ケガをした時の体の変化にご注意を!

家で木の枝を払おうとして滑って

背中を痛めた方が来院されました

骨には異常が無かったようで良かったのですが

二週間ほど動けず静かにしていたようです

そして、動かないことの体への影響があったようです

やはり、背中を痛めたところが硬くなり

カチカチにそして歩けないため足の関節も

音がするほど動かなくなっていました

当然、寝たきりの方なども動けないと

体が硬くなっていくのもうなづけます

特に体を安静にしていた場合には

動き始める時はご注意下さい!

コロナとマスクと加湿

【新型コロナウイルス】JR新宿駅からマスク姿で職場へ向かう人たち=15日午前、東京都新宿区

先日、NHKでコロナの総評的な番組を

やっていました

今後、冬を向かえるにあたって

いい番組だなという感想でした

ご覧になった方もいると思いますが

中でも驚いたのはマスクをしていることによって

大量のウィルスに感染することはないが

少量のウィルスに感染することにより

免疫を獲得するという事実があるという話がありました

ワクチンもまだできてないし

信頼性も不十分な状況でその話が本当ならば

みんなでマスクをつけるのはやはり有効ではないでしょうか!

また、加湿についてですが40%~60%に設定

することでウィルスの飛散はかなり抑えられるようです

60%以上だとカビの問題が発生するようなのでご注意を!

当店ではお客様にもマスクはして頂き

加湿について常に50%以上になるようにしています

これから冬になりますが

みんなで気をつけて寒い冬を乗り越えましょう!

肩甲下筋って知ってますか?四十肩・五十肩・首の痛みありませんか?

知り合いから紹介された方が来院されました

首が痛くて仕方がないということでした

触診してみると肩甲下筋という筋肉が動かず

首付近の動きに制限を加えているようでした

肩甲下筋とは肩甲骨の裏側に

張り付いているような筋肉です

腕を内側に回すような動きをするようです

よく巻き肩といいますが

腕を前に出す作業ばかりしていると

動かなくなるようです

この状態が続くと肩関節が動かなくなり

四十肩・五十肩といった症状になります

直るでしょうがしばらく酷い痛みに苦しむことになります

そればかりではなくそこから首痛へと

連動した痛みとなっていきます

一度、肩甲下筋が痛くないかチェックしてみて下さい!

(手を挙げて脇から10cmぐらい下を触ってみて下さい!)

スタイル変えてみませんか?

いつも外出時には仕事がら

会った方のスタイルを見てしまいます

まあ、完璧だなと思えるスタイルを

持たれているいる方にあったことは

まったくと言っていいほどありません。

それは当然です

みなさん、働いているし、子育て、家事など

みんな生活してるから

それにしても、なんか苦しそう

来院された方にチェックしてみると

首が回らない、腰が回らない、手が上がらない

こうなるとスタイルは当然良くはならない

実はそれほど難しいことではないのですが

一度、専門家に診てもらって下さい!

寒さと胸回り

寒くなりました

お客さんの傾向ですが胸回りが硬くなるようです

特に小胸筋と言われる筋肉

(肩の前の付け根から胸の真ん中に向けて付いている筋肉)

そして、大胸筋の外側(胸の筋肉の外側)

が硬く凝り固まって、呼吸がしにくくなるようです

そして、今年は年中マスクをしている分

余計に苦しくなっているでしょう!

小胸筋、大胸筋は自分でも触れます

凝り固まる前に自分でセルフマッサージしてみて下さい!

へバーデン結節と硬いベッド

へバーデン結節というものを聞いたことがあるでしょうか?

指の関節が変形し、痛みが出ます

私の一族がその傾向があり

私もついにその傾向が出始めているようでした

とは言っても仕事がら指も使うし

そう簡単にはあきらめることはできませんし

ということで色々と方法はあるようなのでで調べてみました

・指はそらさないほうがいい

・老廃物が溜まるとなりやすい

・指の周りを刺激する

・皮膚をつまんでリンパの流れを良くする

・腕の筋肉の間を押さえる

以上に加えて腕を左下にして寝る癖があるので

血行、老廃物の流れを良くするため

良かれと思って買った硬いスノコベッドを

マットレスに変えました

こんなことをしながら、一か月が経ちました

すぐにとはいきませんが

かなり改善してきたような気がします!

何か変えようと思ったら

何か変化を与えてみましょう!

動画見て下さい!

ゴルフと腰痛

毎月来院される腰痛の50代の方は

少しでも飛距離を伸ばしたいようです

ところが体は思ったようには動かなくなっているようです

少しでも飛距離を伸ばしたりするために

新しいゴルフクラブなどの道具に頼るより

自分の体を動くようにして

飛距離を伸ばすほうが確実かもしれません

そんな方は一度専門家のところで

チェックしてみてはどうでしょうか?

冷えると座骨神経痛がでるようです!

ある女性の方が初めて足がシビレて

びっくりしたようです

今までほとんど痛みのようなものはない方が

突然ビリビリとした痛みが足首まで

響いたので困惑したようです

私も座骨神経痛は経験済みなので

どんな具合かはよくわかるので

慌てることもないんですが

初めての方は悩んじゃうようです

理由はそんなに大したものではないですから

訳が分からなくて悩むぐらいなら

専門家に相談してみてはいかがでしょうか!

首の向きと目まいの関係

すべてがこれが原因とは思えませんが

気づいたことをお知らせしておきます

目まいを起こす方は首の片方が

硬くなっている場合が多いようです

左右両方とも硬い方は目まいは無いようです

自分も目まいで先日一日寝ているしかない状況でした

パソコンやテレビを見ている角度など

何か偏りのある癖がないか

目まいのある方はチェックしてみて下さい

人は知らぬ間に変な癖が身についている場合があります

ご注意ください!