夏の水分補給について
みなさんにリサーチしてみました！
私もみなさんのからだに
触れることにより
勉強させて頂いてますが
水分を何で取っているかで
少し、体の硬さに
差があるように感じましたので
この夏はみなさんに
どんな物で水分補給されて
いるのかを教えて頂きました
まずは、からだの硬かった方は
コーヒーや冷茶、お茶を
飲まれていた方のようです
これはおそらくカフェインの影響で
利尿作用もあり
体が水枯れ状態になったのではないかと
推測されます！
寒い時期には問題ないのでは
ないかと思いますが
この酷暑では通用しないのでは
ないでしょうか！
次に体の状態が良かった方は
麦茶や水を飲まれていた方が
体も柔らかく、問題がなかったようです
これはやはりカフェインの影響がないものを
飲まなかったので利尿作用が起きず
水分が保たれたのかと思われます
夏場は特に飲まれるものに
注意が必要かもしれません
また、ある有名な方が言われていましたが
沸かした水よりも
沸かしていない水のほうが
体への水分補給には向いているという
お話しもありましたので
参考にしてみて下さい！
みなさん酷暑の中
大変かと思います
来院される方も
めまいがする方も多く
不調が続く方も多いようです
私の意見ですが
やはり、この暑さは人の
自律神経を狂わせ
からだの機能も
落ちてしまうので
自然治癒力も
低下させてしまっているように
思えます
先日もひどい腰痛の方が
来院されましたが
からだを診てみると
腰だけではなく
これは自律神経もかなり
つらそうだなと感じました
不調を抱えた方はほとんどが
自律神経も乱れているかな？
と疑われます
ところが定期的に来院される方は
多少の自律神経の乱れは
見られますがそれほど
悪い状態でないのも事実です
定期的に来院される患者さんの中には
アスリートの方も
いらっしゃいますが
定期的にからだのメンテナンスを
しているとケガもせず
大会でも優勝続きで
自己記録の更新もできているようです！
やはり、自律神経が整っていれば
からだの回復も早く
この酷暑の中でも
調子も良さそうです！
この世の中、ただでさえ、お忙しいのと
無理な姿勢やストレスといった要因を
抱えた方ばかりですから
この酷暑となれば
更にからだの負担は増えていきます
少しでも、自律神経を整え
この酷暑を乗り切れるよう
どうぞ、みなさんお気をつけ下さい！
からだ楽なら、心も晴れる🌞
からだのメンテナンス🌱
理楽整体🤗
からだ工房ハスタ🍀
島田市金谷の整体院
静岡県島田市金谷栄町3492-2
店舗東側１階
ダイソー金谷店の前
tel.090-3422-3719
ホームページも見て下さい！🌺
https://hasta2019.com/
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最近、私も右腰が痛くはないけど
なんか腰に違和感がありまして
そんなことがあると
来院される方も
何故か腰に違和感のある方ばかりです
もうすぐ５月！
暖かくなる気配はあるけれど
朝型などはまだ寒い
冷えもあるし
冬に硬直した筋肉も
完ぺきには動ききってはいない
そんな時は座骨神経痛が
起こりがちかも！？
そして、座骨神経痛の元となる
お尻の筋肉が硬いのだけれど
意外とその疲れに気づきにくく
ある時それが爆発する！
私もなりましたが
座骨神経痛はそんな感じの痛みです
大事になる前にお尻を温めたり
からだのメンテナンスをすることを
オススメします！
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今回、WBCの野球を見るために
ネットフリックスに入りましたが
少し問題が起きました
お客さんと話していて
よくあるのが
YouTubeを見すぎたとか
マンガのサブスクで期限があるからと
あまりに集中的にドラマやマンガを
見すぎると肩こり、首こりが
ひどい状態におちいります！
そんな私も今まで見たかったアニメを
見すぎまして、首こりに気づきました！
スマホをもって動画を見ることや
長時間首が前に出ている動作は
一見、大した負担には
なっていないようで
ひどく体を痛めます！
ご注意下さい!
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最近、やっと四十肩が
かなり治ったかなと思っています
私は少し寝具を間違えたことで
簡単に四十肩になってしまいました
おそらく、皆さんもある程度の年齢を
重ねている方は
簡単に四十肩になりえるのでは
ないでしょうか
ある理学療法士さんが言われていましたが
25歳ぐらいから肩の筋肉は
徐々にほつれていくような
状態になっていくようです
みなさんも突然ではなくて
四十肩になる要因を持っているようです
実際に３ヶ月ほど入院されて
からだのメンテナンスに
来れなかった方が
前は動いていたのに
四十肩になってしまいました
また、忙しいと言って
来られなかった方も
同じく３ヶ月ほどで
四十肩に簡単になってしまい
お二人ともからだのメンテナンスに
定期的に通われています
四十肩はとても痛くて
治りにくいものです
日頃からからだのメンテナンスを
オススメします！
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先日、お休みの日に
近くの温泉♨️に行ったのですが
かなりの高齢の方が二人も
湯当たりを起こし
湯船で倒れているのを
お見かけしました
正直なところ
日本では毎年
一万人以上の方が
お風呂で亡くなると
聞いたことはありますが
実際に目の当たりにすると
こういうことか！と
思い知らされました
最近、高血圧の数値が
160まで良いとされたのを
ネットでみましたが
血圧も下げすぎると
お風呂で倒れるということも
あるようです
また、元気な100歳の高齢の方の
血圧が200ぐらいあったという
話も聞いたことがありますが
人間は体が硬くなると
より血圧が必要になる場合も
あるのかもしれません
高血圧でお薬を処方されていて
逆に低血圧になって
倒れても困りごとです!
