コロナ対策には運動が必要なようです!

一日40分、運動すると

コロナウィルスに有効なようです

私も最近始めました

家から片道20分駅まで行って

帰ってきます

ちょうど40分

坂道なのでそこそこ大変です

コロナに対する免疫力を

付けるために

なんとか頑張ります!

歩く際にはできれば

アップダウンのある道がいいようです

少し脈拍が上がり

少し息が上がるぐらいが理想のようです

このコロナ禍に運動不足になりがちで

もし、掛かってしまったときに

対応できるように

準備しておきましょう

あとは、最近、思うのですが

周りに人がいなくて

誰もいないようならば

マスクははずしても

良いのではないでしょうか?

もちろん、だれかと

近くですれちがったり

話したりする必要がある時もあるので

マスクさえ持ち歩いていれば

問題ないでしょう!

風通しの良い屋外で

一人で歩くのならば

マスクを外して

たまには思い切り

空気を吸ってみるのも

必要なことではないでしょうか!

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