ハスタって何?

お客さんに

ハスタって何?

って聞かれました

たまたま見つけたのですが

ハスタはインドの言葉で

基本的には手を意味するようです

人と手と手を結んで

仲良くやっていこう!

という意味もありますし

具体的には

肩甲骨を含めた

肩から肘、手先までを

意味しています

現代人は盛んに

スマホやパソコンを使います

そこでこのハスタの意味する

肩甲骨から手先を

ひどく痛めてしまったり

また、その影響で

背中、腰、ひざ、足、首も

痛めてしまっています

私がたまたま見つけた

この【ハスタ】という言葉は

意外と重要な意味が

あるように思えてきました

このハスタを徹底的に直していくのが

私の今のところの目標です

なるべく多くの方が

楽に生活が送れるように

頑張らせて頂いています

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夏の夜は脳を休めましょう!

皆さんご存じのように

ここ数年は非常に暑いんです

そんな時に必要なのが

夜は脳を休めるということのようです

脳を休めるためには

寝苦しくてたびたび起きていては

脳は休まりません

どのように夜眠るかが

鍵となってきます!

よく眠るためには

どのようにしたら良いのか?

いくつかポイントはあるようです

・エアコンの設定温度は男性25度、女性26度

・エアコンは朝までつけておく 

(タイマーにしておくとまた暑くなって起きてしまうから)

(エアコンの容量にもよりますが電気代は1時間で10円ぐらい

8時間使っても80円で熱中症や寝不足になるぐらいなら

安く感じます)

・冷えすぎてだるくならないように長袖、長ズボンを着る

・布団は冬用のものを足までしっかりと掛ける

・足が寒い人は足首を保護するようにレッグウォーマーを付ける

(ただし、放熱できなくなるので靴下は履かない)

・二酸化炭素が充満しないようにドアをほんの少し開けておく 

 (多人数で寝ていると酸素が薄くなるようです)

・扇風機は弱で直接、体に当たらないようにする

・エアコンの風も直接、体にあたらないようにする

・脳を冷やすようにアイスノンの使用もいいようです

(ただし、冷やしすぎないように!)

などが現時点ではこのような注意点があるようです

エアコンが苦手という方もいらっしゃいますが

一度試してみるのも良いかもしれません

朝までぐっすり眠って

暑い夏を乗り切りましょう!

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からだ楽なら!心も晴れる!

あなたは普段、イライラすることは

あるでしょうか?

最近、対照的な二人の方が来院されました

ある方は

会社では中間管理職

上司と部下との板挟みです

もう、すでにかなり体が

悪い状態で来院されていますが

そんな方は表情が曇り

普段からイライラしているのが

わかります

それとは対照的に

もう一人の方は

比較的、精神的に穏やかな方が

来院されました

初回の予約の電話でも

精神的な落ち着きがあるのが

電話で話していても伝わってきました

そんな方はやはり体の状態は

さほど、悪くありません

肩こり、首コリが少しある程度です

やはり、精神状態が悪い方は体も悪い

逆を言うと体が良ければ

それは良い精神状態として反映されるでしょう

また、こんな方もいらっしゃいました

とても悪い体で来院された方が

定期的に来院され

体が良くなると

精神的にも解放され

体も心も

とても楽になられたようです

みなさん、様々なストレスで

大変だろうと思います

ストレスの多い状態は

同時に体も悪い状態に

自然と陥ってしまいます

だからこそ、ストレスが少ないうちに

体のメンテナンスをおススメしています!

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鍛えてて良かった! 筋肉は再生する!

十年ほど前にストレスで食べられず

10キロほど瘦せてしまいました

久しぶりに会った人には

どうしたの?やせたねえ

と言われるほどでした

当然、そのころは食べられず

筋肉に栄養が足りず

筋肉も落ちてしまいました

もう、30年以上筋トレをやってきたんですが

元の体に戻すにはまた筋トレしなきゃいけないんだろうなあ

と覚悟していたんですが

徐々に食事が取れるように

なったときに驚きました

トレーニングしなくても体に筋肉が戻ってきました

一度栄養不足で筋肉が落ちても

栄養を与えればすぐに筋肉は戻ってくるんです

これはあくまで私の場合ですが

筋トレしといて良かった!

