夜勤の方におススメです!

最近、夜勤のある方の来院が増えています

看護師さん、介護士さん、工場勤務の方など

夜勤のお仕事をされている方は

仕事内容ももちろんですが

夜昼が交互にやってきて

体調管理が大変なようです

ある工場勤務の方は夜勤明けに

家に帰っても昼間に睡眠を取るのが

なかなか難しいようです

そこで最近では夜勤明けに

来院され家に帰って寝る

という方もいます

私の習った整体は半眠整体と

言われています

施術をしていると後半は

ウトウトしているか

イビキをかいて寝ている方も

多数見受けられます

なかなか寝付けない方

夜勤明けで寝つきが悪い方は

来院され当院を利用してみるのも

体調管理につながるかもしれませんね!

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背中が痛い | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

ホームページも見て下さい!

からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

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ブルーライトで睡眠に異常発生!/首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/

ブルーライトに注意していますか?

眼鏡を作るとブルーライトカットはどうしますか?と

聞かれたりもします

もちろん、私はブルーライトカット機能を付けますが

若干、入れると見ずらい面もあると聞いたこともありますが

ブルーライトは睡眠障害にもつながるようなので

入れておきましょう

知らないと昼と夜の差を感じずらくなり

寝不足になるようです

特にパソコン、スマホで仕事をされる方は

ご注意ください!

対策としては

  • なるべく、パソコン、スマホは寝る前には使わない
  • 眼鏡にブルーカット機能を付ける
  • パソコンにはブルーライトを軽減するフィルターをつける

などの対策が考えられます

どちらにしても、ブルーライトはあまり良いものでは

ないという認識を持って

十分な睡眠をとったほうが良さそうです!

参考資料です!

ブルーライトが及ぼす人体への影響と今すぐできる対策を紹介 – Aigan STYLE(メガネ・めがね)

目、眼精疲労 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

脳の温度

どうも夕方から夜にかけて頭痛がする

なんてことが続きました

困ったなと思っていると

たまたま、テレビを見ていて

理由はこれかなってヒントをもらいました

脳の温度は通常の体温より高いようで

耳の穴で計ると脳の温度に近いようなので

実際に耳で計ってみると

やはり、いつも脇で計っていた体温より1度ほど高かった

人間にとって重要なのは寝ている間に

脳の温度を下げることが必要なようです

ところが今年の夏も寝苦しいですよね

ぐっすりと眠れない

そうすると脳の温度が下げられず体調を崩すようです

対応方法は

・夜はエアコンを使って寝ること

・お風呂はシャワーで済ませず入浴する

などのようです

入浴をすると滑り台のように脳の温度も下がるようです

試してみてはいかがでしょうか?