外出した時、気になるのが
歩きにくそうにしている方の筋力低下です
来院される方でも
非常に筋力が低下されている方もいます
最近、テレビ、雑誌でも言われているのが
ロコモ・サルコペニア・フレイルという言葉です
- ロコモティブシンドローム（ロコモ）…運動器の障害によって移動機能が低下した状態
- サルコペニア…加齢や生活習慣などの影響によって、筋肉が急激に減少する状態
- フレイル…病気ではないものの健康ともいえず、介護が必要なほどでもない状態
正直に言うと何だか
分かりにくい
これが正直な感想です
確かロコモティブシンドロームが先行して
みんなが知っていた気がします
結局は老化により
筋力低下の度合いのように思えます
当院でも高齢の方が来院されますが
気づくことは年齢とともに
筋肉の衰えが目立ちます
さらにこのコロナ禍が
一年以上続いている状況です
運動も減っているはずです
寒くて外に出れなくても
その場で
- 屈伸やスクワット運動
- 体を回旋させる運動
- ヨガ
など少しでも運動しましょう
これは免疫力にもかかわるでしょう
私もお店や家でも
何らかの運動を毎日続けています
動きにくい時期でもなんとか
動かそうという意識をもって
やってみましょう