腰痛 | からだ工房ハスタ

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左腰が痛いのは右の肩甲骨が原因？

なぜか？左腰の痛い方が

連続して来院されました

患者さんは原因はわかっていません

だから、いつもの全身チェックを

行いながら探っていくと

お二人とも

原因は右肩甲骨のようでした

私はいつも全身チェックをしながら

本来の原因を探っていきます

左腰が痛いからといっても

左腰だけが原因ということは

ありません

もちろん、左腰が痛くても

左の肩甲骨が悪い場合も

あったりもしますが

とにかく、原因を

見つけることが重要です

そして、この作業を

繰り返していくと

体はしなやかになり

姿勢がきれいに

見えるようになってきますし

健康な体に近づくはずです

きれいになりたい方

そして、健康になりたい方は

一度、全身チェックを

してみるのは重要ですよ！

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お腹が硬いと腰痛が起こる！

今日の患者さんですが

腰痛がどうしても治らない

私も考えたんですが

腰の反対側

つまり、お腹に原因があるのでは

ないかな？と考えました

案の定、お腹を触ってみると

カッチカチで非常に硬かった

まあ、ある理由があって

触っていなかったのですが

治りが悪い時はこんなものです

具体的には胃や腸、etc

全体的に硬いようでした

このように腰が痛くても

腰に原因がない場合もありますし

人に触れられて

自分の悪い場所が分かる場合もあります

体に不調がある方は

一人で悩まず

だれかに相談してみると

解決策が見つかるかもしれませんよ！

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山登りとウォーキング

最近、山登りを始めました

山登りと言っても

坂を上るだけですが

登り始めて気づいたのは

最初は少し腰が

痛くなりましたが

そんな時は休めながら

続けていると腰の痛いのも

治ってきました

おそらく、腰が痛くなったのは

山を登ることによって

通常のウォーキングとは違い

腰の角度が深くなるため

最初は慣れるまで

少し時間が掛かったようです

そして、この腰の角度が

違うことによって

平地でのウォーキングが

とてもスムーズになり

歩くのがとても楽に

感じられるようになりました

腰の角度は普通の生活では

骨盤が後ろに傾きがちですが

山登りでは前に傾き

本来のちょうどいい傾きに

なったようです

とはいえ、腰の痛い方には

いきなり山登りは無理でしょうから

まずは、体をメンテナンスにして

山登りをしてみるほうが

いいかもしれませんね！

そして、高い所から景色も

違うので気分転換にもなりますよ！

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骨盤枕のやり方

骨盤枕というものがあります

私は骨盤枕で腰痛の改善をしました

私も酷い腰痛に悩まされて

そんな時は藁にもすがるということで

骨盤枕を使って改善しました

ひどい痛み出ない限りは

有効かもしれませんので

低い高さから試してみるのも

いいかもしれません

私の経験ですが骨盤枕を使うには

注意点、コツみたいなものがありますので

参考になればと思って

ご紹介させて頂きます

まず、やってはいけないのは

大きすぎ、硬い骨盤枕です

こんな感じのものはダメ！👇

腰の反りすぎも良くないので

大きさは１０cmぐらいのもの

できれば素材はウレタンでへこむような

素材が一番良いと思います

こんなのがいいんです👇

理由は硬いと痛いんです

それとウレタンだと使っていると

楕円形になって使いやすくなります

買わなくてもとりあえず試しでやるなら

バスタオルをひもで縛っても

骨盤枕は作れます！

適度に大きさを調整できます

時間については

寝る前などに

３分から５分ぐらい

私は腰に入れていました

また、骨盤枕を抜く時は

痛めないように

ゆっくりと横にずらすように

抜いたほうが無難でしょう

後は骨盤枕をしていて

痛みが生じる場合は

問題があるかもしれませんので

高さを変えるか？時間なども

見直したほうがいいかもしれません

あまりに痛ければ

他に問題があるかもしれませんので

使用はやめたほうがいいでしょう！

腰痛でお悩みの方

よくわからなければ

ご来院頂ければ詳しく

ご説明させて頂きます

あくまで私の経験ですが

参考にしてみて下さい！

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肩甲骨とお尻はセットです！

肩甲骨とお尻は

セットのように思えます

肩甲骨が悪いと

お尻も悪い

お尻が悪いと

肩甲骨も悪い

肩甲骨は二つ

お尻も二つに分かれています

二つあるものは

関係しているのかも

しれません

そして、意外と多いのが

他はそんなに悪くないのに

この二つが極端に悪い人がいることです

しかも、痛みがしつこく、取れにくい！

お尻と肩甲骨の問題で

腰痛、肩こり、四十肩、首コリが

起こってきます

この二つを攻略することが

健康への近道であり

気持ちよく生活できる

鍵かもしれませんよ！！

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慢性腰痛で来院したのに！

慢性腰痛だということで

来院された方がいたんですが

確かに腰痛の原因はあるんですが

次から次へと悪い所が

見つかりました

まず、腰周辺を見ておかしい所があり

ここは慢性腰痛があるから当たり前ですが

次に背中に触れてみると

気づかなかった背中に問題が見つかり

次は肩を調べてみると

四十肩があり

首に触れるとやはり痛い所があり

足を見ると足の関節はカチカチですし

膝も動いてないしと

調べてみると異常はたくさんありました

今の話はかなりの確率であります

腰痛は必ずしも

腰付近だけが理由で

起きているわけでは

ないはずです

だから、全身のチェックを私は行っています

あなたの腰痛、肩こりは

痛い場所だけが原因ではないんです

からだのチェックをしに

健康診断のつもりで

来院しても

問題はありません

是非、からだのチェックに気軽に

ご来院下さい！

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