テレビを見ていると
頭痛が話題にされていました
その中であるコメンテイターが
コロナで家にいることが増え
本を読んだり、パソコンをする時間が増え
いつも、頭の後ろが痛くなるんです
と言っていました
私もパソコンを使うと
頭の後ろ側、ほぼ中央の部分が
痛くなってくるので
思わずうなずいてしまいました
おそらく、姿勢の問題で
頭の後ろの筋肉が
伸ばされて痛くなっているのが原因でしょう
私はこうなった場合は一度中断し
違う作業をしたりして
長時間、同じ姿勢を取らないように
工夫をしています
作業に没頭しすぎて長時間
同じ姿勢を取っていると
必ず問題が起こってきます
必ずしも悪いと言われる姿勢を
取ることよりも長時間同じ姿勢を
取るほうが悪いと思います
どうぞ、同じ姿勢を取り続けないように
工夫して生活してください！
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背中が痛い | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)
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インスタやってます！
私はホームページにも載せてありますが
患者さんが正常な体に戻り
それを維持するための
体のメンテナンスをおススメしています
これを実現するためには
それぞれの差こそあれ
最初は体の癖を無くすために
集中的に短期間で直すように
おススメしています
それは少なくても何十年かを
掛けて作られた体を
調整していく必要があるからです
特に体の癖が強い方は
この集中的に直す期間を行わず
中途半端にしていると
体は悪い状態に戻ろうとし
調子が良い状態には
戻せません
そして、体がまた悪くなってから
来院してもまた最初からのやり直し
になってしまいます
結論はまず最初は集中的に直し
それを維持するために
その方のお仕事にもよりますが
せめて、月に１．２回の
体のメンテナンスをしていく必要があります
これは私が経験から自信をもって
お話しできることです
月に１．２度のメンテナンスをしておけば
体が良い状態に簡単に戻って行きます
ぜひ、一度お試しください！
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本日、新規の方の来院がありました
お話を聞くと別の整体に
通院されていたようですが
どうしても治らない部分があったようで
当院に来院られました
別の整体院では主に
運動中心の指導と
姿勢の指導をされていたようです
デスクワーク中心のお仕事のようですが
体をチェックしてみると
腰と首はさすがに姿勢に
気を使っているのがわかり
硬直しているようなことは
ありませんでした
今回、気づかされたのは
姿勢に気を使っている方は
それなりに効果はあり
必要なことだなって
感じました
ただ、デスクワークは
そう思えませんが
意外と隠れ重労働です
机に座りいくら良い姿勢を
取ったところで
鳥かごに入れられているように
思うように動けないので
どうしても、体に負担が掛かります
そして、その場所は自分では
動かせない場所が大半です
そんな時はどうぞご来院下さい！
目標は月１．２度の
体のメンテナンスをして
快適な生活をしてみませんか！
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一見、女性らしく見えるような
写真ですが
よく考えて下さい
この内股というものは
前側は小さく見えているようでも
後ろにあるお尻は
大きく見えているんですよ！
しかも、骨盤の関節を痛め
腰痛やギックリ腰
そして、腰から影響を受けて
肩こり、首コリそして頭痛にまで
波及すると私は考えています
もし、これが事実ならば
あなたは内股を続けますか？
外国の方よりも
日本人のほうが腰痛が多いというのも
内股に関係していないでしょうか？
ガニ股にしろ！とは言っていません
基本はお尻の穴を絞めて
つま先が開くような
立ち方が理想では無いでしょうか！
とりあえずしばらく試してみてはどうでしょう！
ダメならやめればいいだけだから
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あなたの首はこんなふうに
ガチガチになっていませんか？
意外と気づかずに
仕事をされていると
この画像のように首を痛めてしまいます
首を痛めるだけではなく
この姿勢は自律神経系、眼精疲労,頭痛にも
問題を引き起こします
特にノートパソコンは最悪の角度だし
この画像のようにデスクトップでさえ
ディスプレイが低い場合は
首に非常に負担が掛かります
頭の重さはボーリングの球ほどの
重さがあります【約５kg～８ｋｇ】
この重さを感じさせないようにしているのは
脳であると言われています
