あなたの鎖骨動いてますか?

鎖骨には胸鎖関節、肩鎖関節という

二つの関節があります

この二つの関節は多少は動きます

人の体にはこのような

動きの小さい関節がありますが

とても重要な働きをしています

たとえ小さな関節でも

動きが止まると大きな動きをする

関節の動きも制限してしまいます

だから、小さな動きの関節も

見逃がすことはできません

もし、良かったら折れない程度に

軽く鎖骨を触ってみて下さい

動きが感じられるでしょうか?

まったく感じられないと

固まって動いていない

可能性があります

その制限によって

周辺の関節、筋肉は動かず

放っておくとさらに硬くなり

動かなくなっていきます

だから、動かすことが必要です

自分で動かせるならば

動かしてください

ただ、自分では動かせない場合が多いので

そんな時は当院にご来院下さい!

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肩・肘・手首→ハスタ

からだ工房ハスタのハスタとは

人と人をつなぐ手を表しています

そしてもう一つ

肩から肘、手首を一つと考え

その形から槍という意味もあります

これから、現代病の傾向として

この肩、肘、手首が悪い方が増えていき

問題になることは間違いないでしょう

長い間、デスクワークでパソコンを

使用していた方が

肩、肘、手首を痛め

多数来院されてきています

パソコンがここ30年で普及しました

その問題点が

今、浮かび上がってきています

私が患者さんの

肩甲骨、肘、手首を動かすと

関節の動きが悪く

動きにブレーキが

掛かっている方が

多数見受けられます

これは明らかに

事務職の方であるほど多く

そのほとんどを占めています

さらに加えて問題なのがスマホです

パソコンに代わって仕事場でも

小型で便利なスマホを

使用する機会が増え

特にスマホを持つ

左腕の問題も増えています

スマホは正直なところ

パソコンよりも短時間でも

体に大きなダメージを与えます

仕事で使うならば逃れられませんので

それに伴い必要なメンテナンスが必要でしょう

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首コリ根違いの原因は?

ある方が根違いがひどく

首コリがするということで

来院されました

施術しながら話を聞いていると

電話をしながらメモを取ったり

電話中に首に電話を

はさんだりと

首に負担を掛けているようです

そんな方は

首を痛めているため

寝ている最中に

起きてしまったり

寝違えたりもします

また、悩んで高価な枕に

替えてみたりするんですが

元の原因が解決していないので

あまり効果が見られません

まず、根本原因を見つけ出し

解決を図りましょう

当然、仕事中に体を

痛めないようにする工夫と

仕事上、どうしても逃れられず

起きてしまう体への負担を

解消するために

定期的な体のメンテナンスを

おススメします!

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肩甲骨は動いていますか?首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/自律神経

水泳の池江璃花子選手の特集が

ありました

もちろん、病気のことも知ってるし

無理をせずに頑張ってほしい

と思って応援してます

正直、水泳を再開した時の

体を見た時は筋力が落ちていて

心配だったのですが

現在は顔も体も元に戻ってきているように

見えて安堵しています

本題ですが、池江選手の優れた点は

肩甲骨の柔らかさにあるようです

通常より柔らかく

体の前でも肘が付くぐらい

肩甲骨が柔らかい

これは野球で言うと160㎞以上投げられる

大谷翔平選手、佐々木朗希選手も

同じことができます

池江選手は家の中にうんていがあって

小さいころからトレーニングできたようです

肩甲骨の可動域が広がれば

間違いなくスポーツの

パフォーマンスが広がります

具体的にはうんていのような

鉄棒にぶら下がる動作

出来れば片腕でぶる下がると

なお、肩甲骨の可動域が広がるようです

すでにもう可動域がなくて

動かせない方は他人の力を借りて

動かしてください

上半身の動きの悪い場合は

しつこく長くかかるはずです

ひとりで動かせない場合は

ご来院下さい!

肩こり | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

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我流健康法

modern house on river bank
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私のおばさんの話ですが

健康法が我流すぎる!

世の中の健康法の話は

聞いたことはあるようだが

おばさんが言っているのが

勘違いが多かった

ウォーキング一にしても

ただウォーキングする

だけじゃだめなんです!

ちゃんと体を良くして

歩いてほしいものです

総じて不健康な人は

話を聞いてくれません

私のおばさんですが

体を触ると涙が出るほど痛がるんです

【言っておきますが、私は触れる程度しか触っていません】

いかに、体の状態が悪いかわかります

もちろん、そういう方は病気もあります

痛がる人は総じて

糖尿病がおおいかもしれません

とにかく、我流の健康法をやって

体が良くなっていない場合には

専門家の指導を一度受けてみて下さい!

話を聞いて健康法を整理しましょう!

かなり、間違っていることも多いようです!

どうせやるなら、効率よく健康になって下さい!

