今日も一時間ほど歩いたのですが
たくさんの方が歩かれているのを
見かけました
どうも気になることがあります
確かに皆さん一生懸命
歩いているのですが
どうしても気になるのは
お尻の筋肉に力を入れて
歩いていないのでは
ないかということです
これは意外と重要で
まず、早く歩けませんし
ダラダラした歩き方に見えます
お尻に力が入ると
尿漏れなどにも関係する
骨盤低筋も使われて
良いことばかりです
また、来院されるお客さんの中にも
積極的に運動されているのですが
来院される度に
足の外側が硬くなっている方は
歩き方に問題があるので
アドバイスさせて頂いてます
お尻の筋肉に力を入れて歩くと
足の外側には加重がかかりにくく
なるはずですし
最近、気づいたのですが
疲れ方も軽減されているようです！
どうぞ、お試し下さい！
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