最近はほぼ毎日
コロナに対する免疫力アップにも
なるようなので
４０分以上のウォーキングを
しています
最近ですが、水を飲まずに歩いた後に
頭痛が起きてしまいました
既にもう熱中症の症状が
出やすくなっているようです
今は梅雨で曇りがちですが
汗は大量にかきます
十分な水分が無いと
汗がかけず体内に熱がこもり
熱中症の危険性があるので
ウォーキング前、ウォーキング中も
水分が取れるように工夫しましょう！
また、最近見かけたのですが
高齢の方で
昼間、気温が高い時間帯に
マスクをしてウォーキングを
されていたんですが
顔が赤くなるほど
熱そうに歩いていました
都会では難しいかもしれませんが
私の住んでいるのは田舎なので
歩いていてもめったに
人に会うこともありません
人込みでなければ
マスクを外しての
ウォーキングも
ありなのではないでしょうか？
もちろん、誰かと話す機会もあるので
マスクは忘れずに
持っていけば大丈夫でしょう！
周りの状況を見て
適切にマスクをするか
しないかの選択をしないと
熱中症の危険性が
あるかもしれませんね！
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