と体をリセットしてくれることが

わかりました

あなたも調子の悪さを感じているようでしたら

春を迎えるにあたって

からだのリセットをしてみるといいですよ!

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リモートワークの弊害

先日、リモートワークを

されてる方が来院されました

コロナによって普及した

リモートワーク

今はほとんど会社に行かずに

仕事を済ましてしまうことが

できるようです!

一見、楽なようですが

リモートワークは

その弊害として

体にとても問題が起きるようです!

理由は以前のように

会社に通勤していたころは

通勤もあるし

会社内でも何かしら

体を動かす機会があったのに

それがまったく動かなくなって

しまうようです

そうなるとジッとしているため

血流は非常に悪くなります

そのため、体の不調が出てしまいます

その方も私が弱い力で

調整を行っても

かなりの痛みが走っているようでした

恐ろしく感じたのは

リモートワークをされているのは

来院されたこの方だけではありません

予想以上に多いのは

間違いありません

コロナにより通常となってしまった

このリモートワーク

多くの方が不調を抱えて

生活をされているはずです

大事になる前に

からだのメンテナンスをオススメします!

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再度ですが、介護職、医療関係の方へご注意下さい!

コロナもあり、介護職、医療関係の方は

非常に大変であることは

十分、承知していますが

この仕事をしていると

他の疲れた体に比べても

かなり、ひどいことは

以前にも述べさせていただきました

それに加えて新たな事実がわかりました

先日、私も自分では

手の届かないところや

できないこともあるので

からだのメンテナンスに

知り合いの整体院に行った時に

知り合いの先生と話していると

お互いに介護職や医療関係の方が

確かに他の方よりも

悪いのは共通でした

そして、それに加えて

必要であるにもかかわらず

からだのメンテナンスを

すぐにやめてしまうという特徴が

あることに気づかされました

申し訳ありませんが

再度、申し上げさせていただくと

職場の方がみんな調子が

悪いのが当たり前だと

思っていても

標準からいうと

かなり体の状態が

悪いということに

気づいてください!

実際にそのままにして

あまりよくない状態になった方も

知っていますので

自分の職場の方と比べず

あなたの調子が悪ければ

どうか、あなたの体を

いたわってあげてください!

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物価高とダイエット!

最近、さらに物価が

上がったようですね

私はかえってラッキーかなと

思ってます!

なぜかと言うと

食べ物を買わなくなって

食べる量が減れば

お金もいらないし

ダイエットにもなるし

食べなくなると胃や腸にもいいんですよ!

こんな話も聞いたことがあります

病ダレに品を山ほどと書いて

癌(がん)という漢字になりますが

これは山ほどの品物を多くとった場合に

病、つまり癌になるというお話を

聞いたことがあります

日本人は正直、食べすぎです!

実際に私がスーパーに買い物に行き

たまたまレジで

前の方の買い物かごが

目に入ってしまったのですが

何でこんなにお菓子やら

何やらと体には

あまり必要のないものが

たくさん入っているのかな?

と気づかされました。

本当はこんなに食べなくても

いいはずですし

胃や腸のためには

空腹の時間も十分取る必要もあるし

できれば断食さえも必要ではないでしょうか?

私も週一で断食をしていますが

おなかの調子もいいようです

とにかく、これから

物価はさらに上がるかも

しれませんが

お菓子など必要のないものを

取らなければ

簡単に乗りきれるでしょう!

本当に体に必要なものは

何かを考えて購入するのも

必要ではないでしょうか!

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