ギックリ腰予防 物の持ち方 工夫してますか?

外に出られないということで家で片付けなんて方もいるでしょう

そんな時、重いものを持ってギックリ腰なんてこともあります

少しでも楽に安全にものを持つ時の工夫と持ち方紹介します

ちょっと腰の調子が悪い時は本当は静かにしておいたほうがいいのですが

それでも物を持ち上げなきゃならない時は

腰に痛くない程度でゴムを巻いてみてはどうでしょうか?

酒屋さんが巻いてる前掛けは重たい物を

持つために締められているようです!

骨盤を少し絞めてみると腰が楽になり

気持ちいいです

腰が良い状態になるからでしょう

もちろん、重たい物を持つ時は腰を落としてから

持ち上げて下さい!

お試しを!

動画もあります見て下さい!

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