テレビでやってた内容ですが
見逃がした方
そして、私が忘れないために
記録してますのでご了承下さい
私は夏場、疲れてくると
血圧が上がるようです
今回、知ったのは心臓より低い位置で
片手ずつ、軽くグーパーを
一分間動かすだけで
ＮＯ【一酸化窒素】が
血管内で発生することで
血圧が下がるようです
そして、この動作を日々続けることで
血圧が改善していくことが
解明されたようです
他にもチョコレート、緑黄色野菜
ピーナッツ、青魚を食べる
緑茶、赤ワインを飲む
温泉、マッサージ、有酸素運動を行う
女性ホルモンを増やすなどで
ＮＯ【一酸化窒素】を増やせるようです
よく健康診断でアドバイザーから
簡単に【血圧を下げましょう】と
簡単に言われるのが私は大嫌いです
血圧が高い、血圧が高いと騒ぐだけでなく
具体的な方法を
もっと解明してもらいたいですね
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