背中のお肉って取れにくいですよね
私も正直、背中のお肉を落とすのに
苦労しましたが
やっと効果がある方法が
見つかった気がします
背中付近、特に肩甲骨、脇、首などには
体をヤセやすくする細胞が集中しています
この細胞を効率よく活性化させるためにも
私の考えたエクササイズが有効でしょう
この方法は実に簡単ですが
だれもやっていません
この方法を実施すると
背中の痛みも無くなりました
そして、自律神経にも
関係しているところなので
非常に効果的です
来院されている方には
丁寧にご指導させて頂いてます
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速い球を投げられる投手ほど
肘に負担が掛かるようです
大谷翔平やダルビッシュが肘の手術したように
恐らくは佐々木朗希も危ないから
マリーンズも十分注意しているはずです
投げたらもちろん休息も必要ですが
全力で投げずに打ち取れる
投球術が必要でしょう
それを実現しているのは
楽天のマー君かもしれません
高校時代は非常に力みが目立ちましたが
楽天に行き、ヤンキースに行き
キャリアを積むほど体の力が抜け
投球術が上がってきています
マー君も途中で肘の痛みが出たことがありますが
投球術でカバーしているようです
もちろん、スピードボールを投げられるのは
天性の才能もあるようです
しかし、スピードボールだけで
勝負するのは危険です
選手寿命にもかかわりますので
特に指導者が
そして選手が
それを意識して
長い選手寿命を送って下さい
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長い間に痛みにさらされると
おかしなことが起きます
ある話では痛みに三か月以上悩まされると
脳との関係では最低二週間以上
掛かって直り始め
それを完全に改善するには四か月以上
時間がかかるようです
ですから、痛みを放っていた時間に比例して
治るのも時間がかかることになります
【あなたは痛みを放っておいていませんか？】
痛みがあるということは
あなたに体の異常をあなたに教えてくれています
痛みには意味があります
放っておかないでください
また、一度治療を初めてから
すぐに直らないといって
すぐにあきらめて
来院されない方は
治療をやめないほうがいいと思います
先ほど、お話ししたように
長い時間、痛みにさらされるほど
治るには時間が掛かります
すぐにあきらめず
継続して来院されることが
改善への近道です
通えば、治療家は何とかしようと
考えてくれます
すぐにあきらめないでください
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痛みの原因が重要な疾患で
起きることもあります
その場合はまず、お医者さんに行って
診察してもらって下さい！
と私はＨＰに書いています
実際、肩の痛みがあって
肺がんであったこともあるようです
あまりにも治療しても改善されない場合は
疑って下さい！
ところが、それとは別に
ささいなことで痛みが
発生する場合もあります
たとえば
など【そういえばやってた！】ということ
がたびたび見受けられます
そんな簡単なことで痛みが
発生してしまう場合もあります
簡単な痛みも悩まずに来院して頂ければ
一緒に考えさせていただきますよ！
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先日、初めて五十肘という
名前を聞きました
確かに最近肘が痛い方
肘がポキポキ鳴る方など
肘に症状がある方が見られました
そういう私も左ひじがポキポキと
なった時期がありました
この症状は現代病のように思えます
長年のパソコン作業
そして、最近ではスマホの動作が
原因だと私は考えています
なんとなく無意識でしているこの動作
真綿で首を絞められると
よく言いますが
それに近い
この動作が指、前腕、肘、上腕、肩甲骨、肩へと
ジワジワとダメージを与えていきます
現代はスマホを駆使しないと
仕事も生活も出来なくなってきています
なるべく必要な時以外はスマホを
手放してください！
そして、どうしようもない時は
ご来院下さい！
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よく、【姿勢を良くしたいんです】
と言われます
何が原因かと考えると
背骨の曲がりを思いつきますが
ホントに背骨が原因でしょうか？
私は背骨の曲がって見える別の原因として
胸郭が関係していると思います
胸郭【肺の入っている肋骨の部分】の縮み
背骨が引っ張られて姿勢が悪く
見えるのではないでしょうか
胸郭には肋骨や肋間筋と言われる
肋骨の間の筋肉もあります
肋間筋が縮んで動かなると
胸郭が膨らみにくく
呼吸がしずらくなります
この肋間筋が広がり