ですから、首や肩に負担がある状態でも
頭の重さを人は感じていません
これはとても怖いことで
世の中のパソコンを使われている方は
このことを頭においてパソコンを
使用して欲しいんです
できることとしては
目線を下げないようにディスプレイを
上げること
こんな物もあります 👇
ディスプレイを上げるために専用の台や
無ければ本でもいいし
ノートパソコンであれば
別売りのデイスプレイや
キーボードを利用して
とにかく目線を上げることを
心掛けて下さい！
こんな物もあるようですよ！
ディスプレイスタンドで検索してみて下さい！
とにかく、目線の高さに注意しましょう！
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ソフトバンク、ワイモバイルの方はさらにお得のようです！
それに加えて新規の方はまたさらにお得なようです！
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最近思うのですが
基本的に男女問わず
内股の方が多いような気がします
そのような方は
内股をとても痛がります
この内股がとても悪影響を与えます
間違いなく
そして、下半身の問題が
上半身にも悪影響を与えるようになります
女性の方など日本人は内股を
推奨するような場面も
見られますが
内股ばかりだと
体を痛めてしまいます
決してガニ股を
おススメしているわけでは
ありません
理想はお尻の穴をキュッと閉めて
かかとを付けて
つま先を広げるほうが
ヒップアップそして小尻に
見えると思います
立ち方にも工夫をして下さい！
骨盤底筋にも良いはずですよ！
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この方のように片側に荷重が掛かることは
体には良くないだろうと予想はつくと思います
ではどんなことが感が得られるでしょうか？
ざっと簡単に思いついても
このぐらいは出てきます
放っておくのがとても
良いことには思えません
この写真は1回のメンテナンス後です
👇
からだのメンテナンスしてみて下さい！
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よく、【姿勢を良くしたいんです】
と言われます
何が原因かと考えると
背骨の曲がりを思いつきますが
ホントに背骨が原因でしょうか？
私は背骨の曲がって見える別の原因として
胸郭が関係していると思います
胸郭【肺の入っている肋骨の部分】の縮み
背骨が引っ張られて姿勢が悪く
見えるのではないでしょうか
胸郭には肋骨や肋間筋と言われる
肋骨の間の筋肉もあります
肋間筋が縮んで動かなると
胸郭が膨らみにくく
呼吸がしずらくなります
この肋間筋が広がり
動きやすくなることは
呼吸もしやすくなり
胸郭も持ち上がり
姿勢もきれいに見えます
背骨ではなく、胸郭が本来の機能を
取り戻すことによって
姿勢が保たれるのではないでしょうか！
私はこのことを考え
施術しています
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年齢の多い方と若い方を比べてみると
総じて背中が曲がっているのは
年齢の多い方です
内臓を痛めて病気になりやすいのも
年齢の高い方です
そこで考えられるのが
背中が曲がるほど
内臓への圧迫は増えていくはずです
ではなるべく姿勢が良くなるように
調整し、内臓圧迫が起こらないように
すれば病気になる可能性は
減るのではないでしょうか！
では姿勢にどんなことが
関係しているのか？
年齢が上がるとともに
これらの事が増えてくるでしょう
あまり知られていませんが
関節に問題があると筋肉は
うまく動かなくなります
関節は脳に対して
筋肉の状態について
信号を送っています
筋肉が正しく動かなければ
筋力の低下となります
ということは
まず、関節を動かしてみましょう
ということになります
でもね、関節って自分では
動かしづらいんです
自分では限界があります
そんな時は私の出番です
自分だけで悩まずに
どうぞ私を使ってやって下さい！
こんな座り方してる人見ませんか？
他人ではなく、よく考えると
自分がこんなだったりして
この姿勢、まったく筋肉が使われていないようです
こんな姿勢をしていると
どんどん筋力が低下していきます
人は放っておけば２０代ぐらいから
筋力は低下していきます
筋力低下の怖さは転倒などのケガの危険
ばかりではありません
筋肉は病気とも関係しています
筋肉があれば血中の糖も上がることもありませんし
他にも筋肉を動かせることで血行も良くなります
私は二十歳ぐらいから筋トレを初めて
３０年以上が経ちました
おそらく、同年代に比べて
楽に生活できているようです！
いくつになっても筋トレはできます
何か聞きたいことがあるときは
来院時にご質問下さい！