五十肘/首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/自律神経

先日、初めて五十肘という

名前を聞きました

確かに最近肘が痛い方

肘がポキポキ鳴る方など

肘に症状がある方が見られました

そういう私も左ひじがポキポキと

なった時期がありました

この症状は現代病のように思えます

長年のパソコン作業

そして、最近ではスマホの動作が

原因だと私は考えています

なんとなく無意識でしているこの動作

真綿で首を絞められると

よく言いますが

それに近い

この動作が指、前腕、肘、上腕、肩甲骨、肩へと

ジワジワとダメージを与えていきます

現代はスマホを駆使しないと

仕事も生活も出来なくなってきています

なるべく必要な時以外はスマホを

手放してください!

そして、どうしようもない時は

ご来院下さい!

ホームページも見て下さい!

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インスタやってます!

https://www.instagram.com/hasta_nao/

肩甲骨は動いていますか?首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/自律神経

水泳の池江璃花子選手の特集が

ありました

もちろん、病気のことも知ってるし

無理をせずに頑張ってほしい

と思って応援してます

正直、水泳を再開した時の

体を見た時は筋力が落ちていて

心配だったのですが

現在は顔も体も元に戻ってきているように

見えて安堵しています

本題ですが、池江選手の優れた点は

肩甲骨の柔らかさにあるようです

通常より柔らかく

体の前でも肘が付くぐらい

肩甲骨が柔らかい

これは野球で言うと160㎞以上投げられる

大谷翔平選手、佐々木朗希選手も

同じことができます

池江選手は家の中にうんていがあって

小さいころからトレーニングできたようです

肩甲骨の可動域が広がれば

間違いなくスポーツの

パフォーマンスが広がります

具体的にはうんていのような

鉄棒にぶら下がる動作

出来れば片腕でぶる下がると

なお、肩甲骨の可動域が広がるようです

すでにもう可動域がなくて

動かせない方は他人の力を借りて

動かしてください

上半身の動きの悪い場合は

しつこく長くかかるはずです

ひとりで動かせない場合は

ご来院下さい!

肩こり | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

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我流健康法

modern house on river bank
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私のおばさんの話ですが

健康法が我流すぎる!

世の中の健康法の話は

聞いたことはあるようだが

おばさんが言っているのが

勘違いが多かった

ウォーキング一にしても

ただウォーキングする

だけじゃだめなんです!

ちゃんと体を良くして

歩いてほしいものです

総じて不健康な人は

話を聞いてくれません

私のおばさんですが

体を触ると涙が出るほど痛がるんです

【言っておきますが、私は触れる程度しか触っていません】

いかに、体の状態が悪いかわかります

もちろん、そういう方は病気もあります

痛がる人は総じて

糖尿病がおおいかもしれません

とにかく、我流の健康法をやって

体が良くなっていない場合には

専門家の指導を一度受けてみて下さい!

話を聞いて健康法を整理しましょう!

かなり、間違っていることも多いようです!

どうせやるなら、効率よく健康になって下さい!

健康 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

ストレートネックにも違いがありますよ!/首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/

photo of night sky
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ストレートネックにも種類があります

最近、気付かされたのが

ストレートネックにも

違いがあるということです

ほぼ間違いなく、スマホ・パソコンを

使われている方は

ストレートネックになってしまいます

一般的なストレートネックは

こんな感じ!(右側)

これでも、肩こり、首こり、頭痛など

問題は起きてくるでしょう

(頭の重さは5~8kgあるようですから)

さらに怖いストレートネックについて

さらに問題となるストレートネックは

こんな感じです!(左側)

たまに見かけます

完全にあごが前に出てしまっている

ストレートネックです

少し、下あごが出ているように見えます!

当然、前者と同じく

肩こり、首こり、頭痛などが起きるでしょう!

これらの症状に加えて内臓への負担も

出てくるようです

私もやってみましたが

この首の状態に

首をもってくると

首の骨だけでなく

上部の胸椎にも負担が掛かります

胸椎に負担が掛かると起こりやすいこと!

胸椎に負担がかかると

内臓にも負担が掛かってきます

特に上部の胸椎は心臓や肺に

負担が掛かると言われています

実際に心臓がおかしいと言われる方もいます

このようにストレートネックにも種類があります

ご注意下さい!

首こり | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

肩こりと口臭/首コリ、肩コリ、背中コリ

だれでも、口臭ってないほうがいいですよね

口臭って、口が乾くことから出やすいものです

この場合、唾液腺から唾液が出てない場合が多いようです

当然、唾液腺はあご付近にあるわけです

唾液腺が正常に働くには肩こり

首こりは無いほうがいいはずです

肩こり、首こりは口臭に関係していると言えます

口臭のある方は肩こり、首こりの改善のほうが

口臭対策にもなるかもしれませんよ

肩こり | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

寒さで首が痛い方・頭痛のある方、こんなおススメもありますよ!/首コリ、肩コリ、背中コリ/

冬の首の痛み・頭痛対策

突然寒くなりました

温暖地静岡といえども、古い家なので朝は寒い

それとともに布団に入っていても

あたまは出たままなので

首がすくんで力が入り

朝起きた時は頭痛がする

こんなことを繰り返してはいけないと

温まる方法考えました

知人にこれいいよ!って言われたのが

オイルヒーターです!これ、買いました!

