![](https://i0.wp.com/hasta2019.com/wp-content/uploads/2020/09/n9595f7092cfd1a4d-2.jpg?resize=330%2C240&ssl=1)
以前私の腰痛と足のこすれが完治したのをお話しましたが
今回、少しだから大丈夫だと思い、靴底(インソール)を
油断して入れなかったため
右ひざと左足首を痛めてしまいました
私の失敗です!ご覧ください!
![](https://i0.wp.com/hasta2019.com/wp-content/uploads/2020/10/DSC_0256-scaled-e1602214830955-1024x485.jpg?resize=1024%2C485&ssl=1)
靴底(インソール)を入れずに家の周りを散歩していたので
もしやと思い靴を見ると
右かかとのゴムがすでにありませんでした
以前の左足の捻挫のため、右足の外側にかなり荷重がかかるのでしょう
以前、見ていただいた靴底(インソール)なしの靴 ↓ と
かかとの削れ方の傾向は同じでした
![](https://i0.wp.com/hasta2019.com/wp-content/uploads/2020/10/DSC_0202-scaled-e1602028221160-1024x485.jpg?resize=1024%2C485&ssl=1)
やはり、少しでも歩いたり、長時間履いている靴には
靴底(インソール)を入れたほうが良さそうです
靴底(インソール)を入れた靴 ↓
かかとの削れ方が均等で靴の寿命も延びるでしょう!
![](https://i0.wp.com/hasta2019.com/wp-content/uploads/2020/10/DSC_0203-scaled-e1602028268109-1024x485.jpg?resize=1024%2C485&ssl=1)
動画見て下さい!