私のおばさんの話ですが
健康法が我流すぎる！
世の中の健康法の話は
聞いたことはあるようだが
おばさんが言っているのが
勘違いが多かった
ウォーキング一にしても
ただウォーキングする
だけじゃだめなんです！
ちゃんと体を良くして
歩いてほしいものです
総じて不健康な人は
話を聞いてくれません
私のおばさんですが
体を触ると涙が出るほど痛がるんです
【言っておきますが、私は触れる程度しか触っていません】
いかに、体の状態が悪いかわかります
もちろん、そういう方は病気もあります
痛がる人は総じて
糖尿病がおおいかもしれません
とにかく、我流の健康法をやって
体が良くなっていない場合には
専門家の指導を一度受けてみて下さい！
話を聞いて健康法を整理しましょう！
かなり、間違っていることも多いようです！
どうせやるなら、効率よく健康になって下さい！
冬の首の痛み・頭痛対策
突然寒くなりました
温暖地静岡といえども、古い家なので朝は寒い
それとともに布団に入っていても
あたまは出たままなので
首がすくんで力が入り
朝起きた時は頭痛がする
こんなことを繰り返してはいけないと
温まる方法考えました
知人にこれいいよ！って言われたのが
オイルヒーターです！これ、買いました！
安物はオイルの臭いがするらしいので
デロンギのものを購入、使ってみると
急いであたためるのは向きませんが
寝室などにはとても良さそうです
これからの寒い冬を乗り切るためにも
オイルヒーターは武器になりそうです
２４ｈタイマー付きのものをオススメします
寝る前にセットして、自動でスイッチが入って
自動で切れます
今はオイルヒーターを使わなければ
部屋は朝１０度以下ですが目盛りを４（最大６）にして
３時間ほど付けておくと
朝起きると六畳の部屋で
室温は１６度ぐらいでした
室温が１６度あると、すんなり起きられ
目覚めも良くなりました
値段は物にもよりますが、安めだと思います
私は１万５０００円ほどの旧型を選びました（写真のもの）
こんな冬の対策もありますので
朝起きて、寒くて頭痛があるような場合は
検討してみて下さい！
このように長時間、ゲームなどでスマホを見続けると
目の筋肉が硬直してしまい元に戻らなくなるようです
こちらが実際に斜視になってしまった例です
子供は夢中になると疲れ知らず
スマホを渡したとしても
必ず制限をして下さい
大人の管理も必要です！
甘く考えないほうがよさそうです！
同時に大人も使いすぎは手、腕、首
そして自律神経も狂います
ご来院頻発していますので
ご注意下さい！
施術したからといってすぐに
完ぺきに直ることは少ないでしょう
それは仕事や家事をされているから
どうしても逃れられないものもありますから
だから、効果的なセルフケアを
実践していただくようお願いしています
セルフケア重要です！
先日、来院された首の痛い方ですが
一か月後に再度、来院されました
とても痛かったはずなのに
すっかり良くなられていました
セルフケアをしっかりとやってくれたようです
今回は少しだけ肩こりが残っている
ということで来院されました
今度はある筋肉のコリが残っているようでした
言いたいのはこのようにセルフケアをしてもらえると
当然良くなりますし、他の原因も見えやすくなります
そして、治療とセルフケアを繰り返し
元の健康な状態に戻って行くんです
だから、セルフケアを怠らないようにお願い致します！
首こり、肩こり、背中こりホントにしつこいですよね！
自分もたまにはなりますが
なかなか自分では抜けません
お客さんの話を聞くと一番の問題点は
筋肉を揉んでしまうことです
筋肉は揉まれると一時血流は良くなりますが
その後充血して以前より硬くなります
悪い方はその繰り返しです
真実は筋肉ではなく他にありそうです
苦痛の迷路にハマったら
専門家に相談してください
昨日、お客さんに言われました
『理由が分かると気分がとても楽になりますね！』と
そうなんです！
【理由が分かると80%は直ったことになる】とよく聞きます
くよくよ悩まず、専門家に聞いてしまいましょう！
情けないことに治療家でありながら
肩こりになりまして
肩こりの方の気持ちがよくわかりました
とはいえ、治療家たるもの
なんとか自分で直すのが治療家です
今回は、片付けをしていると
以前、親が購入したカッピングというものを
見つけましてやってみました
やりすぎたせいかもしれませんが
皮膚が赤くなり、充血することで
逆に肩こりがひどくなり
大失敗！カッピングのやりすぎは
やめたほうが良さそうです
それでも、何とか直さなければなりません
それはとても簡単なやり方でした
そのやり方はご来院された方には
詳細に説明させて頂いてます
難しいと思えることは
意外と簡単なものです
悩まないほうがいいですよ！
最近思うのですが上半身と下半身で
直りの速さが違うのを感じます
上半身と下半身
普段、大きく使うのは下半身でしょう
下半身はトイレに行くのもちょっとした家事を
行うにも必ず下半身は使うことになります
しかし、上半身はどうでしょうか？
仕事場でパソコンを使う
たとえ、ウォーキングをするにしても
実際は上半身の動きは少ないはずです
こういったことは
私が施術する上でも明らかに影響してきます
明らかに上半身のほうが直りが悪いように感じます
これは私たちの生活の中で
上半身の動きが少ないことが影響しているはずです
私は野球を40歳ぐらいまで続けていました
野球は上半身も多く使うスポーツです
やっていたころは肩も腕も調子が良かった
ウォーキングだけではなく
ヨガなど上半身も動かせる運動も
取り入れる必要もあると思いますyo!
以前、パソコンのやりすぎで
ひどく右手を痛めていたので
一般的にはマウスは右ですが
マウスは左手を使うようになりました
左手を使うようになったのですが
今度は左手を痛めてしまいました
もう一度、右手に変えたら
また右手を痛めました
マウスを使うと悪影響が
出るのは明らかですが
どうすりゃいいのか？
使うのをやめればいいんだけど！
仕事上、使わねばならず
左右バランスよく使うしかなさそうですね！
スマホも同じです
偏りがないように両手を使いましょう！
あなたが見ているそのスマホを持っている手は大丈夫でしょうか？
中指、薬指、小指に特に負担は無いでしょうか？
この形を長時間取っているとスマホ四十肩・五十肩になる危険性があります
痛めるのは指先だけではありません
指から筋肉は腕へとつながり
肩、肩甲骨へと痛みは続いて行ってしまいます
そして、最悪の場合は首を痛めて
頭痛、肩こりの原因になるようです
肩、首まで来ていると自律神経も狂ってきます
何が何だか分からなくなり
判断ミスなども起きてくるでしょう
・スマホの代わりにパソコンを使う
・ダラダラとスマホを使わない
・使う場合はたまには手を変える
頻発していますので簡単に考えないようにして下さい！
知り合いから紹介された方が来院されました
首が痛くて仕方がないということでした
触診してみると肩甲下筋という筋肉が動かず
首付近の動きに制限を加えているようでした
肩甲下筋とは肩甲骨の裏側に
張り付いているような筋肉です
腕を内側に回すような動きをするようです
よく巻き肩といいますが
腕を前に出す作業ばかりしていると
動かなくなるようです
この状態が続くと肩関節が動かなくなり
四十肩・五十肩といった症状になります
直るでしょうがしばらく酷い痛みに苦しむことになります
そればかりではなくそこから首痛へと
連動した痛みとなっていきます
一度、肩甲下筋が痛くないかチェックしてみて下さい！
（手を挙げて脇から10ｃｍぐらい下を触ってみて下さい！）