動きやすくなることは
呼吸もしやすくなり
胸郭も持ち上がり
姿勢もきれいに見えます
背骨ではなく、胸郭が本来の機能を
取り戻すことによって
姿勢が保たれるのではないでしょうか！
私はこのことを考え
施術しています
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昨日、大井川リバティをウォーキング中！
若い女性ですが、一生懸命走っているのに
前に進んでいない方を見つけました
かなりの内股です
おそらく、ダイエット目的だと思うのですが
かなり走れていませんでした
内股の場合、前進する力が極端に減速します
おそらくこの場合、大腿骨
股関節についている足の骨の向きが
正常ではなく制限が
加わっていると思われます
同じ努力するならば正しく動くように
してから動かしてほしいものです
同じように野球で言うと
投げられる状態ではないのに
投げている人がいます
この写真から右側が投げられず
肘に負担が掛かるのは明らかですが
指導者は【肘が下がってる、もっと上げろ！】
と言うだけです
結論はある部分を痛めていて
肘があげられないんです！
言ってることは無茶ですよね！
では、生きていくのに重要な呼吸は
どうでしょうか？
あなたの胸郭【あばら骨で肺が守られている部分】は
呼吸をした時に
しっかりと膨らんでいるでしょうか？
そして、吐き切れているでしょうか？
ほとんどの方はできていません
しかも、このコロナ禍
みんなマスクをしていて
呼吸が浅くなりさらに胸郭が
動きにくくなっています
すべてのものに言えると思います
その機能があるのに
十分にメンテナンスしないまま
動かしていると不十分だし
ケガもします
十分動かせるようにしてから
動かしてください！
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水泳の池江璃花子選手の特集が
ありました
もちろん、病気のことも知ってるし
無理をせずに頑張ってほしい
と思って応援してます
正直、水泳を再開した時の
体を見た時は筋力が落ちていて
心配だったのですが
現在は顔も体も元に戻ってきているように
見えて安堵しています
本題ですが、池江選手の優れた点は
肩甲骨の柔らかさにあるようです
通常より柔らかく
体の前でも肘が付くぐらい
肩甲骨が柔らかい
これは野球で言うと１６０㎞以上投げられる
大谷翔平選手、佐々木朗希選手も
同じことができます
池江選手は家の中にうんていがあって
小さいころからトレーニングできたようです
肩甲骨の可動域が広がれば
間違いなくスポーツの
パフォーマンスが広がります
具体的にはうんていのような
鉄棒にぶら下がる動作
出来れば片腕でぶる下がると
なお、肩甲骨の可動域が広がるようです
すでにもう可動域がなくて
動かせない方は他人の力を借りて
動かしてください
上半身の動きの悪い場合は
しつこく長くかかるはずです
ひとりで動かせない場合は
ご来院下さい！
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四十肩・五十肩を放っておいて
動かさないで年齢を重ねてしまった方が
来院されています
すでにシビレて手術とまで
言われているようです
正直、なかなか手ごわいです
肩にはかなりの炎症が
起きているはずですから
基本的には遠隔からの治療と
少しずつ動かしていくことの繰り返しです
すべての方に共通ですが
痛いのに放っておかないでください
痛みはあなたの体の異常を教えてくれています！
その時【何とかなるさ！】と放っておくと
長い年月を経て
さらに動かなくなり
ホントに動けなくなってしまいます
歳を重ねるほど
人間の欲求は【健康】が
一番になります
人は生きている限り
メンテナンスが必要です！
高齢になっても健康で
旅行や趣味を楽しみたいなら
体のメンテナンスを
怠らないでください！
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こんな話がありました
上を向いて階段を登り
エレベーターで降りてくる人と
エレベーターで最上階に上がってから
階段を下りてくる人
どちらが長く続けられるかという実験です
体力的には階段を上るほう大変なんですが
精神的には下を向いて降りてくるほうが
つらかったらしい
それだけ首の傾きというものには
人間の体には関係があるのでしょう
【上を向いて歩こう！】っていう
歌があったけれども
上を向くってことが
人間にとって
重要だってことが分かりました
私たちの生活は
パソコン、スマホと
下を向くことが多いでしょう
少しでも景色を見たり
空を見たりと
上を向きましょう
どうしても上が向きづらい場合は
ご来院下さい！
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