こんなこともありますので

鍛えておいて損はないかもしれません

まだコロナ禍でジムにも

行きにくいので

自分でトレーニングしておくのも

良いかもしれませんね

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寝ているうちに体を痛めていることもあります!

私の右腕ですが

自分で治しては

痛め、治しては

痛めを繰り返してるので

原因は何か?と考えてみると

どうも、寝ている間に

痛めていることに

気づきました

よくあるのですが

あまり、寝返りをせずに

同じ姿勢をしているために

ある箇所にかなりの負担が

かかってしまいます

これは、寝ている間に

起こることなので

防ぎようがありません

ただ、言えることは

寝返りがしやすい体に

なれば同じ姿勢はとれないので

痛めることはないでしょう!

子供が寝ていると

よく寝返りをするのは

ご存じでしょうが

あれだけ動けば

寝ている間に体を痛めることは

ないでしょう

まぁ、大人が子供ぐらい動くと

大変なことに成りますので

ある程度、自由に寝返り

できるようになると

健康な体になれるかもしれませんね!

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病は気から?それとも体から?

病は気からと言いますが

気が気持ちの意味ならば

本当でしょうか?

普段、私も患者さんと

接していると

体が良くなれば

気持ちも晴れて

病気にはならないのでは

ないかと思ってます

気持ちが落ち込むのは

体が動いてない証拠

暗い表情で来院される方も

帰る時には

軽い体になって

気持ちも晴れ晴れ

そんな方はたくさん見ています

体のメンテナンスは

気持ちのメンテナンス!

体が元気なら、気持ちも元気

病気にはならないでしょう!

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効き腕の痛みは仕事をしている証拠です!

普通、利き腕は

皆さんがよく使われるので

基本的に痛い場所です

だから、毎回

痛みが軽くなるように

腕のある場所を触るんですが

普通は気持ちいいんですが

昨日、まったく腕の痛くない方が

来院されました

ある主婦の方なのですが

その方も当然、痛いはずだと

思って触ってみたのですが

触ってみるとまったく痛くない

痛くないので

料理作ってないでしょ?

と聞くと

答えは、笑いながら

はい!と答えました

どうも、娘さんが進学して

旦那さんと二人なので

料理は作らなくなったようです

体は正直です!

無理して使わなければ

負担は無くなって

良くなります!

とはいえ、この方のような

例は少ないので

ほとんどの方は

使いすぎで

腕を痛めています

放っておくと

肘、肩、首の痛みへと

繋がっていきます

どうぞ、ご注意下さい!

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今がチャンスかも?

最近の気候からでしょうか?

気のせいか?みんな治りが

良くなっているような

気がします!

この時期はご存じの通り

草木も活発に成長し

新芽が出るような季節です

体も同じなのかも

しれません

このチャンスを逃すのは

大変おしい!

もしかしたら、体を治すには

1番良いシーズンかも!

思い切って体を直してみませんか!

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爪と栄養

あるくだらないことで

爪に亀裂が入ってしまいました

治るかと放っておきましたが

治らず2年ほど経ちました

諦めていたのですが

冬に肌が荒れた為

栄養を見直そうということで

サプリでミネラルとビタミンを

しばらく取るようにしたら

すぐに肌が改善するとともに

爪も改善してきてくれました

爪は皮膚と同じということを

聞いたことがあります

栄養素が足りなかったのでしょう

不調が続く場合は

栄養面も見直してみる必要が

あるかもしれません

特に偏りの多い食事

不規則の生活をされている方などは

サプリの利用、食事の見直しも

見直してみてはいかがでしょうか!

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寝不足とふくらはぎ?

女性の方に多いんですが

寝不足の方は

ふくらはぎが痛い方が

多いんです!

今日、来院された

ふくらはぎが

痛い方は主婦の方で

朝、早くからお弁当を作るので

毎日、睡眠時間が

四時間の方でした

たまには、周りの方も

気を使ってあげて

全くフリーの日を

作るのが理想的です!

この仕事をしていると

様々な職業の方と

お話しをします

なかにはまったく休みの

無い方もいらっしゃいます

ライフワークバランスという言葉が

ありますが

バランスのいい

生活をされているでしょうか?

疲れたら無理はしないで

休むことです!

几帳面な方は

たまには、手を抜いて

楽をするのも必要ですよ!

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