歩き方2021.6

今日も一時間ほど歩いたのですが

たくさんの方が歩かれているのを

見かけました

どうも気になることがあります

確かに皆さん一生懸命

歩いているのですが

どうしても気になるのは

お尻の筋肉に力を入れて

歩いていないのでは

ないかということです

これは意外と重要で

まず、早く歩けませんし

ダラダラした歩き方に見えます

お尻に力が入ると

尿漏れなどにも関係する

骨盤低筋も使われて

良いことばかりです

また、来院されるお客さんの中にも

積極的に運動されているのですが

来院される度に

足の外側が硬くなっている方は

歩き方に問題があるので

アドバイスさせて頂いてます

お尻の筋肉に力を入れて歩くと

足の外側には加重がかかりにくく

なるはずですし

最近、気づいたのですが

疲れ方も軽減されているようです!

どうぞ、お試し下さい!

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