現代人のパソコンとスマホの影響

来院される方で、肩甲骨の高さが違う方は

パソコンを普段使われています

この写真、オレンジの印が

肩甲骨の下の部分です!

パソコンを使っているとこんなにズレます!

これは一度の施術でほぼ直ります

これはいいんですが

最近、気づいたのはパソコンは

基本的に右手を前に大きく出すから

肩甲骨の右側が大きく下がります

これは理解していただけるかと思いますが

これに加えて隠れて悪さをしているのが

スマホです

スマホは軽いし、パソコンのようには

手を前に出さないでしょう

そこに落とし穴があります

スマホは近い場所で見るため

腕が極端にひねられます

正直、これは最悪です

最近、インスタグラムなどのSNSを

やる機会が非常に増えました

それとともに左腕の痛みと

シビレが現れてきています

パソコンは悪だと思っていましたが

スマホはもっと最悪だというのが

私の結論です

スマホは小さく、手軽で使いやすい物です

その反面、手元で見れる分

腕がひねられます

これを防ぐために

スマホスタンドなどで

直接持たないように

工夫して下さい!

スマホ | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

ホームページも見て下さい!

からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

インスタやってます!

https://www.instagram.com/hasta_nao/

左手がしびれてます/私の失敗/原因はわかっていますが…

もしかしたら、左手がしびれるかも

と思いながら

実はスマホでSNSを

やりまくっていました

あえて実験も兼ねて

一日中

スマホを触りまくったんですが

予想通り、左手がシビレてきました(笑)

スマホはなんとなく左手で

このように持つと思いますが

この時、非常に弱い力で

長時間,腕がひねられます

スマホを持つという動作で

年齢関係なく、若い方でも簡単に

手首、腕、肩、首を痛めてしまいます

もしかすると、若い方のほうが

使用頻度が多く

さらに痛めているかもしれません

このことに気づけないと

迷宮にハマった状態になって

来院されます

私はスマホを危険なものだと

思っています

現代人が使いまくっている

スマホは間違いなく

私たちの左側を苦しめるでしょうから

しっかりと体のメンテナンスを

怠らないようにしましょう

スマホ | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

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からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

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https://www.instagram.com/hasta_nao/

スマホ腱鞘炎(ドケルバン病)/首コリ、肩コリ、背中コリ/

1.手を写真のようにグッと握って → 2.手首を曲げて下さい

👇

赤い部分が痛いと問題があるようです

スマホ腱鞘炎なるものが増えてきているようです

痛める場所は親指の付け根です

スマホを盛んにスクロールする

若い方に増えているようです

弱い力が長時間、親指にかかり続けることで

発症が頻発しているようです

私も危ない傾向にあると思っている

若者、若年層へのスマホ依存

若さゆえ、疲れ知らずで長時間使ってしまいます

医者に行くと湿布や注射の治療

となりますが、使いすぎれば

また、元に戻ります

まずは、使わず休めることですが

対策としては

・アプリの時間制限を設定する

・スマホスタンドを使う

・手を変える

など注意しないとスマホ腱鞘炎だけではすみません

スマホで四十肩・五十肩

さらにスマホで首も動かなくなります

実際に苦しんだ方が来院されていますから

絶対に甘く考えず、ご注意ください!

スマホ斜視/首コリ、肩コリ、背中コリ/

スマホ斜視って知ってますか?

このように長時間、ゲームなどでスマホを見続けると

目の筋肉が硬直してしまい元に戻らなくなるようです

こちらが実際に斜視になってしまった例です

このように斜視のチェック法もあります

まとめ

子供は夢中になると疲れ知らず

スマホを渡したとしても

必ず制限をして下さい

大人の管理も必要です!

甘く考えないほうがよさそうです!

同時に大人も使いすぎは手、腕、首

そして自律神経も狂います

ご来院頻発していますので

ご注意下さい!

ブルーライトで睡眠に異常発生!/首コリ、肩コリ、背中コリ/ギックリ腰・腰痛・ひざ痛/

ブルーライトに注意していますか?

眼鏡を作るとブルーライトカットはどうしますか?と

聞かれたりもします

もちろん、私はブルーライトカット機能を付けますが

若干、入れると見ずらい面もあると聞いたこともありますが

ブルーライトは睡眠障害にもつながるようなので

入れておきましょう

知らないと昼と夜の差を感じずらくなり

寝不足になるようです

特にパソコン、スマホで仕事をされる方は

ご注意ください!

対策としては

  • なるべく、パソコン、スマホは寝る前には使わない
  • 眼鏡にブルーカット機能を付ける
  • パソコンにはブルーライトを軽減するフィルターをつける

などの対策が考えられます

どちらにしても、ブルーライトはあまり良いものでは

ないという認識を持って

十分な睡眠をとったほうが良さそうです!

参考資料です!

ブルーライトが及ぼす人体への影響と今すぐできる対策を紹介 – Aigan STYLE(メガネ・めがね)

目、眼精疲労 | からだ工房 ハスタ (hasta2019.com)

セルフケアする人。しない人の違い/首コリ、肩コリ、背中コリ/

施術したからといってすぐに

完ぺきに直ることは少ないでしょう

それは仕事や家事をされているから

どうしても逃れられないものもありますから

だから、効果的なセルフケアを

実践していただくようお願いしています

セルフケア重要です!

先日、来院された首の痛い方ですが

一か月後に再度、来院されました

とても痛かったはずなのに

すっかり良くなられていました

セルフケアをしっかりとやってくれたようです

今回は少しだけ肩こりが残っている

ということで来院されました

今度はある筋肉のコリが残っているようでした

言いたいのはこのようにセルフケアをしてもらえると

当然良くなりますし、他の原因も見えやすくなります

そして、治療とセルフケアを繰り返し

元の健康な状態に戻って行くんです

だから、セルフケアを怠らないようにお願い致します!