節制をすることで
血圧が下がる方も
いらっしゃいますので
定期的に血圧を測定して
今の薬の質や量が適切かを
お医者さんと
ご相談する必要も
あるかもしれませんね！
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先日、ある方が左側全体が
調子が悪いと言って、来院しました。
以前はゴルフのやりすぎで
右側が悪かったのに
一年ほど前に
左鎖骨を骨折してしまったのですが
その時、お医者さんにはボルトを入れて
形を整えて直しますか？
と提案されたのですが
くっつけばいいということで
なにもせず固定して
直したようなのですが
それが悪かったような気がします
私が見るには骨が太く
鎖骨が短くなったように
どうも、それが原因で
左側が痛くなってしまったように思えます
このように骨がくっつけばいいと
形を気にしないのは問題があるようです
体はバランスが大切です!
骨折をした時は
どう治すかも重要そうですね!
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過呼吸になる方が意外と
多いように感じます
おそらく、しっかりと
呼吸ができないがために
呼吸を多くしてしまうからでは
ないでしょうか？
肩周辺の動きが悪いことや
胸郭（胸のろっ骨の部分）が
大きく動くことができないのが
原因だと私は考えています
これは普段のお仕事などからくる
姿勢の悪さが原因となり
経験からいうと
自分で元に戻すのは
難しいかもしれません
よくテレビなどで紹介されている
体操などを行っても
このこびりついた体の状態を外すのは
なかなか難しいのが現実だと
私は考えています
また、マスクが苦手な方は
この傾向にあるような気もします
普通は短時間ならば
マスクをしているのが
苦痛にはならないはずです
ところがマスクが苦しいと感じるのは
呼吸の機能が落ちていると
考えられるのではないでしょうか？
さらに姿勢の悪い方には
うつ状態の方も多いように
思われます
過呼吸やマスクをしているのが
苦しい方、うつ症状の方は
まず、正しい姿勢が保てるように
体を改善してください！
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インスタやってます！
皆さん、意外と多いのが
逆流性食道炎です！
私も10年ほど苦しみました
体重は一時は80キロから70キロまで
減少し、ひどい目に遭いました
一日中、止まらないゲップが
ある時突然起きました
それが何日も続き
吐き気、食欲不振が続き
体重がどんどん落ちていきました
まぁ、仕事の人間関係で
ひどい目にあっていたのが
最大の原因でしょうが
医者に行っても
なかなか直らず四苦八苦の時間を
長い間過ごしました
そんなあなたに役に立てばと
情報までですが
簡単に効く方法が
ひとつあります！
それは剣状突起というものが
あるのですが（赤色の部分）
これを軽く押してみてください
痛かったら問題があるでしょう！
これを押して動かしてみると
やがて、痛くなくなります
おそらく、姿勢も悪くなっていると
思いますが、とても簡単ですが
効果はかなりあると思ってます！
試しにやってみてください！
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4月は私の誕生月なので
良い機会なので
５年ぶりに大腸検査をしてみました
結果はポリープ2つを
見つけていただき
取り除いてもらいました
（ポリープがあったのはおそらく
以前の食生活が悪かったと思いますが・・・）
大腸のポリープは放っておくと
がんになりやすいようです
データでは女性のがん死亡率のトップは
大腸がんのようです
世の中は大腸を
悪くするような
危険な食べ物や食べ方が
多いようなので
ご注意下さい！
実は今回、大腸検査をやる前から
約９ヶ月ほど食べるものや食べ方に
気をつけてきましたのですが
以下のようなことが起きました
それは体重が10キロほど落ちたことと
血圧が130ほどあったのですが
110前後まで落ちたこと！
そして、体温が0.3度ほど上がりました
体重が、落ちたのは食事量が減り
運動をしたことが原因でしょうが
それとは別に高めだった血圧が
正常レベルまで落ちたのは
驚きでした
腸の流れがスムーズになることにより
からだへの負担がなくなり
血圧が正常値へと改善された気がします
それと同時に代謝が良くなり
体温が上がったのではないかと
考えられます！
体温も３５度代だと
がんにもなりやすいようです
なるべく、体温も上げたほうが
良さそうです！
ということで９か月間
腸活をした結果はこんな感じです！
腸活良いですよ！
一度、お試ししてみることを
オススメします！
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