
最近、知り合いからぶら下がり健康機をもらいました
お客さんにも聞きましたがかなりの確率で
部屋の片隅においてあるか
服が掛けられていて何も使われてていないようです
自分も最近ではコロナのせいで
ジムにも行けず、家でトレーニングをしています
自分の体を観察してみると
年齢とともに脂肪が付いてきたのが
背中回り特に肩甲骨の間です
まあ、皆さんも自覚していると思いますが
肩甲骨の間は脂肪が付きやすい場所かもしれません
ところがここにダイエットのための重要なものがあるようです
それは褐色脂肪細胞です
脂肪を燃やす機能を持つ「褐色脂肪細胞」
褐色脂肪細胞はエネルギーを燃焼させます
しかし、褐色脂肪細胞は年齢とともに減少し
30代で幼児期の50%、40代で30%程度まで減少するらしいです
減ることはあっても増やすことはできないため、
活性化させて脂肪燃焼を促すしかないようです。
また、決まった場所にしか褐色脂肪細胞はないようです
・首周辺・脊髄周辺・肩・肩甲骨周辺・脇の下
ここで気づきませんか?
今まで服がぶら下がっていた
ぶら下がり健康機が役に立ちます
まさに褐色脂肪細胞を活性化するために役立ちそうです
ぶら下がるだけでも多少は効果はあるでしょうが
椅子などを補助に使って懸垂(ケンスイ)してみるといいかもしれません。
正直、自分は椅子の補助なしでは懸垂できませんが
徐々に回数が増えてきました
もう少し続けてみて
また、ご報告しようと思ってます。