トップページ | De’Longhi デロンギ

安物はオイルの臭いがするらしいので

デロンギのものを購入、使ってみると

急いであたためるのは向きませんが

寝室などにはとても良さそうです

メリット

  • とても、静かです!エアコンのような音はありません
  • タイマーが切れてからも一時間ほど、ジわっと温かい
  • エアコンのように空気は乾燥しないようです

これからの寒い冬を乗り切るためにも

オイルヒーターは武器になりそうです

24hタイマー付きのものをオススメします

寝る前にセットして、自動でスイッチが入って

自動で切れます

今はオイルヒーターを使わなければ

部屋は朝10度以下ですが目盛りを4(最大6)にして

3時間ほど付けておくと

朝起きると六畳の部屋で

室温は16度ぐらいでした

室温が16度あると、すんなり起きられ

目覚めも良くなりました

値段は物にもよりますが、安めだと思います

私は1万5000円ほどの旧型を選びました(写真のもの)

こんな冬の対策もありますので

朝起きて、寒くて頭痛があるような場合は

検討してみて下さい!

スマホ腱鞘炎(ドケルバン病)/首コリ、肩コリ、背中コリ/

1.手を写真のようにグッと握って → 2.手首を曲げて下さい

👇

赤い部分が痛いと問題があるようです

スマホ腱鞘炎なるものが増えてきているようです

痛める場所は親指の付け根です

スマホを盛んにスクロールする

若い方に増えているようです

弱い力が長時間、親指にかかり続けることで

発症が頻発しているようです

私も危ない傾向にあると思っている

若者、若年層へのスマホ依存

若さゆえ、疲れ知らずで長時間使ってしまいます

医者に行くと湿布や注射の治療

となりますが、使いすぎれば

また、元に戻ります

まずは、使わず休めることですが

対策としては

・アプリの時間制限を設定する

・スマホスタンドを使う

・手を変える

など注意しないとスマホ腱鞘炎だけではすみません

スマホで四十肩・五十肩

さらにスマホで首も動かなくなります

実際に苦しんだ方が来院されていますから

絶対に甘く考えず、ご注意ください!

スマホ斜視/首コリ、肩コリ、背中コリ/

スマホ斜視って知ってますか?

このように長時間、ゲームなどでスマホを見続けると

目の筋肉が硬直してしまい元に戻らなくなるようです

こちらが実際に斜視になってしまった例です

このように斜視のチェック法もあります

まとめ

子供は夢中になると疲れ知らず

スマホを渡したとしても

必ず制限をして下さい

大人の管理も必要です!

甘く考えないほうがよさそうです!

同時に大人も使いすぎは手、腕、首

そして自律神経も狂います

ご来院頻発していますので

ご注意下さい!

セルフケアする人。しない人の違い/首コリ、肩コリ、背中コリ/

施術したからといってすぐに

完ぺきに直ることは少ないでしょう

それは仕事や家事をされているから

どうしても逃れられないものもありますから

だから、効果的なセルフケアを

実践していただくようお願いしています

セルフケア重要です!

先日、来院された首の痛い方ですが

一か月後に再度、来院されました

とても痛かったはずなのに

すっかり良くなられていました

セルフケアをしっかりとやってくれたようです

今回は少しだけ肩こりが残っている

ということで来院されました

今度はある筋肉のコリが残っているようでした

言いたいのはこのようにセルフケアをしてもらえると

当然良くなりますし、他の原因も見えやすくなります

そして、治療とセルフケアを繰り返し

元の健康な状態に戻って行くんです

だから、セルフケアを怠らないようにお願い致します!

肩こりの真の原因は何でしょう?/首こり、肩こり、背中こり/

肩こりでやってはいけないこと!

首こり、肩こり、背中こりホントにしつこいですよね!

自分もたまにはなりますが

なかなか自分では抜けません

お客さんの話を聞くと一番の問題点は

筋肉を揉んでしまうことです

筋肉は揉まれると一時血流は良くなりますが

その後充血して以前より硬くなります

悪い方はその繰り返しです

真実は筋肉ではなく他にありそうです

苦痛の迷路にハマったら

専門家に相談してください

理由がわかるということ

昨日、お客さんに言われました

『理由が分かると気分がとても楽になりますね!』と

そうなんです!

【理由が分かると80%は直ったことになる】とよく聞きます

くよくよ悩まず、専門家に聞いてしまいましょう!