仕事中に筋トレ?

仕事中に筋トレ?と

言われるかもしれませんが

私は正直なところ

サラリーマンの頃

やってました

もちろん、業務はしっかりと

やりながらですけど

患者さんで私は筋力がなくて

と言われる方がいます

特にデスクワークの方は

やり方を考えれば

簡単にできます

私はデスクワークは長時間

同じ姿勢をしているので

あまり良くない仕事だとは

思っています

ただ、逆に考えると

それを利用する方法もあります

動かないことを利用して

おなか周辺のインナーマッスルを

鍛えることはできます

ただ、座るのではなく

おなか付近を絞めながら座ることで

トレーニングになり筋力も付きます

また、立ち仕事であったとしても

おなか付近の筋肉に力を入れて

立ちましょう!

さらに加えて

おなかに力を入れている姿勢は

非常にきれいに見えます

得することばかりです

これは運動する時間が無いという方にも

できるトレーニングです

必要なのは意識することだけです

私はできましたし

その時付けたインナーマッスルは

いまだに有効に使って

生活をしています

もちろん、デスクワーク以外のお仕事でも

できることはあるはずです

どうぞ、お試しください!

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