マスクと浅い呼吸

最近、ふと気づいたんですがマスクしすぎて

みんな呼吸が浅くなっているように感じます

呼吸の回数が多い分

体の前面が硬くなっている方が多いようです

そんなことを言っても外出時、仕事中は

マスクしてないと変な目で見られますから

マスク付けるしかしかないですよね1

と言っても、本来の呼吸はしっかりと大きな呼吸ができることです

外せる時はマスクを外すことも必要です。

また、時にはこんなセルフマッサージを

してみてはいかがでしょうか!

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