健康 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

ストレートネックにも違いがありますよ!/首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/

photo of night sky
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ストレートネックにも種類があります

最近、気付かされたのが

ストレートネックにも

違いがあるということです

ほぼ間違いなく、スマホ・パソコンを

使われている方は

ストレートネックになってしまいます

一般的なストレートネックは

こんな感じ!(右側)

これでも、肩こり、首こり、頭痛など

問題は起きてくるでしょう

(頭の重さは5~8kgあるようですから)

さらに怖いストレートネックについて

さらに問題となるストレートネックは

こんな感じです!(左側)

たまに見かけます

完全にあごが前に出てしまっている

ストレートネックです

少し、下あごが出ているように見えます!

当然、前者と同じく

肩こり、首こり、頭痛などが起きるでしょう!

これらの症状に加えて内臓への負担も

出てくるようです

私もやってみましたが

この首の状態に

首をもってくると

首の骨だけでなく

上部の胸椎にも負担が掛かります

胸椎に負担が掛かると起こりやすいこと!

胸椎に負担がかかると

内臓にも負担が掛かってきます

特に上部の胸椎は心臓や肺に

負担が掛かると言われています

実際に心臓がおかしいと言われる方もいます

このようにストレートネックにも種類があります

ご注意下さい!

首こり | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

肩こりと口臭/首コリ、肩コリ、背中コリ

だれでも、口臭ってないほうがいいですよね

口臭って、口が乾くことから出やすいものです

この場合、唾液腺から唾液が出てない場合が多いようです

当然、唾液腺はあご付近にあるわけです

唾液腺が正常に働くには肩こり

首こりは無いほうがいいはずです

肩こり、首こりは口臭に関係していると言えます

口臭のある方は肩こり、首こりの改善のほうが

口臭対策にもなるかもしれませんよ

肩こり | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

寒さで首が痛い方・頭痛のある方、こんなおススメもありますよ!/首コリ、肩コリ、背中コリ/

冬の首の痛み・頭痛対策

突然寒くなりました

温暖地静岡といえども、古い家なので朝は寒い

それとともに布団に入っていても

あたまは出たままなので

首がすくんで力が入り

朝起きた時は頭痛がする

こんなことを繰り返してはいけないと

温まる方法考えました

知人にこれいいよ!って言われたのが

オイルヒーターです!これ、買いました!

トップページ | De’Longhi デロンギ

安物はオイルの臭いがするらしいので

デロンギのものを購入、使ってみると

急いであたためるのは向きませんが

寝室などにはとても良さそうです

メリット

  • とても、静かです!エアコンのような音はありません
  • タイマーが切れてからも一時間ほど、ジわっと温かい
  • エアコンのように空気は乾燥しないようです

これからの寒い冬を乗り切るためにも

オイルヒーターは武器になりそうです

24hタイマー付きのものをオススメします

寝る前にセットして、自動でスイッチが入って

自動で切れます

今はオイルヒーターを使わなければ

部屋は朝10度以下ですが目盛りを4(最大6)にして

3時間ほど付けておくと

朝起きると六畳の部屋で

室温は16度ぐらいでした

室温が16度あると、すんなり起きられ

目覚めも良くなりました

値段は物にもよりますが、安めだと思います

私は1万5000円ほどの旧型を選びました(写真のもの)

こんな冬の対策もありますので

朝起きて、寒くて頭痛があるような場合は

検討してみて下さい!

スマホ腱鞘炎(ドケルバン病)/首コリ、肩コリ、背中コリ/

1.手を写真のようにグッと握って → 2.手首を曲げて下さい

👇

赤い部分が痛いと問題があるようです

スマホ腱鞘炎なるものが増えてきているようです

痛める場所は親指の付け根です

スマホを盛んにスクロールする

若い方に増えているようです

弱い力が長時間、親指にかかり続けることで

発症が頻発しているようです

私も危ない傾向にあると思っている

若者、若年層へのスマホ依存

若さゆえ、疲れ知らずで長時間使ってしまいます

医者に行くと湿布や注射の治療

となりますが、使いすぎれば

また、元に戻ります

まずは、使わず休めることですが

対策としては

・アプリの時間制限を設定する

・スマホスタンドを使う

・手を変える

など注意しないとスマホ腱鞘炎だけではすみません

スマホで四十肩・五十肩

さらにスマホで首も動かなくなります

実際に苦しんだ方が来院されていますから

絶対に甘く考えず、ご注意ください!

スマホ斜視/首コリ、肩コリ、背中コリ/

スマホ斜視って知ってますか?

このように長時間、ゲームなどでスマホを見続けると

目の筋肉が硬直してしまい元に戻らなくなるようです

こちらが実際に斜視になってしまった例です

このように斜視のチェック法もあります

まとめ

子供は夢中になると疲れ知らず

スマホを渡したとしても

必ず制限をして下さい

大人の管理も必要です!

甘く考えないほうがよさそうです!

同時に大人も使いすぎは手、腕、首

そして自律神経も狂います

ご来院頻発していますので

ご注意下さい!