歩き方は大丈夫ですか?内股になりすぎてませんか?

よく見かけるし、目についてしまうのが内股です!

どう考えても歩きにくいですよね

日本人は足先を閉じた姿勢を教えられることが多いようです

知人からタイの女の子が足先を開き、お尻をしめているから

みんな姿勢が良いらしいという話を聞いたことがあります

バレエを習っている方も足先は開いていますね

内股は健康の観点からは股関節の動きを阻害し、血流を悪くし

腰痛にもなりやすいでしょう

また、美容の観点から言うとお尻が下がり、大きく見えるでしょう!

考え方を変えて、試しに

お尻をしめて歩いてみてはいかがでしょうか!

土踏まずありますか?3⃣ インソール入れてみました!途中経過1週間後

途中経過です!このカスタムインソール(靴底)を入れて1週間ほど経ちました。

7日ほど前の足圧です。(入れる前)↓ 左足に体重が載らない状態です

ちょっと見にくいですが7日後の足圧です。

左足の外側にも体重がのるようになったようです

(左足の黒線の幅が広くなりました)

それから、先のほうの横アーチですが

それも現れるようになりました

(アーチができた分、上のほうの着地が少なくなりました!)

このソールは土踏まずを支えてくれるので

良い効果が出ているように思えます

左足のくるぶしの痛み、右足のひざ横の痛みは軽くなりました

もう少し、様子を見てみます!

姿勢美人になってみませんか!

その人の最初の印象って?

よく考えると姿勢じゃ無いでしょうか?

いきなり接近して顔を見られるよりも

離れたところから姿勢を見られてしまいます!

最近多くの女性の方にご来院頂き感謝しかないのですが

そんな女性の方々を施術して思ったのが

みなさん、どの方も姿勢が良くなるってのは

血行が良くなって、健康にもなるけど

見た目がきれいになるんだなって気づかされました!

自分のやってることは美容整体なのかも?

と感じました

皆さんが健康できれいになれるように祈ってます

体の調整してください!

植物も調整してます!

土踏まずありますか?2⃣

足の痛みの解消として新インソールいれてみました

感想です。今までかかとをホールドするインソール入れてましたが

今回は土踏まずをホールドするインソールに変えてみました。

もちろん、足の痛みの調整をしてからのウォーキングですが

初めて、散歩してみましたが、ズレてる左足首を補正しているため

左足の土踏まずになんだかモッコリとした感覚が

歩き終わってみるとやはり違和感はあるようです

アキレス腱に張りがあるようでした

これから、30日間のお試しですがどうなるでしょうか?

楽しみです!

動画あります!

チャンネル登録も!

土踏まずありますか?1⃣

子供のころから偏平足でという方が意外といます

偏平足の方でもこの写真のようにつま先を上げると

その人の本来の土踏まずが分かるようです

土踏まずがないと足のクッションがなく

疲れやすかったりいろいろなところを痛めます

インソールやテーピングも効果的です

専門家のところで相談してみて下さい。

ソールを入れると土踏まずもできた人もいる

という話も聞きました

試してみてはいかがでしょうか!

動画見て下さい!

ひざと足首の痛み 靴底でいつのまにかまた失敗してました!

以前私の腰痛と足のこすれが完治したのをお話しましたが

今回、少しだから大丈夫だと思い、靴底(インソール)を

油断して入れなかったため

右ひざと左足首を痛めてしまいました

私の失敗です!ご覧ください!

靴底(インソール)を入れずに家の周りを散歩していたので

もしやと思い靴を見ると

右かかとのゴムがすでにありませんでした

以前の左足の捻挫のため、右足の外側にかなり荷重がかかるのでしょう

以前、見ていただいた靴底(インソール)なしの靴 ↓ と

かかとの削れ方の傾向は同じでした

やはり、少しでも歩いたり、長時間履いている靴には

靴底(インソール)を入れたほうが良さそうです

靴底(インソール)を入れた靴 ↓

かかとの削れ方が均等で靴の寿命も延びるでしょう!

動画見て下さい!

ギックリ腰予防 物の持ち方 工夫してますか?

外に出られないということで家で片付けなんて方もいるでしょう

そんな時、重いものを持ってギックリ腰なんてこともあります

少しでも楽に安全にものを持つ時の工夫と持ち方紹介します

ちょっと腰の調子が悪い時は本当は静かにしておいたほうがいいのですが

それでも物を持ち上げなきゃならない時は

腰に痛くない程度でゴムを巻いてみてはどうでしょうか?

酒屋さんが巻いてる前掛けは重たい物を

持つために締められているようです!

骨盤を少し絞めてみると腰が楽になり

気持ちいいです

腰が良い状態になるからでしょう

もちろん、重たい物を持つ時は腰を落としてから

持ち上げて下さい!

お試しを!

動画もあります見て下さい!

浮指になってませんか?

指あり足跡・・・A

指なし足跡・・・B

これはじゅうたんで足跡を作ってみました。

私の場合は少しだけ指が写る程度でした

実際には予想以上に指なし足跡・・・Bの方が多いようです

足の指が使えていないと不安定な状態になるのは

理解できると思いますが

足の指を使えるように足の指の運動も行ってみて下さい!

立ちながらできない方は椅子に座って

タオルを敷いて引き寄せても大丈夫です!

動画見て下さい!

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靴底の有り無しで姿勢に影響しました!

ふと、車に載っていた靴がありました

よく見ると靴底(インソール)を入れた靴と入れなかった靴

かなり違います

靴底(インソール)を入れなかった靴


靴底(インソール)を入れた靴

この違い分かりますよね

入れないといかにバランスが悪いか

靴底を入れていなかった頃は腰痛がひどかった

そして、かかとがブレる為、くるぶしが靴と擦れて

ガサガサでした

今はとてもキレイです!

動画見て下さい!

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かかと大丈夫ですか?私のオススメ!

特に立ち仕事や外で仕事をされる方などに

かかとの向きの異常が見られます。

多いのが内反と言われる内側に倒れる癖です。

かかとは1日に何回も衝撃を受けます。

正直、治療を行ってもかかとの衝撃で

治療も台無しになることもあります。

私もある靴底を10年弱使用しています。

私はその靴底のお陰で姿勢を保っています。

動画も作ってみましたのでご覧下さい!


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スポーツショップナイン

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