この写真のように椅子に座ってパソコン作業をするなんてことは

ごく当たり前かと思います

リモートワークでより座る機会が増えた方もいるでしょう

もちろん腰痛も増えているかと思います

腰痛について姿勢によって

どのくらい腰に負担が掛かっているかについて

研究された方がいるようです

スウェーデンのナッケムソンさんという方で

下の画像がその理論のようです

この画像では右から二番目の前かがみで座るがパソコン作業に近いのではないでしょうか

アメリカなどでは立ってパソコンを行うこともあるようです

立っているよりも座ってパソコンを行うと二倍弱の負担が

掛かることになることになります

やれることとしては長時間

なるべく同じ姿勢を取らないこと

定期的に体のメンテナンスをすることでしょう

ご注意下さい！

先日、来院された方が首が痛くて

仕方ないということで来院されました

確かに首を触ってみると硬いようです

少しだけ首を動かしましたが

良くなる様子は無かったので

思い当たるところを調整したところ

肩の痛みは消えました

お客さんもビックリされていましたが

こんなことはよくあります

首が痛くて首を触っても直らない場合もあります

首を触りすぎてかえって

痛めてしまう場合もありますのでご注意下さい！

いつも外出時には仕事がら

会った方のスタイルを見てしまいます

まあ、完璧だなと思えるスタイルを

持たれているいる方にあったことは

まったくと言っていいほどありません。

それは当然です

みなさん、働いているし、子育て、家事など

みんな生活してるから

それにしても、なんか苦しそう

来院された方にチェックしてみると

首が回らない、腰が回らない、手が上がらない

こうなるとスタイルは当然良くはならない

実はそれほど難しいことではないのですが

一度、専門家に診てもらって下さい！

よく見かけるし、目についてしまうのが内股です！

どう考えても歩きにくいですよね

日本人は足先を閉じた姿勢を教えられることが多いようです

知人からタイの女の子が足先を開き、お尻をしめているから

みんな姿勢が良いらしいという話を聞いたことがあります

バレエを習っている方も足先は開いていますね

内股は健康の観点からは股関節の動きを阻害し、血流を悪くし

腰痛にもなりやすいでしょう

また、美容の観点から言うとお尻が下がり、大きく見えるでしょう！

考え方を変えて、試しに

お尻をしめて歩いてみてはいかがでしょうか！

途中経過です！このカスタムインソール（靴底）を入れて1週間ほど経ちました。

７日ほど前の足圧です。（入れる前）↓　左足に体重が載らない状態です

ちょっと見にくいですが７日後の足圧です。

左足の外側にも体重がのるようになったようです

(左足の黒線の幅が広くなりました）

それから、先のほうの横アーチですが

それも現れるようになりました

（アーチができた分、上のほうの着地が少なくなりました！）

このソールは土踏まずを支えてくれるので

良い効果が出ているように思えます

左足のくるぶしの痛み、右足のひざ横の痛みは軽くなりました

もう少し、様子を見てみます！

その人の最初の印象って？

よく考えると姿勢じゃ無いでしょうか？

いきなり接近して顔を見られるよりも

離れたところから姿勢を見られてしまいます！

最近多くの女性の方にご来院頂き感謝しかないのですが

そんな女性の方々を施術して思ったのが

みなさん、どの方も姿勢が良くなるってのは

血行が良くなって、健康にもなるけど

見た目がきれいになるんだなって気づかされました！

自分のやってることは美容整体なのかも？

と感じました

皆さんが健康できれいになれるように祈ってます！

体の調整してください！

植物も調整してます！

足の痛みの解消として新インソールいれてみました

感想です。今までかかとをホールドするインソール入れてましたが

今回は土踏まずをホールドするインソールに変えてみました。

もちろん、足の痛みの調整をしてからのウォーキングですが

初めて、散歩してみましたが、ズレてる左足首を補正しているため

左足の土踏まずになんだかモッコリとした感覚が

歩き終わってみるとやはり違和感はあるようです

アキレス腱に張りがあるようでした

これから、30日間のお試しですがどうなるでしょうか？

楽しみです！

動画あります！

チャンネル登録も！

子供のころから偏平足でという方が意外といます

偏平足の方でもこの写真のようにつま先を上げると

その人の本来の土踏まずが分かるようです

土踏まずがないと足のクッションがなく

疲れやすかったりいろいろなところを痛めます

インソールやテーピングも効果的です

専門家のところで相談してみて下さい。

ソールを入れると土踏まずもできた人もいる

という話も聞きました

試してみてはいかがでしょうか！

動画見て下さい！

以前私の腰痛と足のこすれが完治したのをお話しましたが

今回、少しだから大丈夫だと思い、靴底（インソール）を

油断して入れなかったため

右ひざと左足首を痛めてしまいました

私の失敗です！ご覧ください！

靴底（インソール）を入れずに家の周りを散歩していたので

もしやと思い靴を見ると

右かかとのゴムがすでにありませんでした

以前の左足の捻挫のため、右足の外側にかなり荷重がかかるのでしょう

以前、見ていただいた靴底（インソール）なしの靴　↓　と

かかとの削れ方の傾向は同じでした

やはり、少しでも歩いたり、長時間履いている靴には

靴底（インソール）を入れたほうが良さそうです

靴底（インソール）を入れた靴　↓

かかとの削れ方が均等で靴の寿命も延びるでしょう！

動画見て下さい！